礼仪队培训手册(新).doc
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1、礼礼 仪仪 知知 识识 培培 训训 手手 册册一、仪容礼仪一、仪容礼仪仪容,是指个人的容貌,它由发式、面容以及所有未被服饰遮掩、暴露在外的肌肤(如手、颈)构成。对个人仪容的基本要求如下:一、日常仪容一、日常仪容头发:整洁、无头屑。在礼仪工作岗位上,女士的发型要求是忌披头散发,头发应前不过眉,后不过肩。女士若留长发,工作时应将长发挽成发髻或梳扎成束,不可随意散于肩背。眼睛:忌眼中布满血丝、眼角滞留有分泌物、室内戴墨镜。鼻子:忌鼻毛外露,在公共场合或他人面前抠鼻孔。嘴和牙齿:清洁、无食品残留物、无异味。指甲:在工作岗位上指甲应保持干净,女士在不影响工作的情况下,指甲可修成椭圆形,但指甲尖不可长于指
2、头肚 2 毫米,可以涂无色透明的指甲油,在出礼仪的过程中不可涂抹带有颜色的指甲油。注:在夏天女士腋下体毛不可外露。除此之外,在日常生活中,养成不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑的好习惯,不在公众面前做诸如修指甲,剔牙齿、挖耳朵、掏鼻孔、抠眼屎、打哈欠、挠痒痒、脱鞋袜等私密性强的动作。咳嗽和打喷嚏时,应用手或手帕掩鼻口,侧向一旁并尽量减小声音。二、妆容二、妆容要求:在出礼仪的过程中化淡妆,特点在于自然,给人以青春朝气和不加修饰之感。化妆时宜突出两颊和嘴唇处,不宜涂颜色过夸张的眼影和厚粉底,切忌浓妆艳抹。白天讲究化妆的整体淡雅,晚间则可稍微浓重一些。礼仪妆容注意事项礼仪妆容注意事项: :1.化妆的浓淡要视
3、时间、场合而定;2.不宜在公共场所化妆;3.不能在男士面前化妆;4.不要非议她人的妆容;5.不去借用他人的化妆品。 二、仪态礼仪二、仪态礼仪仪态主要是指人们在活动中的动态或静态的造型,又称姿势、姿态、举止。一、站姿一、站姿站立时要抬头、梗颈、挺胸、收腹、立腰、双肩外展、双手自然下垂,双目向前平视,面带微笑,身体重心在两腿中间。站立时忌缩脖、塌腰、耸肩,双手不要放在兜里或插在腰间。与他人谈话时要面对对方,保持一定距离。尽量保持身体的挺直,不可歪斜。依靠墙壁、桌椅而站,双腿分开的距离过大、交叉,都是不雅和失礼的行为。手中也不要玩弄物品,那样显得心不在焉,是不礼貌的行为。站姿注意事项:站姿注意事项:
4、1.身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型;2.身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,双腿分开,两脚平行比肩略窄一点,女性忌双腿分开;3.身体正直,右手搭在左手上,背在身后,双腿分开,在非正式场合下,站累了,可将一条腿向前后移动半步,身体保持正直,女性忌双腿分开。垂手式垂手式 握手式握手式背手式背手式 单臂下垂式单臂下垂式单臂下垂式单臂下垂式 单臂下垂式单臂下垂式单臂下垂式单臂下垂式二、坐姿二、坐姿入座要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入座;面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌;双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可以放在椅子或沙发扶手上;立腰、挺胸、上
5、体自然挺直;双膝自然并拢,双腿正放或侧放;至少坐满椅子的 2/3,脊背轻靠椅背;起立时,右脚向后收半步而后起立;谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。要求:端庄、稳重、大方。入座时轻、缓、紧。坐姿注意事项:坐姿注意事项:不论采取哪种坐姿都应避免以下一些姿势1.两脚跟朝外,形成内八字形;2.两脚交叠而坐,悬空的脚尖朝天,并抖动;3.与人交谈时,上身往前倾,或以手支撑下巴;4.在椅子上前俯后仰等。垂直式垂直式 垂直式垂直式前伸式前伸式 后点式后点式前后式前后式 前交叉式(又名开膝合手式)前交叉式(又名开膝合手式)转体式转体式 重叠式重叠式三、蹲姿三、蹲姿基本要领是:站在所取物品的旁边,蹲下屈
