2022年四年级班一学期体育活动课教案 .pdf

体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：1 活 动内容跳绳50 米活 动目的发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、徒手操8 1 4*8 基 本部分1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑2、50 米追逐跑3、50 米接力4、“ 8”字跳长绳20 10 60*2 5 4 7-9 结 束部分慢走精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次：2 活 动内容柔韧广播操活 动目的发展学生的柔韧素质，和全身协调素质结构活 动 过 程时间次数准 备部分热身慢跑3 1 基 本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、 各种踢腿练习18 15 4 3-5 3 20*4 4-6 20*4 结 束部分慢走4 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：3 活 动内容跑走后抛活 动目的发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 徒手操 6 节2、 游戏：贴人10 4*8 4 基 本部分1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分放松走3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 4 活 动内容腹背力量立定跳远活 动目的发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节7 1 4*8 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分放松舞蹈3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：5 活 动内容跳绳50 米活 动目的发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、慢跑2、徒手操8 1 4*8 基 本部分1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑2、50 米追逐跑3、50 米接力4、“ 8”字跳长绳15 14 5 4 5 7-8 结 束部分1、放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四 年级 4 班课次： 6 活 动内容仰卧、跳得练习活 动目的锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢走2、 徒手操5 6*4*8 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：单脚跳接力5、游戏：攻城15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉5 1 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四 年级 4 班课次： 7 活 动内容踢毽； 50 米活 动目的提高学生 50 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、 徒手操5 1 6*4*8 基 本部分1、 单脚盘踢2、 双脚盘踢3、 原地高抬腿跑4、 50 米追逐跑5、 50 米接力15 15 30*4 30*4 60*3 3 3 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉5 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级 4 班课次： 8 活 动内容柔韧练习、跳绳活 动目的提高学生的跳绳技术，发展学生的柔韧素质和弹跳素质。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、 徒手操5 1 6*4*8 基 本部分1 上肢：前后振臂体侧拉伸2、腰部：体前屈体侧屈3、 下肢：各种方式的压腿4、 跳短绳5、 跳绳比赛6、 跳短绳带人15 15 10 10 20 20 20 40*3 3 40*3 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉5 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四 年级 4 班课次 9 活 动内容跑走、实心球活 动目的通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、 徒手操5 1 6*4*8 基 本部分1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉5 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 9 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级 4 班课次 10 活 动内容腹背肌练习；立跳活 动目的锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、 徒手操5 1 6*4*8 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分1、 放松走2、 放松肌肉5 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 10 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：11 活 动内容跑走、实心球活 动目的通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、 徒手操 6 节5 1 6*4*8 基 本部分1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分慢走放松肌肉3 1 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 11 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 12 活 动内容仰卧起坐、跳得练习活 动目的锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、徒手操 6 节5 1 6*4*8 基 本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 游戏：锤子剪子布。4、 游戏：单脚跳接力5、 游戏：攻城15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉5 1 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 12 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次： 13 活 动内容柔韧练习； 50 米活 动目的提高学生 50 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢走2、 徒手操8 1 6*4*8 基 本部分1、 上肢：前后振臂体侧拉伸2、 腰部：体前屈体侧屈3、 下肢：各种方式的压腿4、 游戏：砍拳移脚5、 原地高抬腿跑6、 50 米追逐跑7、 50 米接力10 10 20 20 20 10 60*2 3 3 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 13 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次： 14 活 动内容跳绳；篮球活 动目的提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。发展学生的下肢力量和全身协调能力。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢走2、 徒手操8 1-2 6*4*8 基 本部分1、 跳短绳2、 跳绳比赛3、 跳短绳带人4、 原地拍球5、 10 米拍球接力8 3 8 120*4 2 3*40 20*5 4 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 14 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次：15 活 动内容跑走、实心球活 动目的通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、徒手操6 节8 1 6*4*8 基 本部分队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法。230 米加速跑迎面接力30 米各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分慢走放松肌肉5 1 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 15 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 16 活 动内容柔韧广播操活 动目的发展学生的柔韧素质，和全身协调素质结构活 动 过 程时间次数准 备部分热身慢跑4 1 基 本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、各种踢腿练习15 18 3 4-5 4 5*20 7 6*20 结 束部分放松舞蹈3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 16 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：17 活 动内容跑走后抛活 动目的发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 徒手操 6 节2、游戏：贴人基 本部分1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 17 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 18 活 动内容腹背力量立定跳远活 动目的发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节8 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛10 10 8 10 40*3 8 6-8 15-20 结 束部分放松肌肉4 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 18 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：19 活 动内容跑走、实心球活 动目的通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节5 1 6*4*8 基 本部分1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分慢走放松肌肉3 1 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 19 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 20 活 动内容柔韧广播操活 动目的发展学生的柔韧素质，和全身协调素质结构活 动 过 程时间次数准 备部分热身慢跑3 1 基 本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、 各种踢腿练习18 15 4 3-5 3 20*4 4-6 20*4 结 束部分慢走4 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 20 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：21 活 动内容跑走后抛活 