2013-2014年上册羽毛球校本课程教案教材资料18课时.doc
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1、-_2+22+2项目羽毛球训练教案项目羽毛球训练教案第 6 周第一次课课的内容课的内容: :基本站位、握拍法任务及要求:任务及要求: 1、了解羽毛球课的内容与要求。 2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。练练 习习 分分 量量课课 程程 内内 容容 次数次数时间时间组组 织织 及及 教教 学学 法法一、准备部分 1、 体委整队,报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 (1)扩胸运动 (2)体转运动 (3)腹背运动 (4)正压腿 (5)活动膝关节 (6)活动踝腕关节 二、基本部分 羽毛球运动基本站位和握拍方 法 1、 基本站位2 8 拍20 分
2、 钟50 分 钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领: 接发球站位: 左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚, 右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍, 屈肘举在胸前,注视对方发球动作。 双方对打过程中的准备姿势: 右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟 提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心在两脚 之间,持拍于胸前。整个姿势要协调放松,保 持一触即发的起动姿势。 2、握拍方法三、结束部分 1、介绍羽毛球拍 2、总结本次课的内容 3、宣布下
3、节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20 分 钟教学步骤: 1、教师先示范,后讲解,再示范。 2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。 易犯错误:站位“死”,起动慢。 纠正方法:看教师手势,迅速移动重心 动作要领: 1、正手握拍法: 将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱,拇指 和食指在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分 开,中指、无名指并拢握住球拍柄,掌心不要 贴紧,拍柄底端与手部小鱼际肌持平,拍面基 本与地面垂直。 2、反手握拍法: 在正手握拍的基础上 拍柄稍向外转,食 指向中指收拢,拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面 上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端 靠近小指根部,
4、掌心因留有空隙,拍面稍后仰。教学步骤: 1、教师边讲解边示范。 2、学生练习,队形同前。 易犯错误: 1、五指并拢一把抓的“握拳法”: 这种方法使手臂紧张,影响手腕灵活性。 2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”: 这种握法使屈腕困难,影响击球时拍面角 度的自由控制。 1、 要求每名同学准备一、二只球拍。 2、 介绍不同性能球拍的特点。 3、 根据自己的特点及经济情况,选购合适的 球拍。 器器 材材 及及 设设 备备羽毛球一筒第第 7 7 周周第二次课课的内容课的内容: : 发正手高远球任务及要求:任务及要求: 1、熟悉球性。 2、初步掌握正手发高远球技术。 练练 习习 分分 量量课课 程程 内内
5、容容 次数次数时间时间组组 织织 及及 教教 学学 法法一、准备部分 1、体委整队,报告出勤人 数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 (1)扩胸运动 (2)体转运动 (3)腹背运动 (4)正压腿 (5)活动膝关节 (6)活动踝腕关节 二、基本部分 学习正手发高远球2 8 拍20 分 钟50 分 钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领: 用正手握拍,以正拍面将球击得又高又远, 球飞行到对方端线上空后
6、突然改变方向,垂直下 落至端线附近的一种发球。 准备动作: 站位靠中线,距前发球线约一米,左脚在前 (右手为例,下同),脚尖指向球网,右脚指向 右前方,两脚距与肩同宽,重心在右脚,左手食、 中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处,自然 伸臂平举于胸前,右手持拍,自然屈肘与身体右 侧,两眼注视对方准备接球的动向。 引拍动作: 在准备动作的基础上,身体向右后转,左肩 对网,右臂随肘向右后上提,上体微展开, 手腕 尽量伸展,把球拍后引到一定高度。三、结束部分 1、素质练习:俯卧撑102 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20 分 钟击
