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1、 健身教练国家职业资格 培训鉴定工作手册 (2018 版) 国家体育 总局职 业 技能鉴定 指导中 心 2018 年9 月 一、健身教练国 家职业资格培训 大纲 根据中华人民共和国人 力 资源和社会保障部制定 的 社会体育指导员国家 职 业标准 ( 以下简 称标准 )中有关培 训要 求的规定,结合我国 健身 市场对健身教练指导 人员 的从业要求,特制 定 本大纲 。 (一) 培训目的 与任务 通过健 身教 练的 专业 培训 , 使申 报相 应等 级职 业技 能鉴定 的健 身教 练, 加深 对健身 教练 行 业 职 责的理 解, 掌握 健身 教练 的基本 理论 知识 、 技 术和 技能, 达到
2、标 准 中各 级健身 教练 在理 论 知 识 和技能 方面 的基 本要 求, 为参加 相应 等级 的职 业技 能鉴定 考试 做好 准备 。 (二) 培训对象 在健身 场馆 、 健 身俱 乐部 中的健 身教 练; 对健 身教 练职业 感兴 趣并 准备 从事 健身教 练工 作 的 社 会人员 ;大 专院 校体 育专 业毕业 的学 生; 准备 从事 本职业 的退 役运 动员 。 (三) 培训工作 的基本原 则 1.实用 性。 紧密 结合 健身 教练实 际工 作的 需要 ,解 决学员 应知 应会 的问 题。 2.理论 和实 践相 结合 。注 重学员 理论 和实 际教 学相 结合, 加强 学员 现 场演
3、 示和 教 学能 力培 养。 3.灵 活性 。 授课 形式 多样、 方 法 灵活, 主要 采用 课堂 讲 解与 健身 场馆 实操 相结 合 的形 式, 辅以 参观、 研讨 的方 式, 帮助 学员开 阔思 路和 眼界 。 4.规范 性。 认 真执 行本 大 纲相关 要求, 突出 培训 工 作的规 范性 和科 学性 ; 加 强教学 管理 , 严格 考核纪 律和 考勤 制度 ,提 高培训 工作 的质 量。 5.培训 与调 研相 结合 。在 培训过 程中 ,应 对有 关培 训内容 和效 果进 行调 查研 究。 (四) 培训内容与 课时分配 表 1 -1 培训 总课 时分 配表 公共理 论 30% 专
4、项 理论 与技术 70% 总学时 自学 集中 总合 自学 集中 总合 初 级 41-37 4-8 45 63 42 105 150 2 中 级 28-32 4-8 36 42 42 84 120 高 级 23 4 27 33 30 63 90 表 1-2 专 项培 训课 时分 配表 专项理 论 专项技 术与 技能 总学时 自学 集中 比例/% 自学 集中 比例/% 初 级 38 25 60 25 17 40 105 中 级 26 25 60 16 17 40 84 高 级 26 24 80 7 6 20 63 表 1-3 专项 培训 内容 课时 分配比 例表 专项理 论培 训 专项技 术培 训
5、 总 计 内 容 时数 内 容 时数 初 级 1 健身 教练 概论 2 运动 人体 科学 基础 知识 3 营 养学 基础 知识 4 健康 与体 适能 5 运 动技 术的 基础 知识 6 运 动计 划原 理与 制定 7 销 售与 客户 服务 1 12 6 6 16 16 6 63 1 抗阻 力训 练的 基本 技术 2 伸展 练习 基本 技术 3 有氧 运动 基本 技术 4 抗阻 力训 练器 械的 使用 方法 5 有 氧运 动器 械的 使用 方法 12 11 11 6 2 42 105 中 级 1 运动 人体 科学 知识 2 食 物的 营养 价值 3 健康 与体 适能 4 运 动技 术的 动作 分
6、析 5 运 动计 划的 制定 6 销 售与 客户 服务 6 8 4 15 14 4 51 1 小肌 肉群 抗阻 力训 练的 技术 2 大肌 肉群 抗阻 力训 练的 技术 3 伸 展练 习的 方式 4 有氧 训练 计划 12 12 3 6 33 84 内 容 级 别 学 时 等 级 3 高 级 1 运动 人体 科学 知识 2 合 理营 养与 膳食 3 健康 与体 适能 4 运 动技 术的 动作 分析 5 运 动计 划的 制定 6 特 殊人 群的 健身 运动 7 体重 控制 4 10 6 6 4 10 10 50 1 循 环训 练的 设计 2 循 环训 练的 动作 方法 3 循 环训 练的 心肺
