武术套路图解推选——少林狼牙棒.doc

少林狼牙棒 预备势 1.单掌敬礼 2.弓步撩棒 3.并步冲棒 4.单劈开山 5.横扫莲台 6.泰山压顶 7.拨云见日 8.金鸡独立 9.弓步撩棒 10.金鸡独立 11.力劈华山 12.拨天扫地 13.

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武术套路图解推选——少林棍.doc

少林棍 起势 两脚开立，右手持棍置于右前方，左掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方，成童子拜佛式，目视前方（图1）。 图1 1.仙人指路 动作要领：右腿向左侧踢棍同时右手抡棍一周，两腿成马步，左手.

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武术套路图解推选——少林炮拳.doc

少林炮拳 1、预备式 2、并步抱拳 3、蛟龙出水 4、双龙探头 5、弓步双推拳 6、震脚下栽拳 7、左弓步双推掌 8、右弓步双推掌 9、金鸡独立 10、三炮冲拳 11、插步穿掌 12、怀中抱月 13、.

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武术套路图解推选——少林蛇拳.doc

少林蛇拳 起势 1.双蛇出袖 2.翻山倒海 3.金蛇吐芯 4.饿蛇扑食 5.小龙翻身 6.引蛇出洞 7.双龙探路 8.毒蛇吐芯 9.摇头摆尾 10.龙飞凤舞 11.小龙盘尾 12.飞龙在天 13.乌龙.

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武术套路图解推选——少林凳术.doc

少林凳术 一、南派少林凳术简介： 凳，俗称“板凳”、“长凳”，在广大的乡镇农村作为家具使用。作为一种武术器械，其练习方法流传于南方各省市乡镇农村。在湖南邵阳、娄底地区，把南拳、短棍（齐眉棍）、钢刀、板.

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武术套路图解推选——少林猴拳.doc

少林猴拳 预备势 1.猿猴出洞 2.小猴逃阵 3.猿猴观阵 4.小猴溜阵 5.猴子弹爪 6.戏战挑阵 7.偷摘仙桃 8.猴子跳山 9.摘星换月 10.猴子抓痒 11.猴子跨篮 12.小猴溜阵 13.猿.

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武术套路图解推选——少林牧羊鞭.doc

少林牧羊鞭 起势 动作要领： 两脚并步站立；两臂自然下垂于身体两侧，右手持鞭，左手五指并拢贴靠于左腿外侧，目视前方(图1)。 图1 1.插掌甩鞭 动作要领：左手从腰间握拳缓慢提起至胸前，右手握鞭由正前.

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武术套路图解推选——少林月牙铲.doc

少林月牙铲 起势 1. 弓步撩铲 2. 上步截铲 3. 翻身起步 4. 躬身背铲 5. 弓步劈铲 6. 跪步倒把 7. 下插铲 8. 转身撩掌 9. 鸽子翻身 10. 转身连环铲 11. 横扫千军 1.

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武术套路图解推选——少林小擒拿手.doc

少林小擒拿手 少林小擒拿手是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点,通过擒拿对方身体一部,使其产生疼痛、不适或受伤,失去反抗能力而束手就擒的技术方法。擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视,明代.

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武术套路图解推选——少林大洪拳.doc

少林大洪拳 少林大洪拳简介 少林大洪拳是宋太祖赵匡胤习练的拳术之一，是少林武功的基础拳。它动作连贯、功架完美，体现了少林拳的主要风格。凡练少林拳术、器械、散打、技击者，都从大洪拳起手，称大洪拳为“诸艺.

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武术套路图解推选——少林拳术秘诀.doc

少林拳术秘诀 第一章 气功阐微 第二章 五要说 第三章 技击入手法 第四章 通行裁手法 第五章 解裁手法之真诀 第六章 身法示要 第七章 拳法历史与真传 第八章 技击术释名 第九章 禅宗之极轨 第十章.

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武术套路图解推选——少林八步连环拳.doc

少林八步连环拳 拳谱： 当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝， 硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸， 开弓势四平架打，沉香势

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武术套路图解推选——少林翻子拳.doc

少林翻子拳 起式 动作要领：两手自然垂,挺胸抬头，目视前方(图1)。 图1 1.跪步托掌 动作要领：身体左转90，两臂抬起，左脚后退，右脚跟随，成跪步;右腿屈膝，膝部离地面约10厘米，左掌摆至左侧方，.

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武术套路图解推选——少林九节鞭.doc

少林九节鞭 预备式 动作要领：两脚并步站立，身胸挺直，两臂自然下垂，右手握鞭，放于大腿外测，左掌心向内，掌指向下，目视前方(图1 )。 图1 第一段 1.砸拳跳起推掌 动作要领：两手上提于腰间，左手变.

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武术套路图解推选——少林小洪拳.doc

少林小洪拳 少林小洪拳是少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。 小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型；手型有掌、拳五花抓；.

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武术套路图解推选——少林小罗汉拳.doc

少林小罗汉拳 一式 合掌起式 1. 挺身站立，双手垂落。（图1） 2双手打开，由腰间向上划弧，臂平举，并缓缓向上托起。（图2） 2. 双手托于头顶，并于头顶合掌，目仰 视手掌，身立直。（图3） 4缓缓.

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武术套路图解推选——少林拳应敌十八手 (2).doc

少林拳应敌十八手 少林拳应敌十八手 少林拳因河南嵩山少林寺而得名，是中华武术一大流派名拳，且有“天下功夫出少林”的美誉。 少林拳注重实用，讲求功力，动作刚健雄武，快猛疾速，奇妙多变，攻守严密紧凑，以

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武术套路图解推选——正宗先天少林罗汉十八手.doc

正宗少林先天罗汉十八手 一、朝山拜佛（起势） 并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。双掌由内外翻，双掌心相对（图3、4）。 二、斩手劈心掌（左势） 右脚后退半步踏实.

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武术套路图解推选——少林七星拳.doc

少林七星拳 起势： 动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹（图1）。 （图1） 1.钳子手 动作要领：两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方（图2）。 易犯.

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武术套路图解推选——少林地趟拳.doc

少林地趟拳 第一段 起势 1、抡臂砸拳 2、十字后倒 3、鲤鱼打挺 4、后摆倒地 5、独立冲拳 6、旋子转体 7、乌龙绞尾(左式) 8、乌龙绞柱 9、弓步推掌 第二段 10、抢背鱼跃 11、旋风脚倒地.

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