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中医气血论中医气血论气缺乏则胖，血缺乏则瘦;胖瘦皆在气血间转载来源:张常芝的日志从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。气是生命之本。古人讲:“气聚则生，气散则亡。（难经）讲“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。意思讲，气是生命的精华。自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气在运动。水能能够转化为电能，风能能够转化为热能。在人体中，能量可以以互相转化，肾水能够转化为肾气，血能够转化为汗，水谷能够转化为血总之，身体内精、气、血、津、液的互相转化及新陈代谢都是靠气来实现的，我们称这一能量转化的经过为“气化。人体气足，气化功能就强;人体气虚，气化功能就弱。气化功能强大，能够化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即使是吃了一些有害物质，也没有多大关系，身体很快能将它“气化，代谢出体外。这就是人们常讲的“正气内存，邪不可干。所以，气决定着一个人的健康长寿。气固然是生命之本，但是气又不能太过，过犹不及，著名的中医大师朱丹溪曾讲过:“气有余便是火。张景岳讲:“气缺乏便是寒。气是人体的动力，血是这个动力的源泉;（黄帝内经）讲:“人之所有者，血与气耳。中医有“血为气之母，气为血之帅之讲。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。中医里叫“百病生于气。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，风是天地之气，太阳是火，太阳光照射到海面就是火在下降，火降之后，阳光的热量把海水蒸发成了水蒸气，冉冉上升，在天空中构成了云，云降而为雨，水又回到了地面。天地之气就是这样水升火降，周而复始。人体内的火脏是心，水脏是肾，心火下降，暖和肾水，肾水就会上升，中医称为“肾水上承。（格致余论）讲:“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，故生意有焉。上火是什么,上火就是该下降的火不下降了。身体内本来应该有火，这就像天地间本来应该有太阳一样。从某种意义上讲有火则生，无火则死。正因如此，中医里派生了一个“火神派，专门以补火为主。然而，火的运动方向应该是向下的，假如火不下降了，总是在上面燃烧，那么，人的头部和面部就会长痘长疮，口腔溃疡、牙龈肿痛。这就是上火。在人体内，随着心火下降的有肺气、胃气和胆气;随着肾水上承的有脾气和肝气。肺气不下降了，肺就会有火，这时人就会喘逆咳嗽，小便不利，大便不畅，还会全身浮肿，胸闷、腹痛。干咳无痰，或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，则能够多吃些猪肝降肺火。胃气不降了，胃就会有火，这时人就会不思饮食，胃胀胃痛，嗳气吞酸，呃逆呕吐。绿豆味甘，性寒凉。胃有火，则能够用绿豆粥来败火。胆气不降了，胆就会有火，这时人就会胆气郁结，患上胆囊炎、胆结石和胆囊息肉。梨能够生吃，可以以熟吃，生吃能够清六腑之热，熟吃能够滋五脏之阴。头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋长痈。讲明肝胆上有了火，这时能够生吃一些梨来败火。莲子心味苦，性寒。假如心火旺，心烦多怒、口腔溃疡，用莲子心来泡水喝，能够败心火。气血失衡分为下列情况:气滞血淤人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄这一切都依靠气的运动。然而，一天，气的运动在身体的某个地方忽然停滞了下来，接着，血液的流动也随之停滞了下来这就是气滞血淤。通则不痛，痛则不通。气滞血淤出如今哪里，哪里就会出现疾病。正如（黄帝内经）所讲:“气血不和，百病乃变化而生。气不摄血气是血的统帅，统帅孔武有力，血就会一切行动听指挥。一旦统帅的气力减弱，血就会擅自做主，溢出脉外来，这时人便会出现吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情况。气虚血淤人体的气并不虚弱，却被堵塞住了，这样导致的血淤，叫气滞血淤。人体的气虚弱，无力推动血液的运行，这样导致的血淤，叫气虚血淤。气虚血淤兼有气虚和血淤之象，经常会引起胸腹疼痛和忽然中风。气随血脱气血互相依存，当血液大量流失之时，气无所依，便会随之外脱。气脱阳亡，这时人就会脸色苍白、手足冰冷、大汗淋漓，严重者则会当场昏迷。气血两虚气虚血也虚，这种情况多由久病不愈耗伤气血引起，此时的人弱不禁风，面色淡白或萎黄，经常头晕目眩、心悸失眠。气缺乏则胖，血缺乏则瘦一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么,脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝;血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂;肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩;所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判定一个人气虚最明显的指征。人之所以胖，是由于气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了气力，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了。