7、训练 方法 4 技 能培 训的 方法 2 5 5 1 13 63 (五) 初、中级 健身教练 课程模板 表 1-4 初、 中级 健身 教练 课程模 板 时间 培训内 容 培训师 场地 第1 天 全天 开班 健身教 练概 述、 运动 系统 教室 第2 天 上午 心血管 系统 、呼 吸系 统 教室 下午 运动营 养学 教室 第3 天 上午 健康体 适能 教室 运动技 术 教室 下午 运动技 术演 练( 抗阻 训练 ) 教室场 地 第4 天 上午 运动技 术演 练( 抗阻 训练 ) 教室场 地 下午 运动技 术演 练( 伸展 训练 ) 教室场 地 第5 天 全天 有氧器 械的 使用 与技 术、 体测
8、 教室场 地 第6 天 上午 运动计 划原 理、 体适 能评 估 教室 下午 抗阻训 练计 划、 伸展 训练 计划、 有氧运 动训 练计 划 教室 特殊人 群 教室 第7 天 上午 销售与 客户 服务 教室 下午 公共理 论 本省 教室 第8 天 考核 教室场 地 以上课 程为 基本 课程 模板 ,各培 训机 构可 根据 自己 学员具 体的 情况 增减 。 4 (六) 健身教练 教学内容 纲要 表 1-5 健身 教练 教学 内容 纲要 一、健 身教 练职 业介 绍 健身教 练概 述 健身教 练的 概念 与职 责 健身教 练的 职业 模式 建立健 身教 练证 书制 度的 意义 健身教 练的 必备
9、 素质与 职业 规范 健身教 练的 必备 素质 健身教 练的 职业 规范 二、 运 动人 体科 学基 础知识 运动系 统、 心血 管 系统与 呼吸 系统 解剖学 基本 术语 、骨 骼系 统、肌 肉系 统 心血管 系统 、呼 吸系 统 三 、 健 康与 运动 的合 理营养 营养素 蛋白质 、碳 水化 合物 、脂 类、矿 物质 、 维生素 、水 、膳 食纤 维 食物的 营养 价值 谷类、 蔬菜 水果 类、 肉鱼 虾蛋类 、豆 类 奶类及 其制 品、 油脂 类 合理营 养与 膳食 平衡膳 食、 健康 的饮 食习 惯 四、健 康体 适能 概论 健康 健康的 概念 、影 响健 康的 因素 健康体 适能
10、体适能 的概 念和 分类 、健 康体适 能要 素 五、运 动技 术 抗阻训 练技 术 抗阻训 练的 动作 分析 、抗 阻训练 的基 本技 术 抗阻训 练的 预备 动作 阶段 和基本 动作 阶段 身体主 要部 位肌 肉抗 阻训 练动作 技术 图示 抗阻训 练的 保护 伸展训 练技 术 伸展训 练的 分类 伸展训 练动 作分 析与 技术 要点 身体主 要部 位肌 肉伸 展训 练动作 技术 图示 有氧运 动训 练技 术 有氧运 动器 械训 练技 术 其它有 氧运 动训 练技 术 六、运 动计 划 运动计 划的 概述 运动计 划的 概念 运动计 划的 基本 要素 制定运 动计 划的 程序 和原 则 运
11、动计 划的 实施 健康体 适能 评估 健康状 况的 调查 评估 、健 康体适 的测 试评 估 抗阻训 练计 划 训练原 则、 抗阻 训练 计划 的制定 依据 与内 容 伸展训 练计 划 训练原 则、 伸展 训练 计划 的制定 依据 与内 容 有氧运 动训 练计 划 训练原则、有氧运动训练计划的制定依据与 内容 七 、 运 动损 伤的 预防 与处理 运动损 伤概 述 运动损 伤的 分类 、运 动损 伤的原 因 运动损 伤的 预防 原则 运动损 伤的 急救 急救的 意义 、原 则和 注意 事项 运动损 伤的 急救 方法 运动损伤一般处理方 法 冷热方 法、 按摩 方法 、中 药方法 保持支 持带
12、的应 用、 软组 织损伤 的处 理 闭合性 软组 织损 伤 5 常见运 动损 伤的 处理 肌肉拉 伤、 肩袖 损伤 、腰 部扭伤 、腰 部劳 损 腰椎间 盘突 出症 、髌 骨劳 损 踝关节 外侧 韧带 损伤 八、体 重控 制 体重与 身体 成分 体重、 身体 成分 能量平 衡与 体重 控制 能量、 能量 平衡 、体 重控 制 减肥 肥胖的 原因 、肥 胖的 危害 、减肥 的方 法 增重 过瘦的 原因 、过 瘦的 危害 、增重 的方 法 九、特殊人群的健身运动 心脑血管疾病健身运 动 高血压 、冠 心病 、中 风 糖尿病患者的健身运 动 病理病 因及 症状 、运 动的 益处、 运动 处方 危急处
13、 理 骨质疏松症的健身运 动 病理病 因及 症状 、运 动的 益处、 运动 处方 哮喘病患者的健身运 动 病理病 因及 症状 、运 动的 益处、 运动 处方 危急处 理 女性的 健身 运动 生理周 期时 的健 身运 动、 更年期 的健 身运 动 孕期的 健身 运动 、产 后恢 复期的 健身 运动 儿童少 年的 健身 运动 生理特 点、 运动 的益 处、 运动处 方 老年人 的健 身运 动 生理特 点、 运动 的益 处、 运动处 方 十、课 程销 售与 客户 服务 课程销 售 课程销 售概 述、 客户 的目 标和动 机 销售的 沟通 技巧 、销 售的 步骤 人的性 格特 征及 交流 方式 客户服