动目的发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 徒手操 6 节2、游戏：贴人10 4*8 4 基 本部分1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分放松走3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 21 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 22 活 动内容腹背力量立定跳远活 动目的发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节7 1 4*8 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分放松舞蹈3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 22 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：23 活 动内容跳绳50 米活 动目的发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、慢跑2、徒手操8 1 4*8 基 本部分1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑2、50 米追逐跑3、50 米接力4、“ 8”字跳长绳15 14 5 4 5 7-8 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 23 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 结 束部分1、放松肌肉3 干部体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 24 活 动内容柔韧广播操活 动目的发展学生的柔韧素质，和全身协调素质结构活 动 过 程时间次数准 备部分热身慢跑4 1 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 24 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 基 本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、各种踢腿练习15 18 3 4-5 4 5*20 7 6*20 结 束部分放松舞蹈3 体育活动课教案班级：四年级 4 班课次： 25 活 动内容踢毽； 50 米活 动目的提高学生 50 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、 徒手操5 1 6*4*8 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 25 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 基 本部分1、 单脚盘踢2、 双脚盘踢3、 原地高抬腿跑4、 50 米追逐跑5、 50 米接力15 15 30*4 30*4 60*3 3 3 结 束部分1、慢走2、放松肌肉5 体育活动课教案班级：四年级 4 班课次： 26 活 动内容柔韧练习、跳绳活 动目的提高学生的跳绳技术，发展学生的柔韧素质和弹跳素质。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、慢跑2、徒手操5 1 6*4*8 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 26 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 基 本部分1 上肢：前后振臂体侧拉伸2、腰部：体前屈体侧屈3、下肢：各种方式的压腿4、跳短绳5、跳绳比赛6、跳短绳带人15 15 10 10 20 20 20 40*3 3 40*3 结 束部分1、慢走2、放松肌肉5 体育活动课教案班级：四年级 4 班课次 27 活 动内容跑走、实心球活 动目的通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、慢跑2、徒手操5 1 6*4*8 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 27 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 基 本部分1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑3、迎面接力30 米4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉5 体育活动课教案班级：四年级 4 班课次 28 活 动内容腹背肌练习；立跳活 动目的锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、 徒手操5 1 6*4*8 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 28 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分1、 放松走2、 放松肌肉5 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次： 29 活 动内容跳绳50 米活 动目的发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 29 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 准 备部分1、 慢跑2、徒手操8 1 4*8 基 本部分1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑2、50 米追逐跑3、50 米接力4、“ 8”字跳长绳20 10 60*2 5 4 7-9 结 束部分慢走体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 30 活 动内容仰卧起坐、跳得练习活 动目的锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构活 动 过 程时间次数精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 30 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 准 备部分慢跑徒手操 6 节5 1 6*4*8 基 本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 游戏：锤子剪子布。4、 游戏：单脚跳接力5、 游戏：攻城15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分慢走放松肌肉5 1 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次： 31 活 动内容柔韧练习； 50 米活 动目的提高学生 50 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构活 动 过 程时间次数精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 31 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 准 备部分慢走徒手操8 1 6*4*8 基 本部分1、 上肢：前后振臂体侧拉伸2、 腰部：体前屈体侧屈3、 下肢：各种方式的压腿4、 游戏：砍拳移脚5、 原地高抬腿跑6、 50 米追逐跑7、 50 米接力10 10 20 20 20 10 60*2 3 3 结 束部分慢走放松肌肉体育活动课教案班级：四年级（4）班课次： 32 活 动内容跳绳；篮球活 动目的提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。发展学生的下肢力量和全身协调能力。结构活 动 过 程时间次数精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 32 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 准 备部分慢走徒手操8 1-2 6*4*8 基 本部分1、 跳短绳2、 跳绳比赛3、 跳短绳带人4、 原地拍球5、 10 米拍球接力8 3 8 120*4 2 3*40 20*5 4 结 束部分1、 慢走2、 放松肌肉体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 33 活 动内容跑走、实心球活 动目的通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构活 动 过 程时间次数精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 33 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 准 备部分1、 慢跑2、徒手操6 节8 1 6*4*8 基 本部分队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法。230 米加速跑迎面接力30 米各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分慢走放松肌肉5 1 体育活动课教案班级：四 年级 4 班课次： 34 活 动内容仰卧、跳得练习活 动目的锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构活 动 过 程时间次数精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 34 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 准 备部分1、 慢走2、 徒手操5 6*4*8 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：单脚跳接力5、游戏：攻城15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分慢走放松肌肉5 1 体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：35 活 动内容跑走后抛活 动发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 35 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 目的结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 徒手操 6 节2、游戏：贴人基 本部分1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分放松肌肉3 体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次： 36 活 动内容腹背力量立定跳远活 动发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 36 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 目的结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节8 基 本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛10 10 8 10 40*3 8 6-8 15-20 结 束部分放松肌肉4 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 37 页，共 38 页 - - - - - - - - - - 文档编码：KDHSIBDSUFVBSUDHSIDHSIBF-SDSD587FCDCVDCJUH 欢迎下载 精美文档欢迎下载 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 38 页，共 38 页 - - - - - - - - - -