人吃了一顿饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，再输入心脏，而将其废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。（黄帝内经）讲“有胃气则生，无胃气则死，中医讲它们是后天之本，也就是人们讲的中气。除此之外，人体内还有元气、卫气和营气等，它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是由于血虚。血虚，火就旺。火是什么,火就是多余的气。气过多，动力太大了，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判定一个人血虚最明显的指征。胖补气，瘦补血中医看病叫调理，就是要让全身的气血平衡，气缺乏则胖，气缺乏的原因有四种，因此胖子能够分为四类:一是气虚，就是讲，这个人身体内的气本来就缺乏，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人叫这些人“脂人，“均一性肥胖，形体匀称。一般来讲，气虚的人不爱讲话，不爱运动，不爱冒险，整天垂头丧气，气喘吁吁，讲起话来，总是怯声怯气虚弱无力;容易感冒，一感冒就是一两个月，拖延不愈;看一个胖子是不是气虚，还应该十分注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。气虚型胖子气短懒言，容易疲惫，还经常头晕健忘。古人所讲“其人肥白，多属气虚这类人总是白白胖胖的。二是阳虚，指人的阳气虚弱，进而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人上下皆肥;他们十分怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，手足冰凉，精神不振，大便溏薄，小便清长。（黄帝内经）讲:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。阳气包括肾阳、脾阳和心阳等。肾阳缺乏，生命之火弱小，所以会体凉、畏寒、怕冷;脾阳缺乏，脾胃无力消化食物，所以会大便溏薄;同时，肾阳缺乏，肾水就不能蒸腾上升，化为肾气，肾气缺乏，所以会小便清长，而且还会出现阳痿。三是痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人，（讲文解字）中讲:“凝者曰脂，释者曰膏。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡，经常胸闷痰多，爱吃肉。什么是痰,痰是肺、脾、肾运化所产生的废弃物，中医有“肺为贮痰之器，脾为生痰之源一讲。痰有外痰内痰之分，藏在五脏六腑内的痰，肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，能够长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。湿是什么,水进入胃后，水的精气便向上输运到脾，脾会将水之精气上传给肺，肺气肃降，调通水道，又将水下输于膀胱，这样上下循环，水和津液便滋润了整个身体。假如脾和肺的功能松懈，水的运化不及时，水停留在了身体的某个地方，就构成了湿。湿就是身体内的死水。四是湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，古人称这类人为“肉人结实型的肥胖。（灵枢?卫气失常）中讲:“肉人者，上下容大。他们性格急躁，动不动就发火。湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。这类人脸上还经常会长痤疮、粉刺，就是由于体内湿热郁积，排不出去;同时食欲旺盛，能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖。舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，所以舌苔的颜色越深，证实你体内的湿热越严重。假如身体里热重于湿，则大便燥结;湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。两眼内有红血丝，这些都是湿热型胖子的表现。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法这就是中医的辨证施治。荷蒂粥气虚“脂人荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。我们先来认识一下荷(莲藕)这种植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的成效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血，降血脂;而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最合适气虚的胖子。同时，天天用艾条艾灸四个补气的大穴:脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚缺乏、倦怠乏力、气急喘促。同时，小米、猪肚、胡萝卜和香菇，这些都是补气的食物。金匮肾气丸阳虚“肥人张仲景著名的方子金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。假如去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，由于它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。