14、 务 客户服 务的 概念 与特 点、 客户服 务质 量 客户服 务的 法则 与方 法 注:两 个星 为高 级培 训内容 。 6 二、健身教练国 家职业资格鉴定 申报条件 (一) 适用 对象 在健身 场馆 、 健 身俱 乐部 中的健 身教 练; 对健 身教 练职业 感兴 趣并 准备 从事 健身教 练工 作 的 社 会人员 ;大 专院 校体 育专 业毕业 的学 生; 准备 从事 本职业 的退 役运 动员 。 (二) 申报条件 1.初级 健身 教练 (具 备以 下条件 之一 者) (1)经 本职 业初 级正 规培训 达 到规 定标 准学 时数 ,并 取 得结 业证 书。 (2) 取 得高 等院 校体
15、 育专业 专 科以 上毕 业证 书。 2.中级 健身 教练 (具 备以 下条件 之一 者) (1)取 得本 职业 初级 职业资 格 证书 后, 连续 从事 本职 业 工作 2 年以 上, 经本职 业 中级 正规 培 训达到 规定 标准 学时 数, 并取得 结业 证书 。 (2)取 得高 等院 校体 育专业 本 科及 以上 毕业 证书 ,并 有 1 年健 身教 练实 际工 作经验 者。 (3)取得一级(含)以 上 运动员等级证书,经本 职 业中级正规培训达到规 定 标准学时数,并 取得结 业证 书。 3.高级 健身 教练 (具 备以 下条件 之一 者) (1)取 得本 职业 中级 职业资 格 证
16、书 后, 连续 从事 本职 业 工作 3 年以 上, 经本职 业 高级 正规 培 训达到 规定 标准 学时 数, 并取得 结业 证书 。 (2)取 得本 职业 中级 职业资 格 证书 后, 连续 从事 本职 业 工作 5 年以 上。 表 2-1 健身 教练 国家 职业 资格操 作技 能考 核内 容结 构表 名称 鉴定范 围 抗阻训 练 指导 柔韧性 训 练指导 心肺耐 力 训练指 导 职业 形象 科研 合计 初级 选考方 式 必考 必考 必考 3 项 鉴定比 重/% 44 29 22 5 100 考试时 间/min 5 3 2 10 考核形 式 实操口 试 实操口 试 实操口 试 - 中级 选
17、考方 式 必考 必考 必考 3 项 7 鉴定比 重/% 56 20 19 5 100 考试时 间/min 8 4 3 15 考核形 式 实操口 试 实操口 试 实操口 试 - 高级 选考方 式 必考 必考 2 项 鉴定比 重/% 48 47 5 100 考试时 间/min 7 8 15 考核形 式 实操口 试 实操口 试 - 8 三 、健身 教练国家 职业资 格体能测 试方案 (一) 体能测试项目的动 作规则要求及合格 标准 1.坐姿体前屈(柔韧性测试) (1) 动 作要 求: 坐于 垫上, 双 腿并 拢, 踝关节 90 度, 屈 体向 前用 双手 触碰 脚尖 , 要求 背部 挺 直(弓 背为
18、 犯规 ) 。 (2) 合格 标准 男子 初、 中、 高级 均为 :双手 中指 触碰 到脚 尖, 静力性 伸 展 5 秒。 女子 初、 中均 为: 双手 掌根触 碰到 脚尖 ,静 力性 伸展5 秒。 2.俯卧撑(上肢肌肉耐力测试) (1) 动 作要 求: 双 脚着 地, 身体保 持一 条直 线, 屈 肘 向下运 动时, 肩关 节外 展 不得超 过90 度, 肘关节应与肩关节同 高( 如肩关节明显高于肘 关节 为犯规,不计数 ) ;撑 起向 上运动时,肘关节 伸 直但不 过伸 (如 肘关 节没 有伸直 为犯 规, 不计 数; 动作保 持连 续性 , 如 停顿 超过 3 秒 为犯 规, 不计 数
19、。)。 (2) 合格 标准 男 子初 、中 、高 级均为40 次。 女 子初 、中 、高 级均为15 次 3.徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试) (1)动作要求:双脚左 右 分开,距离稍宽于肩, 脚 尖稍外展。屈膝向下运 动 时,大腿应与地 面平行(如大腿未达 到与 地面平行或膝关节过 分超 过脚尖为犯规,不计 数 ) ; 向上站起时膝关节 伸 直但不 过伸 (如 膝关 节过 于屈膝 为犯 规, 不计 数; 动作保 持连 续性 , 如 停顿 超过 3 秒 为犯 规, 不计 数 )。 (2) 合 格标 准: 男 子初 、中 、高 级均为60 次。 女 子初 级为 40 次, 中级和 高 级均为 50
