“快乐启程”——新生入学适应团体辅导指导手册.doc

1湖南女子学院新生适湖南女子学院新生适应应之之团团体体 心理活心理活动动指指导导老老师师培培训资训资料料 “快乐启程”新生入学适应团体活动指导手册一、活动目的：通过“游戏”的活动形式，促使班级成员尽快相识，初步形成班级团队意识，并建立互信互助关系，促使个体尽快适应大学的学习与生活。二、活动场所：教室或空旷之地三、活动时间：(10 月份）四、指导者：各系特色成长辅导室辅导员、助理辅导员或系心理部高年级学生五、参加者：2018 级全体新生，以班为单位参加六、简明活动方案： 活动 阶段活动目标活动内容时间（分钟）1.寻访大手印（按摩放松）10暖身 阶段1.建立团体契约 2.营造融洽活跃的团体氛围 2.寻找温暖的家（大风吹、 或桃花朵朵开）201.促进成员间非言语互动1.微笑握手5 2.增进彼此相识，在短时间 内认识更多的人2.滚雪球或名字接龙（人 数 8 或 10）353.培养应对困难和挫折的意 识和能力（时间不够则 3 和 4、5 任选一）3.心有千千结 4.求生锦囊 5.联络图30相识 阶段4初步交流大学学业及生涯 规划6.四年后的我30结束 阶段烘托气氛，处理分离情绪， 为班级发展奠定良好基础全班合唱自选歌曲10七、详细活动过程与操作要点：七、详细活动过程与操作要点：（一）准备工作：（一）准备工作：A.一间可留出足够大的活动空间的教室。团体成员围圈而坐。B.指导者简要说明本期团体活动的内容及目标，以及参与活动的规则。游戏一：“寻访大手印”热身活动目的：酝酿团体氛围，建立团体活动规则时间：10 分钟操作：通过相互比对或擂台挑战的形式，寻访团体成员中最大的手掌。2确认最大手掌后，由另一团体成员用纸笔描绘下最大手掌的掌印。探讨团体活动规则，逐条填写在“大手印”五指的空白处。团体规则制定完毕，由指导者宣读一遍，要求全体成员遵守。团体规则范例：（1）全身心投入到活动中来（2）真诚地表现自我（3）无条件接纳他人（4）保守秘密（5）关闭手机 备选活动：按摩放松操备选活动：按摩放松操大家围成一圈，或排成一列，同向排列，依次用双手给前面同学做按摩活动，可以用双手捶、敲、拍、揉等对方同学的背部和肩部，怎么舒服怎么做；两分钟后，调头换人，做同样的按摩活动。目的：娱乐放松身心，拉近同学之间身体距离从而拉近心理距离。时间：约 5 分钟。（二）活动开始：（二）活动开始：指导语：指导语：各位同学，从现在起，我们班里 位同学将在一起共同度过四年大学生活。我的同学都是些什么样的人？我能和他们成为好朋友吗？别人是怎么规划这四年的学习生活？让我们怀着真诚友善的心，开始我们今天的活动。首先让我们做一个小游戏。游戏二：寻找温暖的家目的：让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力时间：20 分钟操作：开始时让全体围圈拉手，充分体会大家在一起的感受。然后，指导者说：“变，4 人一组”，成员必须按照要求组成 4 人组，形成新家。以此类推，5 人一组，7 人一组。指导语：请全体起立，手拉手，体验一下内心的感受，谁愿意说一说你的感受？我们3全班是一家人，大家在一起团结就有力量。但是，等会儿根据我要求的人数变化重新组成家，看谁找不到家。准备好了吗？现在开始！变，4 个人一家！变，5 个人一家（看谁在圈外，让他谈感受）。最后分享经验。注意：1.指导者可以不断变化组合（4 个一组，5 个，7 个）。2.让在圈外的人谈感受时，指导者要一方面表示理解他的感受，一方面要鼓励他在后面的练习中积极改变，就有机会找到家。3.分享时，指导者要引导：无家可归的人有孤独、无助的感觉。人是社会的人，我们渴望被他人接纳，彼此关心帮助。离开了集体，我们会失去安全感。大家从五湖四海来到湖南女子学院，组成了我们的新家庭。在这里，很多人是第一次离开父母，班级就是你的家。如果我们中间的哪位同学生病了，或是遇到困难了，希望大家去关心他，帮助他。这样相互支持帮助的家的感觉是很温暖的。所以营造一个温暖和谐的集体人人有责，在集体里我们可以获得支持、关心、归属、荣誉和安全感。备选活动一：大风吹备选活动一：大风吹大家围成一圈，坐好。主持人讲：大风吹，大风吹同学们说：吹什么主持人：吹长头发的（或牛仔裤的、戴眼镜的，等等）同学们：在听到主持人口令后，那些与主持人指令相同的人要迅速起身去抢其他起身的人的凳子，同时抽掉一条凳子，抢不到凳子的人就是出局的人，或让其表演节目。依此节目继续。备选活动二：桃花朵朵开备选活动二：桃花朵朵开大家围成一圈，依次走动。主持人：桃花桃花朵朵开同学们：桃花桃花几朵开主持人：三朵开（或四朵开、五朵开）同学们：迅速三人（或四人、五人）抱团，抱错团的人出局或表演节目依此节目继续。4游戏三：微笑握手目的：初步相识时间：约 10 分钟操作：指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。当指导者说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下，各自做自我介绍。