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消费心理学必看 其实许多人会有失眠，心情低落，孤独，难过等心理状况，都可以采纳下边的方法从根本上解决问题，先调整好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，一起来看看吧。 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、漫步、打球)等,这样可以分散自己的留意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不快乐的事告知挚友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要留意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避开损害到其他人. 3:还有自我劝慰,可以找一些适当的理由告知自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的方法! 1.假如可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想难过的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为簇新的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不肯定深呼吸的,也可以试试渐渐滴呼吸,这样的话就能令自己更加安静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态渐渐减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应当要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和挚友闲聊,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了.你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的劝慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好许多的. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的芳香很适合,见习生的花园就是有桂花,不快乐时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大改变,轻松许多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要经常回忆,作为心理见习生,很清晰回忆是对自己的眷顾,假如你回忆反而难过就是对自己损害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的实力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑限制的,所以见习生认为你应当要舒缓一下,没关系张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所变更比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听._ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错.一边听一边享受,心情都能有所变更,肯定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦! 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页