20、次。 4.引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)男子中、高级测试项目 (1) 动作 要求 : 向 上引 体 时, 下 颌应 超过 横杠 (如 下颌未 超过 横杠 为犯 规, 不计数 ) ;下 降 至 肘关节 伸直 但不 过伸 (动 作保持 连续 性, 肘关 节伸 直悬垂 状态 如停 顿超 过 3 秒为犯 规, 不计 数) 。 向上引 体和 下降 过程 中, 身体不 得借 力摆 动( 如借 力摆动 引体 为犯 规,不 计数 ) 。 9 (2) 合 格标 准: 中级 10 次、高 级 15 次 5.屈肘俯撑女子高级测试项目 (1) 动 作要 求: 俯身 屈肘90 度 支撑 , 双 脚着 地, 身 体呈
21、一 条直 线。 上、 下肢 对侧抬 起至 与地 面 平 行, 上、 下肢 单侧 支撑保 持 平衡 ( 上、 下 肢抬 起不能 达 到与 地面 平行 或身 体摇 摆 不定 为犯 规) 。 (2) 合 格标 准: 每侧 控制 5 秒。 (二) 体能测试 注意事项 1.考生 应填 写身 体健 康状 况调查 表, 签字 确认 无不 能进行 运动 的相 关疾 病。 2.测 试时 间为 5 分钟 ,如 考生在 规定 时间 内没 有完 成全部 测试 ,应 终止 考试 。 10 四 、健身 教练国家 职业资 格考核实 施细则 (一) 体育行业 职业鉴定 站考核工作具体职 责 1.鉴 定前 15 天通 过职 业
22、技能 鉴 定网 络管 理平 台上 报鉴 定 计划 ,并 向社 会公 告。 2.在取 得考 评员 资格 的人 员中采 用轮 换方 式派 遣使 用考评 员 , 组 成考 评小 组 , 指定考 评组 长, 执行考 评任 务, 明确 工作 时间及 具体 行程 安排 。 考 评组长 应由 具有 较高 考评 技术和 组织 能力 、 经 验 丰富的 考评 员担 任, 原则 上不从 本省 区市 考评 员中 选派。 3.鉴 定站 要严 格实 行考 评员 回 避制 度。考 评员 与鉴定 对 象存 在利 害关 系的,可 能 影响 公正 考 评的, 要按 规定 回避 。 4.健身 教练 考评 员执 行考 评任务 ,
23、原 则上 由组 织鉴 定考核 的鉴 定站 负责 执行 考评任 务所需的 差旅、 食宿 、津 贴补 助等 费用。 西部地 区或 部分 健身 教练 考评员 数量 较少 的省 区市 鉴定站 开展 鉴定 考核 , 需 从省区 市外 派 遣 考评员 ,中 心将 依申 请适 当给予 差旅 等部 分经 费支 持。 5.安排 考评 组长 参加 理论 考场监 考。 6.召开 考前 会议 ,与 考评 员沟通 ,协 调考 核程 序和 组织工 作, 以及 职责 分工 。 7.布 置考 场。 (1)理 论考 场 教 室宽 敞明 亮, 悬挂 “XX 健身 教练 国家 职业 资格 鉴定考 试” 字样 条幅, 每 名考生 座
24、椅 需间 隔80 公分 以上 ,桌 上需 贴 有准考 证, 桌兜 清理 干净 后面朝 前放 置。 理 论纸 考: 在 考场 内准 备剪刀 、胶 水、 封条 等工 具,以 备当 众拆 卷封 卷。 理论 机考 :提 前调 试后 机房, 确保 机房 网络 通畅 。 (2)技 能考 场 场地 需器 械设 备齐 全 , 候考室 与实 操考 核场 地分 开, 室温 应为 常温 (避 免 考核过 程中 过冷 或过热 ) 。 如果采 用无纸 化考 核,实 操考核 场地必 须有 电源, 可外接 插线板 ,准 备好无 纸化考 核设备 , 提前一 天下 载考 试数 据。 实操 考场 需保 持安 静, 如考场 有会
25、员训 练, 尽量 控制音 响, 不要 影响 考核 。 技能 考试 抽签 为现 场抽 签,抽 签地 点安 置在 考场 区内。 为每 位考 生印 制 健康 调查表 1 份, 填写 考生 姓名、 编号 、级 别; 纸考 需为每 位考生印 11 制技 能考 核评 分表 3 份。 向考 评员 提供 一份 本次 技能考 核人 员汇 总表 ( 与 公共理 论成 绩表 人员 排序 相同 ,技 能补 考 考生需 注明 ) 。 提前 一天安 排考 评员查 看考核 场地( 尤其 是第一 次考核 场地) ,如因 场地器 械设备 或环 境 等因素 不适 合实 操考 核, 需及时 调整 。 8.在鉴 定考 试开 始前 ,