介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人 3 分钟，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。指导语：请每位同学尽可能多地和其他同学握手，请注视他人，面带微笑，道声“你好”！自由走动 5 分钟后，指导者宣布“暂停”。此刻，最后握手的两个人就是朋友，结成两人一组，相互坐下，开始相互自我介绍。注意：规定介绍的内容至少包括：姓名、来自何地，有什么兴趣爱好等。游戏四：滚雪球目的：扩大人际交往圈子，拓展相识面时间：约 15 分钟进行：刚才自我介绍的两个组合并，形成 4 人一组，他者介绍。每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人 2-3 分钟。如下图所示。A 向 C 和 D 介绍B。然后 4 人一起自由交谈几分钟。B A DB A D CC（a）(b)图：他者介绍（4 人组） 指导语：2 人变成 4 人小组，开始“他者介绍”（每人将自己刚认识的新朋友介绍 给另外两个人）。每人 2 分钟。当 4 个人分别介绍完后，交流一下高中时代最快乐或 最有成就感的事情。 注意：通过回忆的方式，使学生意识到自己现在的角色已变，用来克服角色突变ACBDACBD5带来的同一性紊乱。同时调动愉快的情绪，找到许多共同语言，拉进同学间距离。游戏五：心有千千结 目的：培养团队意识，突破人际障碍 时间：约 20 分钟 操作：至少 8 人一组围成一圈，手拉手站定，认清自己的左手和右手分别拉着的 是谁的手，之后分开，音乐响起来时全部走动，越乱越好，（但不要走得太远），等 音乐一停，大家立即站在原地不动，同时用自己的左手和右手分别去拉刚才拉着的同 学的手，这时一定非常杂乱，手和手之间会有许多结。此时请大家一直拉着手不松开， 想办法通过钻、跨、转身等动作，再回到最初拉手时的那个圈。 注意：做此游戏活动时一定要注意安全，找正确最开始时拉的那只手非常关键， 否则这个结就难打开。游戏六：名字接龙 目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣 时间：约 20 分钟 操作：两个 4 人小组合并，8 人围圈而坐。从其中一人开始，每人用一句话介绍自 己。一句话中必须包括姓名、籍贯、个人特征。规则：当第一个人说完后，第二个人 必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到第八个人都必须从第一个人开始讲起。 指导语：4 人变 8 人一组，开始连环介绍。每人用一句话介绍自己，一句话中必须 包括姓名、所属、个人特征。当小组决定从谁开始时，必须按顺时针方向转。如 A 说 “我是来自湖南长沙的性格开朗的李华”。下一位同学 B 说“我是来自湖南长沙的性 格开朗的李华旁边的，来自北京的爱运动的王棠”依此类推。最后，每组请出一位同 学介绍本组成员。 注意：每个成员必须从 A 开始介绍。鼓励团队帮助记忆。游戏七：求生锦囊 目的：培养应对困难和挫折的意识和技能 时间：约 20 分钟 操作：班级成员分组围圈坐下，每组 810 人均可。 指导语：有一天你被歹徒劫持了，他们把你带到千万里以外的陌生之地，并抢走 了你所有的财物，甚至连衣服都没有留下所幸你的身体没有受到严重的伤害，你 将如何克服困难，回到亲人身边？ 请大家掀起头脑风暴，寻找所有可能的脱困方法，越多越好。小组之间比一比， 哪个小组求生锦囊里的妙计最多最好。 注意：对成员提出的所有脱困建议都无条件表示赞赏。游戏八：我的联络图目的：确认自己的社会支持网络，以便在遇到困难和挫折时能及时寻求帮助。同 时，我们应该心存感恩，感谢曾经帮助过关心过你的每个人。 时间：约 10 分钟6操作：接游戏六，给每个成员发一张小卡片，成员在卡片上写下自己遇到劫难和 挫折时可以联系的人员的姓名、联系电话，并永久保存。 指导语：请你们回想一下刚才第六个游戏时你们想到的可以联系的人员，写下他 们的姓名和联系电话。这些人是你在这个世界上最关心你、最值得你信赖的人，请好 好珍惜。珍藏好这张小卡片，就珍藏了我们的爱。希望在结束后，用我们感恩的心给 他们你最真诚的祝福。 当然也希望你们在新的大学生活中去结识更多的朋友，让你的小卡片上的名单越 来越多。游戏九：四年后的我 目的：人生探索，大学学习与生涯规划 时间：30 分钟 操作：请每位同学闭眼冥想 3 分钟：虽然我才进入大学，但是，逝者如斯夫，四 年后的我，将会在哪里？将会在干什么？冥想完毕，指导者让每个成员在小组内谈自 己的感受及对今后学习生活的打算与计划。然后每组选派 2 到 3 名目标最明确或目标 最特别的同学进行介绍，让全班同学分享。 注意：要求每位同学对发言的同学尊重，倾听，相互学习探讨。大结局：脍炙人口的歌曲，握手感谢 目的：励志鼓励，彼此支持，圆满结束，对未来充满信心。 时间：10 分钟 操作：大家一起讨论，选出一首大家可以普遍接受的歌曲，全班同学手拉手，一 起唱。体会相亲相爱一家人的感觉。拉手围圈，一面唱歌，一面微笑道声“谢谢”。 附：我们推荐的 4-5 首歌的曲目。 真心英雄 相亲相爱一家人 朋友 祝福 明天会更好湖南女子学院心理健康教育与咨询中心编写2018.9.30