6、膝去拿,而不要低头,也不要弓背,要慢慢地把腰部低下;两腿合力支撑身体,掌握好身体的重心,臀部向下。 蹲姿注意事项:蹲姿注意事项:蹲着三要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。女士要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。优雅的蹲姿,一般采取下列两种方法。 1、交叉式蹲姿 下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左腿在后与右腿交叉重迭,左膝由后面伸向右恻,左脚跟抬起脚掌着地。两腿前后靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾。 2、高低式蹲姿下蹲时左脚在前,右脚稍后(不重迭),两
7、腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地。右膝低于左膝,左膝内侧靠于左小腿内侧,形成左膝高右膝低的姿式,臀部向下,基本上以右腿支撑身体。四、走姿四、走姿走路时,要上体正直,不低头,切忌身体左右摇摆或晃头晃肩。做的两眼平视,两臂自然摆动,前后幅度约 45 度;上体前屈,提髋屈大腿带动小腿向前迈,膝盖和脚踝都应轻松自如,以免浑身僵硬;小腹用力使身体略微上提,走起路来就会显得神采奕奕;步幅、步位与呼吸应配合一致,成为有规律的节奏。女子着旗袍时,走路时两脚跟应前后走在一条直线上,脚尖略向外开,两手臂在体侧摆动幅度一定要小,髋部随脚步和身体重心转移,稍左右摆动,站立时两手可
8、合握于腰部;穿短裙时,则可表现出轻盈、活泼之感,步幅不宜大,速度可稍快些。走姿注意事项:走姿注意事项:应避免不雅的走姿1.方向不定,忽左忽右2.体位失当,摇头、晃肩、扭臀3.“外八字” 、 “内八字”步伐4.左顾右盼,重心后坐或前移5.多人走路时,勾肩搭背、奔跑蹦跳、大声喊叫基本行走姿势基本行走姿势 交叉步行走姿势交叉步行走姿势上楼姿势上楼姿势 下楼姿势下楼姿势五、手势五、手势做手势时五指要并拢伸直,掌心不可凹陷,女性如为优雅起见,可微微压低食指。在表示“请”的时候,宜用右手,手与地面呈 45度,手心斜向上方,以肘关节为轴心,小臂委曲,腕关节要低于肘关节。手部移动时,手从腹部抬起至横膈膜处,然
9、后以肘关节为轴向右摆动,到身体右侧稍前的地方停住,不要把手摆到体侧或体后。手势注意事项:手势注意事项:1.持物即用手拿东西。做法,可用一只手,也可用双手,拿东西时要动作自然,五指并拢,用力均匀,不要跷起无名指与小指,以避免作态之嫌。 2.鼓掌表示欢迎、祝贺、支持的一种手姿。做法,右手掌心向下,有节奏地拍击掌心向上的左掌。必要时,应起身站立。3. 指示用以引导来宾、指示方向的手姿。做法,以右手或左手抬至一定高度,五指并拢,掌心向上,以肘部为轴,朝一定方向伸出手臂。 “请请”的手势的手势 曲臂式曲臂式“请请”“请随我来请随我来”的手势的手势 双臂侧摆式双臂侧摆式“请请”双臂横摆式双臂横摆式“请请”
10、 面对宗教人士做自我介绍时可把右手面对宗教人士做自我介绍时可把右手放在左胸上方的手势进行介绍放在左胸上方的手势进行介绍直臂式直臂式“请请” 直臂式直臂式“请请”直臂式直臂式“请请” 斜下式斜下式“请请”六、鞠躬礼六、鞠躬礼施鞠躬礼要在优雅站立的姿势的基础上实现:身体挺直,物质并拢自然垂下,身体从头顶到脚下是一条线,视线向前。五指并紧从侧面向膝盖处慢慢滑去,达到手指将要相碰的程度为宜,同时上身伸直,由腰部带动上体下倒。以站立的姿势上体下倒,视线随身体自然下移,如果看着对方的脸鞠躬,自己的下颌向上,由脖子到背部的线会被破坏。鞠躬礼的注意事项:鞠躬礼的注意事项:1.当与客人交错而过时,应面带微笑,可
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