26、安 排考评 员向 考生 通报 考核 程序及 相关 事宜 。 9.试 卷接 收须 严格 按照 国家 保 密规 定操 作,及 时放入 保 险柜, 待考 试前 取出, 由两 人以 上操 作。 10.技能 鉴定 人数 安排 :为保 证 质量, 原则 上一 天一组 考 评员 鉴定 人数 控制在30 人左 右,采 用无纸 化考 核的 ,初 级鉴 定可放 宽 到45 人 左右 。 11.理论 考试 程序 : 理论 纸考 理论考 试开始 之前 ,由考 评组长 开会明 确考 试流程 ,细化 收发卷 子的 过程, 合理安 排人员 。 理论考 试提 前 10 分钟 由鉴定 站 宣布 考场 纪律 ,当 众拆 开 理论
27、 试卷 并进 行清 点, 考 评组 长在 返卷记 录单上签字,开始向 考生 发卷。如有少卷或错 卷, 由考评组长与当地鉴 定站 人员一起去加印试卷 , 并在返 卷记 录单 上说 明。 理论考 试结 束后 , 将 理论 试卷、 答题 卡 ( 分级 别装 袋) 以 及其 它多 余 试 卷 封存后 寄回 中心 ,由 中心 统一读 卡并 反馈 理论 成绩 。 理论 机考 考试前一 天, 考务人 员下 载考试数 据; 考试当 天, 考务人员 将服 务器打 开, 配置机房 的 IP 地址, 插入 备 份 U 盘 , 连 接服务 器, 确保 服务 器与 机房网 络畅 通, 开启 考试 程序; 考评 组长 与
28、 考 务 人员配 合安 排考 生签 到、 登录考 试系 统、 核对 信息 ;理论 考试 前 10 分钟 由鉴定 站 宣布 考场 纪律; 开考时 间到, 考务 人员 在 服务器 端发 布开 考指 令; 考试结 束后 , 考务 人员 发 布考试 结束 指令 , 备份 数据、 提交 上传 考试 成绩 。 12.技能 考核 程序 : 技 能 考试 前,为避 免考 试过 程 中出 现意 外,每位 考生 需 填写 健康调查表 方能进 行体 能测 试;考生考 试前的 抽签必须在技能考试 场地内 ,并 在考评员的 监督下进 行, 抽签后立即 进行考试 ; 初级每 名考 生的 考试 时间 为 10 分钟, 中级
29、、 高级 考 试时间 为15 分钟; 考生 考核 结 束, 鉴 定站 需敦 促考生 立即 离开 考场 ,不 得与待 考人 员交 流。 技能 纸考 考核前 向考评 员提 供技 能考核 评分表 、技 能考核 人员汇 总表; 考核 结束后 ,考核 成绩 由 12 鉴定站工作人员及考评员 统计并签字确认,现场拍 照发送电子版照片至 ,纸质 表格由 鉴定 站留 存, 并进 行成绩 录入 。 技能 机考 考 前 一天, 考务 人员 下载考 试 数据, 提前 将打 分PAD 充 电;考 试当 天, 考务人 员 现场 布置 技 能机考 考核 环境, 确保 网 络畅通, 插入 备 份U 盘; 考 务 人员 将打
30、分 PAD 分 发给 考 评员, 考评 员登录 系统, 签 字确 认; 学 员在 考 务人员 操作 的PAD 上 进行 签到, 签 到后, 进行 体能 考 核; 体能 考核 通过 , 在考务 人员 操作 的 PAD 上 进行抽 签; 抽签 后, 考评 员按技 能考 核环 节进 行考 核;技 能考 核结 束后 , 考务人 员将 考评 成绩 上传 至考务 系统 。 13.考核 结束 后, 由鉴 定站召 开 总结 会议 ,填 写考 核总 结 表格 ,归 档。 14. 鉴定 站负责 按照 职业技 能鉴定网 络管 理平台 的相 关操作要 求完 成制作 证书 等相关手 续, 并及时 进行 鉴定 材料 归档
31、 以及后 续证 书核 发。 (二) 考评员工 作职责与 要求 1. 严格 执行 回避 制度,考评人员与职业 技能鉴定对 象存在利害关 系 ,可 能影响 公正 考评 的, 应主动 向派 遣机 构申 请回 避。 2.考 评组 长接 到委 派的 鉴定 任 务后, 需与 鉴定 站沟通 ,约 定考 前会 议, 考察实 操 考核 场地 设 备设施 等相 关事 宜。 3. 由 考 评组长 负责 考评组 考评工作 的组 织、协 调和 争议裁决 。到 达目的 地后 ,考评组 长需 组织考 评员 召开 考前 会议 ,宣读 考评 实施 细则 ,并 统一考 核要 点, 以达 到技 术考评 标准 的统 一。 4.实操
32、鉴定 当日 考评 员需 提前 30 分钟 到达 考试 场地 , 如考 核学 员能 提前 集中 到 场, 应召集 学员介 绍考 核程 序及 注意 事项, 对准 备不 完善 的地 方及时 纠正 。 5.准时 参加 理论 考试 监考 ,确保 考场 纪律 ,严 格把 关,确 保试 题不 被泄 漏、 复印或 拍照 。 6.统一 着装 ,统 一佩 戴国 徽及胸 牌, 注意 个人 行为 举止。 7.考 评小 组三 位考 评员 独立 判 分,如 因场 地嘈 杂听不 清 学员 的应 答而 出现 零分 时, 考评 员之 间应作 必要 的沟 通, 以避 免出现 判断 失误 。 8.技能 考核 无得 分时 ,考 评员