7、球动作: 随着左手放球,身体自然由向左转体、转肩、 重心前移,持拍臂由后上方向下经身体侧下,向 前上方挥拍,带动手腕由屈到伸,闪动手腕,握 紧球拍,以正面发力击球。击球点在右侧前下方。随前动作: 击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥 动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的 正手握拍形式。 教学步骤: 1、教师示范、讲解、示范。 2、学生练习,每片场地四名同学。两人一组对发 后场高远球。 易犯错误: 1、掌握不好球下落与挥拍之间的时空关系,放球 与挥拍配合不好,造成击球不准。 2、挥拍时,手臂僵硬,没有以肩为轴,或是身体 在击球过程中没有转体动作,前臂带动手腕动作 不协调,击球无力。 纠正
8、方法: 1、反复练习放球,将球的落点固定在身体右前下 侧,挥拍击球时,可以眼睛看球。 2、先徒手练习“鞭打”动作,再用球拍体会挥拍中 的“鞭打”动作。先放松协调地挥拍,以后再逐步 加力。 要求:身体重心偏向不握拍臂,使两臂用力均匀。组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:认真练习器器 材材 及及 设设 备备羽毛球一筒第第 8 8 周周第三次课课的内容课的内容: : 高远球技术、素质任务及要求:任务及要求: 1、改进正手发高远球技术。 2、学习正手击高远球技术。 3、发展专项素质。练练 习习 分分 量量课课 程程 内内 容容 次数次数时间时间组组 织织 及及 教教 学学 法法一、准备部分
9、 1、体委整队,报告出勤人 数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 双人压肩练习 肩绕环练习 体前屈压腿 正压腿 活动腕、髋、膝、踝关节 二、基本部分 (一)学习正手击高远球 技术2 8 拍20 分 钟50 分 钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领: 以正手握拍,在右肩的上方用正拍面击后场 高远球,称为后场正手击高远球。 准备动作: 左脚在前,右脚在后,两脚间距与肩同宽, 侧身对网,身体重心在后脚
10、上。左手自然上举指 向来球, 右手正手握拍,屈臂举于右侧,两眼注 视来球。 引拍动作: 上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身 体充分伸展。 击球动作: 上臂上举,拍头向背后下方作回环,前臂急 速成旋内,同时球拍由回环动作继续向前上 (二)复习正手发高远球 技术 方挥动,手指屈指发力握紧球拍,手腕向伸的方 向继续作回环动作,以正拍面击球托的后下部。 击球时,持拍手臂自然伸直,击球点应在自己头 上方偏右的位置,左手协调地屈臂降至体侧协助 转体。 随前动作: 身体随惯性向左转体,右脚随身体重心前移 并向前跨步。右手向左下方挥拍减速后顺势收回 至体前,还原成松握球拍势。 教学步骤: 1、教师先示范,
11、后讲解,再示范。 2、学生练习: (1) 学生作无球挥拍练习。 (2) 学生作击后场高远球练习。 (3) 练习队形,每片场地四人,两人一组练习。易犯错误: 1、发力不好,表现在挥拍击球时没有力,或有力 使不上,球打不到后场去。 2、击出的球弧线掌握不好。 纠正方法: 1、加强挥拍练习,体会最后用力时“鞭打”的手腕 闪动爆发击球的要领。改进不正确的握拍方法。 2、击球时拍面适当后仰(过分后仰会击成半场高 球),向前上方发力。 动作要领:同前。 教学步骤: 1、教师指出错误动作,提出纠正方法、及练习要 求 (1) 掌握好击球点及击球时机。 (2) 挥拍动作正确,手腕有闪动动作。 (3) 球飞行线路
12、较好,落点靠近端线。 2、学生练习 (1)队形同前。 (2)采用单球或多球练习。 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 三、结束部分 1、素质练习:跳绳102 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20 分 钟 要求: 1、采用双摇跳。 2、尽量多用手腕和踝关节的力。器器 材材 及及 设设 备备羽毛球一筒、旧羽毛球若干第第 9 9 周周第四次课课的内容课的内容: : 正手发网前球、素质任务及要求:任务及要求: 1、改进正手击高远球技术。 2、学习正手发网前球技术。 3、发展力量素质。练练 习习 分分 量量课课 程程 内内 容容
13、 次数次数时间时间组组 织织 及及 教教 学学 法法一、准备部分 1、体委整队,报告出勤 人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 (1)扩胸运动 (2)肩绕环运动 (3)体前屈运动 (4)正压腿 (5)腕、髋、膝、踝关 节绕环 二、基本部分 (一)复习正手击高远球 技术(二)学习正手发网前球 技术2 8 拍20 分 钟50 分 钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领:同前。 教学步骤: 1教师提出
14、上次课普遍存在的错误动作,及纠正 方法。 错误动作: 击球时,协调用力不好,击球无力,球击不 到对方后场。 纠正方法:同前。 2、学生练习:同前 。 3、学生练习过程中,教师发现错误动作,立即纠 正。 动作要领: 正手发网前球是用正手握拍以正拍面击球, 使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线附 近的一种发球。它的基本要领与正手发高远球三、结束部分 1、素质练习 连续蛙跳102 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20 分 钟基本相同,主要区别在于前臂挥动的幅度和手腕 后伸程度比发高远球小一些,手臂用力轻,在向 斜前上方挥拍时,主要用
