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    • 健身教练资料-抗阻训练和有氧.doc 健身教练资料-训练有氧.doc

      |抗阻训练胸大肌 自由重量 哑铃杠铃设计原理:阻力方向向下对抗阻力方向向上时做一个肩关节水平屈的动作,胸大肌向心收缩时有使肩关节水平屈的功能,所以平板卧推这个动作可以练习胸大肌。1,目标肌肉:胸大肌2.

      上传时间:2018-11-01   |   页数:12   |   格式:DOC   |   浏览:28

    • 健身教练资料抗阻训练和有氧.doc 健身教练资料训练有氧.doc

      -_抗阻训练抗阻训练胸大肌胸大肌 自由重量 哑铃杠铃设计原理:阻力方向向下对抗阻力方向向上时做一个肩关节水平屈的动作,胸大肌向心收缩时有使肩关节水平屈的功能,所以平板卧推这个动作可以练习胸大肌。1,目.

      上传时间:2019-05-07   |   页数:12   |   格式:DOC   |   浏览:37

    • 健身教练资料抗阻训练和有氧(共12页).doc 健身教练资料训练有氧(共12页).doc

      精选优质文档倾情为你奉上 抗阻训练胸大肌 自由重量 哑铃杠铃设计原理:阻力方向向下对抗阻力方向向上时做一个肩关节水平屈的动作,胸大肌向心收缩时有使肩关节水平屈的功能,所以平板卧推这个动作可以练习胸大肌.

      上传时间:2022-05-01   |   页数:12   |   格式:DOC   |   浏览:0

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