33、需 在技 能评 分表 或 PAD 上 标示 出相 应原 因。 9. 技能 纸考时 ,每 位考生 技能考 核完毕 , 考 评员需 将技能 分数相 加的 总分写 在评分 表的 右 上角, 并尽 快整 理好 技能 评分表 ,便 于考 核结 束后 汇总成 绩。 10.考核 结束 后, 考评 组长需 填 写考 核总 结表 格。 13 (三) 考评员的 行为规范 1.严禁 在考 核现 场吸 烟, 包括考 核场 地整 体建 筑内 的任何 地方 。 2.考核 前一 天及 考核 期间 禁止饮 酒。 3.考核 期间 不允 许与 被考 学员共 餐。 4.考核 场地 不得 大声 喧哗 、打闹 及使 用不 文明 用语
34、。 5.考 核时 不 倚靠 器械 、不 随意坐 器械 或蹲 地。 6.考评 过程 中不 允许 操作 手机。 7.注意 个人 卫生 及形 象, 禁止在 考试 场地 中嚼 口香 糖、吹 口哨 、打 响指 。 8.在对 考生 进行 考试 时, 需按要 求使 用规 定的 语言 。 9.不得 在考 核场 地议 论考 生考核 结果 。 10.尊重 考生 ,一 视同 仁。 11.不得 以各 种形 式诋 毁其他 培 训师 或考 评员 。 12.考评 员不 能徇 私舞 弊,因 鉴 定而 收受 贿赂 。 (四) 考评员服 饰规范 1.鉴定 时需 身着 规定 的考 评员服 装, 上衣 塞进 裤子 ,袖子 不得 往上
35、 卷, 保持 制服干 净整 洁。 2.不得 佩戴 夸张 饰物 ,不 得露出 明显 纹身 ,维 护国 家考评 人员 的形 象和 权威 性。 3.男士 不得 留长 发( 不触 肩部) 及怪 异造 型, 女士 长发必 须扎 起, 头发 颜色 适当。 4.不得 留胡 须、 长指 甲, 不得化 浓妆 、涂 有色 指甲 油。 (五) 关于技能 考试标准 化流程 1. 见到考生 时,提问 的考 评员应说“ 你好,我 是本 次主考官,这位是 考评员 , 这位是 考评 员, 欢 迎参加 健身 教练 国家 职业 资格初/中/ 高技 能考 试, 您抽取 的题 目是考 试时间 为 10 分 钟 ”。 2.姿态 :考
36、核时 要端 正姿 态,统 一站 姿, 保持 庄严 感。 3.语 言:考 核中 由考 评组长 负 责与 考生 沟通, 其他考 评 员遇 有争 议问 题与 考评 组 长沟 通(注 意回避考生 ) ;提示时 应使 用标准规范化语言; 如果 学员未出现零分项错 误, 考评员不能语言干 扰 学员或 提问 。 4.遇 有作 弊情 形的, 考评员 可 予以 警告, 情节 严重的 ,经 与鉴 定站 考务 人员沟 通 确认 后,可 14 取消考 生考 试资 格, 并在 考场情 况登 记表 上注 明原 因。 (六) 关于技能考试评分 标准执行过程中的 相关问题说明 1. 技能 考核时 ,当 考生在 回答两项 主要
37、 考试内 容( 抗阻、伸 展) 有严重 错误 时,可以 分别 提示一次,提示的唯 一用 语“是否还有需要补 充的 ” 。考生经提示后回答 正确 则扣除提示分(高 级 扣除10 分, 初、 中 级扣 除5 分) , 回答 错误 该项 不得 分。 考评 员在 考评 过程 中 学生回 答正 确动 作也 做对的 情况 下, 不应 追加 提问考生 其他 问题 。 考生在 考评 过程 中出 现以 手扶镜 子不 作为 “0 分项 ” , 仅需 扣除 相应 的安 全提示 分 和动 作熟 练 性分。 2. 形象 分的 评分 标准 ,其中 气 质分占 2 分 ,形 体分占 2 分, 着 装分 (要 求穿运 动 装
38、、 运动 鞋 , 并干 净整 洁)占 1 分。 3. 以自 身重量 作为 抗阻形 式进行考 核的 肌肉包 括: 胸大肌、 腹直 肌、竖 脊肌 、臀大肌 、肱 三头肌 、股 四头 肌、 腓肠 肌。 4. 伸 展训 练的 强度 描述 方 法可用 “充 分伸 展或 微痛 感”进 行描 述。 5. 俯身 哑铃 划船 动作 中的“ 俯 身位 置” 可描 述为 “身 体 与地 面所 成角 度为 40-45度 ”。 6. 抗阻 训练中 保护 考核的 内容,由 考评 组长在 以下 动作中指 定: 肩上推 举、 仰卧推举 、深 蹲、仰 卧飞 鸟、 颈后 臂屈 伸。 (七) 关于技能 考试扣分 及零分说明 1.