15、前臂力量,击球时拍面 从右向左斜向切击球托后部,使球贴网而过,正 好落在对方前发球线附近的发球区内。 教学步骤: 1、教师示范、讲解、示范。 2、学生练习,队形同前。 易犯错误: 1、拍形掌握不好,击球或高或低。 2、力量难控制,球的落点或近或远。 纠正方法: 1、徒手挥拍练习,提高击球点。 2、挥拍时,手臂放松,协调用力。经反复练习, 掌握好击球力量。 组织:学生成二路纵队,间隔5米依次出发。 学生队形同准备部分集合队形器器 材材 及及 设设 备备羽毛球一筒、旧羽毛球若干第第 1010 周周第五次课课的内容课的内容: : 正手发平快球、素质任务及要求:任务及要求: 1、改进正手发网前球技术。
16、 2、介绍正手发平快球技术。 3、发展力量素质。练练 习习 分分 量量课课 程程 内内 容容 次数次数时间时间组组 织织 及及 教教 学学 法法一、准备部分 1、体委整队,报告出勤人 数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 (1)扩胸运动 (2)体侧运动 (3)体前屈压腿 (4)正压腿 ( (5)腕、髋、膝、踝关节 绕环 二、基本部分 (一)复习正手发网前球 技术 (二)学习正手发平快球 技术2 8 拍20 分 钟50 分 钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左
17、右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领:同前。 教学步骤: 1、教师提出上次课普遍存在的错误动作,及纠正 方法。 错误动作: 发球时,拍形和力量控制不好。 纠正方法: 采用徒手挥拍和多球练习,在练习中找到正 确技术动作的感觉。 2、学生练习: 采用单球或多球练习,一人练习,一人配合, 然后交换。 3、学生练习过程中,教师发现错误动作,立即纠 正。 动作要领:三、结束部分 1、素质练习 引体向上62 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20 分 钟平快球是发出的球又平又快,径直飞向对方 双打后发球限制线附
18、近的发球区内。由于它弧线 平直,飞行急速,向对方接球能力最薄弱的部位 或空挡发去,往往能使其措手不及,收到出其不 意的战术效果,是发球抢攻的主要发球技术。 正手发平快球的准备动作与发高远球一样, 只是在挥拍击球的瞬间,小臂带动手腕加速,用 爆发力突然向前发力将球击出。 技术关键: 发球姿势要与发其它球姿势保持一致,不使 对方预见发球意图;要有较强的手腕爆发力,否 则出球速度慢,反遭攻击。 教学步骤: 1、教师示范、讲解、示范。 2、学生练习,队形同前。 易犯错误: 1、击球点低,击出的球较高。 2、小臂带动手腕爆发用力不够,球速不快。 纠正方法: 1、发球时,拍面稍后仰,在不过腰、过手的限制
19、内尽量抬高击球点。 2、徒手练习“鞭打”动作,加强手腕力量练习。 学生队形同准备部分集合队形。器器 材材 及及 设设 备备羽毛球一筒、旧羽毛球若干第第 1111 周周第六次课课的内容课的内容: : 反手发网前球、素质任务及要求任务及要求: 1、复习反手发网前球技术。 2、学习反手发网前球技术。 3、发展力量素质。练练 习习 分分 量量课课 程程 内内 容容 次数次数时间时间组组 织织 及及 教教 学学 法法一、准备部分 1、体委整队,报告出勤 人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 (1)扩胸运动 (2)肩绕环运动 (3)体前屈运动 (4)正压腿 (5)腕
20、、髋、膝、踝关 节绕环 二、基本部分 (一)复习正手发网前球 技术(二)学习反手发网前球 技术2 8 拍20 分 钟50 分 钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领:同前。 教学步骤: 1教师提出上次课普遍存在的错误动作,及纠正 方法。 错误动作: 击球时,协调用力不好,击球无力,球击不 到对方前发球线。 纠正方法:同前。 2、学生练习:同前 。 3、学生练习过程中,教师发现错误动作,立即纠 正。 动作要领: 反手发网前球是用反手握拍
21、以反拍面击球, 使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线附三、结束部分 1、素质练习 连续蛙跳102 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20 分 钟近的一种发球。它的基本发力与正手发网前球基 本相同,主要区别在于正反手及手腕的感觉,正 手发网前球手臂用力轻,在向斜前上方挥拍时, 主要用前臂力量,击球时拍面从右向左斜向切击 球托后部,反手发网前球要排面与地面成四十五 度夹角,靠手腕的内旋将球推出去,使球贴网而 过,正好落在对方前发球线附近的发球区内。 教学步骤: 1、教师示范、讲解、示范。 2、学生练习,队形同前。 易犯错误: 1、拍
22、形掌握不好,击球或高或低。 2、力量难控制,球的落点或近或远。 纠正方法: 1、徒手挥拍练习,提高击球点。 2、 挥拍时,手臂放松,协调用力。经反复练习, 掌握好击球力量。 组织:学生成二路纵队,间隔5米依次出发。 学生队形同准备部分集合队形器器 材材 及及 设设 备备羽毛球一筒、旧羽毛球若干第第 1212 周周第七次课课的内容课的内容: : 步法(一)任务及要求任务及要求: 1、复习发球。 2、初步掌握羽毛球的基本步法。练练 习习 分分 量量课课 程程 内内 容容 次数次数时间时间组组 织织 及及 教教 学学 法法一、准备部分 1、体委整队,报告出勤人 数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内
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