附子和肉桂这两味药，能将严寒的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将严寒的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开场逐步暖和起来。督脉总督一身阳气，经常推拿督脉上的长强、命门和百会这几个穴位能使阳气生发。赤豆薏米粥化痰祛湿同时还能够多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶拔火罐胃热湿阻型肥胖多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。酒是大热之物，经常饮酒的人往往脸上赤红，就是由于体内大热，一碰到湿，便会构成湿热。拔火罐是一个祛除湿热的好方法，也是最安全、最简便的一种方法。火罐的温热效应能使人体内的湿和热很快地由皮肤透发出来。在背上脊柱两边的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一个穴位和我们体内的五脏六腑都是相对应的，因而背腧穴能够治疗相应的脏腑疾病。在这些背腧穴拔罐能够把体内的湿热给吸出来，到达祛风除湿、清热泻火、行气通络的成效。假如是胃中湿热太盛引起的胃胀、胃痛、大便不正常、口臭，则需要从胃经泻去湿热，你能够沿着胃经从腹部往下敲到足部，天天敲打10,15分钟就会有很好的效果。十大补气穴位:一、脾腧穴二、足三里穴三、膻中穴四、涌泉穴五、关元穴六、气海穴七、太溪穴八、百会穴九、肺腧穴十、悬钟穴十大补血穴位:一、血海穴二、天枢穴三、关元穴四、足三里穴五、三阴交穴六、隐白穴七、髀关穴八、下关穴九、期门穴十、章门穴十大补气食物:多吃根茎类、块茎类的植物有助于补气，比方土豆、山药、红薯，等等。当然，上文讲到的人参也属于这一类。由于这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气，吃下去以后很容易在肠道里构成气体，尤其是吃得略微多些以后，就会比平常多放一些屁。这也是此类食物能够生气、补气的原因。不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，再次食用时能够搭配陈皮等行气的食物一起吃。一、土豆土豆又被称为“地下苹果，还被称为“十全十美的食物。可大补脾胃之气尤其是脾胃气虚。二、山药“天气通于肺，地气纳于肾。可见山药补益肺肾之气;（本草纲目）里评价山药讲:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。又称“神仙之食十分合适那些气虚者食用。需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。三、红薯（本草纲目拾遗）以为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的成效，补益脾胃之气，合适脾气虚弱、容易便秘的人。但红薯吃多了，会造成肠道气机壅滞。老年人不合适多吃红薯。四、香菇香菇是“四大山珍之一，有“植物皇后“素中之肉的之称，对于气血两亏有补气祛湿的成效，（本草求真）称:“香菇，食中佳品能益胃助食。（本草纲目）则以为:“蘑菇能够益胃肠，化痰理气。五、牛肉俗语讲“牛肉补气，羊肉补形黄牛肉是最能补益气力的，成效堪比黄芪。这一点，不少中医经典书籍都曾提及。（医林篡要）以为:“牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。牛肉不易炖烂，烹饪时能够放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，这样肉比拟容易烂，而且山楂和橘皮还有行气的作用，能够在补气的同时防止气机壅滞。同时放入一些山药、莲子、大枣等，更有助于补脾益气，对脾胃虚弱、气血缺乏、虚损羸瘦、体倦乏力者有显著疗效。假如能将牛肉与仙人掌同食，还能够起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。但是牛肉的纤维较粗糙不易消化，且胆固醇和脂肪含量较高，故一周吃一次比拟适宜。六、泥鳅“天上的斑鸠，地下的泥鳅泥鳅又被称为“水中人参。（本草纲目）描绘:“泥鳅生湖池，长三四寸，沉于泥中。状微似鳝而小，锐首圆身，青黑色，无鳞，以涎自染，滑疾难握。生活在水底的淤泥里，泥鳅汲取了地气的精华，又由于它“锐首圆身“滑疾难握，也就是体形有点像黄鳝，头尖身子圆而滑，有利于在泥巴中钻行，因而有非常好的益气成效。再加上泥鳅终日生活在泥中，不怕水湿寒潮，因而泥鳅又有利尿祛湿的成效。身体虚弱、气血缺乏的人能够将泥鳅和大枣、黄芪一起炖食，有补脾益气和补肝养血的作用。七、兔肉兔肉被称为“荤中之素兔肉所化的精微归肝经和大肠经，而肝脏主要负责排毒，再加上大肠也是排毒的重要通道，因而，兔肉又有凉血解毒的作用。将兔肉和党参、山药、大枣、枸杞一并蒸熟食用，天天食用两次就能够了。假如是气短乏力，能够用兔肉再加上淮山药、黄芪、枸杞煎药，效果很显著。八、糯米冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，严寒的天气最易伤到人体的气机，因而，冬天最需要补气。糯米便能够补气暖胃，（本草经疏）讲糯米能够“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之糯米酒糯米粥都很好。九、韭菜韭菜又有一个别名，叫“起阳草。民间又有“男不离韭，女不离藕的讲法。即藕能滋阴，韭能够壮阳。在冬春季节食用比拟好，冬春气温较低，而韭菜性温，能够补益肾气，旺盛精神。有句俗语讲:“韭菜春食香，夏食臭。冬天人体贮藏阳气，韭菜温补肾阳，最宜人体阳气珍藏;而春天人体肝气偏盛，木克脾土，因而，会影响脾胃的运化功能，食用韭菜恰好能够加强脾胃之气。十、蜂蜜十大补血食物:一、黑芝麻二、红枣三、猪肝四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆八、黑木耳九、乌鸡十、红糖