39、在抗 阻训练 技能 考试时 ,如考 生出现 下列 情况时 ,该项 评分为 零分(初级考 核中, 即使 判 定为0 分, 也不 能省 略保 护环节): (1) 考生 选择 的动 作为 禁 止练习 的高 危动 作, 包括 :杠铃 颈后 推举 、器 械高 位颈后 下拉 。 (2 )考 生提 起或放 下杠铃 、哑铃 及带配 重的 钢线拉 力器把 手时, 出现 明显弯 腰弓背 ,及 毫 无挺直 背部 的保 护意 识时 。 (3)考 生选 错动 作或 器械时 。 (4) 考生 随意 摔放 杠铃 、 哑铃及 钢线 拉力 器把 手, 表现出 毫无 控制 意识 时。 (5)考 生原 理描 述错 误时。 (6)考
40、 生在 进行 推胸 动作过 程 中肩 关节 外展 大于 90 度时。 (7) 考 生在 使用 弹力 带时 ,将其 固 定在 器械 的滑 轨上或钢 线上 。 (8)考 生在 进行 俯身 类的拉 力 器动 作练 习时 ,正 面面 对 拉力 器完 成动 作。 15 (9) 高级 考核 中 原理 错误 应判定 为“0 ”分项, 但肌 肉功能 描述 不全 仅扣除 “原 理 项” 的15 分 (10 ) 股 直肌 与缝 匠肌 高级 抗阻考 核中 , 目标 肌肉 仅能 描述为 股 四头 肌, 不 能描 述为 髂腰肌。 2.在拉 伸考 试时 ,如 考生 出现下 列情 况时 ,该 项评 分为零 分: (1)考
41、生将 拉伸 发力 方向描述错 误。 (2)考 生进 行拉 伸时 与考评 员 肢体 接触 位置 明显 不当 。 (3 )考 生在 实施被 动伸展 时,令 考评员 感到 疼痛难 忍或在 考评员 坐姿 情况下 在其后 侧向 前 推压其 背部 。 3.考生 在考 试过 程中 如出 现下列 情况 ,该 项评 分为 零分: (1)考 生膝 关节 直接 跪于地 面 。 (2)考 生从 较高 器械 上直接 跳 下。 (3) 考生 因器 械使 用不 当 ,导致 其自 身失 去平 衡而 摔倒。 4.考生 在考 试过 程中 有接 打手机 、发 送短 信、 翻阅 资料及 擅自 离开 考场 等情 况,应 判定 为 0
42、分。 5.考 生身 上有 浓重 酒气 、烟 味 ,应 判定为 0 分。 6.考生 裸露 出大 面的 纹身 图案, 应扣 除20 分。 7.考 生在 考试 时出 现语 言不 文 明的 情况 ,应 判定为0 分。 8.当 评定为0 分时 ,考 评员 需 在评 分表 上标 注说明0 分原 因。 (八) 关于技能考试重点 问题的说明 1.初 级: (1)抗 阻 1E A 动作相关 肱三头肌抗 阻训练: 坐姿 或站姿双手 哑铃(杠 铃) 颈后臂屈伸 的动作不 应判 定为“ 0” 分项。 仅扣 除相 应的 幅度 与安全 提示 项和 熟练 性项 的分值 。 直立划船动 作双手握 距出 现比肩距窄 ,则安全
43、提示 项与熟练性 项均扣成 “0”分,如采 用与肩 同宽 或略 宽于 肩的 握距则 视为 正确 。 抗阻练 习中 ,俯 身动 作的 角度为 身体 与地 面呈 3040 度夹 角, 俯身 角度 较小 ,但无 弓 背现象 ,也 可视 为正 确。 16 三角肌 前部 器械 抗阻 考核 中, 由于 器械 原因 导致 考 生动作 不规 范 ,考 评员 可 以更换 阻力 形式让 考生 重新 演示 动作 。 三角肌 中部 哑铃 侧平 举练习 ,手 臂高 于肩 部或 者肘 部位于 身体 后方 ,安 全提示 分和熟 练 性分均为 扣除 为“ 0” 分。 推胸动 作腕 关节 过伸 、开 握,安 全提 示分 和熟
44、练性 分均扣除 为 “ 0” 分。 腹 直 肌抗 阻考 核中, 仰卧卷 腹 考生 无屈 膝屈 髋,扣除 相 应的 熟练 性分 值,不定 为 错误 动 作;哑 铃卷 腹动 作, 考生 手持哑 铃于 胸上 ,胸 前或 伸直手 臂均视 为正 确。 俯身杠 铃、 哑铃 划船 手臂 前摆, 扣除 安全 技术 和熟 练分值 。 考 生 描述 肩胛 骨前 伸、后缩 或 外展、 内收 均可 ;进 行斜方 肌中 下部 抗阻 训练 时, 肩 胛骨 前 伸 不能 含胸 弓背, 否则扣 除 安全 技术 和熟 练分 值: 描述 动作 幅度 时, 不能使 用“ 还原 至肩胛 骨中 立位 ” ,应 使用“还原 至肩 胛骨
45、自然 下降 ”来进 行动 作幅 度的 描述 。 器械坐 姿夹胸 的动 作轨迹 ,即可 使用 “内外 ” ,也可使 用 “ 前后 ”来进 行描 述。 深蹲练 习时双 脚站 距小 于等 于 肩宽 且身 体过 度前 倾, 应 判定 为错 误动 作。 A 2E A 原理相关: 初 级、 中级 鉴定 时, 进行动 作 原理 的描 述不需 要描 述向心 收缩 ( 考生 如未 说 出不作 为否 定项)。 在进 行 运 动环节 的描述时, 应使用 “与阻 力 方向相反 的过程 中”来进行 描 述 。 初级抗阻 原 理只 需要 描述 关节的 运动 , 中级 、 高级 原 理需要 描述 运动 环节 在关 节的运
46、动。 在进行 运的描 述时 ,需要 描述完 整的 轨迹 :例如 向前 , 向后 。 腓肠肌 抗阻 原理 不需 要强 调当膝 节关 伸直 时有 踝关 节屈的 功能 。 直膝硬 拉动 作设 计原 理不 需要描述 为 在髋 关节 处骨 盆后倾 的功 能; 股二 头肌 直膝硬 拉 的 设计原 理不 需要 单独 强调 是股二 头肌 长头 的功 能。 竖 脊 肌抗 阻考 核中, 用罗马 椅 设计 训练 动作 时, 原理 如 利用 的该 肌肉 等长 收缩 的功能 时, 器械挡板 需放 置于 髋关 节下 方, 动作 为骨 盆的 前倾、 后倾; 原理 如利 用 的该肌 肉 向心 收 缩的功能 时,器械 挡 板需
47、放 髂 前上 棘处, 动作 为脊柱 的 屈伸; 硬拉 原理 考生描 述“保持 脊柱正 常生 理弯 曲” 和“ 保持身体 挺直 ” 均 视为 正确 ;俯卧 挺身 动作 设计 原理 不 需要描 述头伸 或颈 伸, 如果 描述 头伸或 颈伸 也不视 为错 误。 (2)伸 展 A 1E A 动作相关 肱二头 肌主 动伸 展可 以不 借助手 扶固 定物 来 完成 动作 。 17 三角肌 前部 主动 伸展 , 双 手采用 对握 方式 拉伸 视为 正确动作, 但不 采用 对握同 时 又不 借 助手扶 固定 物, 则扣 除熟 练性分 。 进行被动 伸展,动作 整体正 确 的前 提下, 考生 出现无 意 的骑 跨考 评员 情况,不 作为 否定 项,仅 扣除 相应 的动 作技 术和熟 练性 分值 。 股二头肌主 动伸展,考生 手 握住腘窝 附近视为 正确 ,如果手握住 大腿近 端不 作为“ 0” 分项, 仅扣 除相 应的 动作 技术和 熟练 性分 值。 取消初级 背阔 肌被 动伸 展的考 核。 拉伸考核中考生出现 关节 过伸的动作 ,不视为 “0”分项,仅 扣 除安全提 示和 熟练性分 值。 股四头肌主 动伸展考 核中 ,考生手握 脚尖不视为 “ 0” 分项,仅扣除动作 技术 和熟练性 分值。
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