立定跳远第一课.doc

微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！体育与健康体育与健康课教案课教案 第一节课第一节课学校名称学校名称 番禺中学番禺中学 任课老师任课老师 指导老师指导老师上课班级上课班级 学生人数：男生：学生人数：男生： 女生：女生： 上课时间上课时间 学习目标学习目标1、 通过学习跳远技术，发展学生平衡性，协调性和顽 强的意志品质。 2、 通过选项活动培养学生对体育活运的兴趣 3、 通过游戏练习培养学生我自我保护意识预防受伤篮球场 1 个 足球场 1 个 沙 池 2 个 跑 道 1 条学习内容学习内容一：学习立定足跳远 三：选项活动（男：篮球、足球 女：羽毛球、板球、 键球）场场 地地 器器 材材篮、足球各 1 个 板球 3 个拍 3 副 羽毛球 4 个拍 4 副 键球 3 个顺序顺序时间时间达达 成成 目目 标标学学 习习 内内 容容教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动1、 上课认真 听练 2、 动作到位 保持动作 幅度 3、 一拍一动 动作整齐 规范男生 女生 教师 沙池一 准 备 部 分7 分 钟1、 学生对体育 课有浓厚兴 趣专心听讲 和进行练习2、 慢跑时注意 两个两个对 齐徒手操使 学生运动达 到热身目的一：课堂常规 1、 体委集合整 队向教师报 告人数师生 问好。 2、 教师宣报课 的任务、安 排见习生。 二准备活动 慢跑田径场一圈 徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、体转运动 5、正侧压腿 6、膝关节运动 7、碗踝关节运 动1、 上课前检查 上课场地、 准备上课的 器材2、 宣报体育课 内容，安排 见习生、强 调运动中注 意安全3、 叫口令带领 学生做徒手 操 集队图；体操队型散 开是徒手操练习图微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！1、 进行立定跳 远的摆臂屈 膝、空中展 开和落地动 作的练习体 会到动作的 发力为立定 跳远打下基 础1、 原地学习起 跳的摆屈膝 动作2、 学习立定起 跳的空中展 腹收腹动作1、 集中学生看 示范动作并 指出动作要 领 2、 安排男女生 练习跳远和 自选活动1、 服从老师分配认真 听体会动作和练习 2、 练习过程中学会自 我保护掌握一定的 跳远技术 3、 配合老师做好游戏 选项活运过程中放 松自已达到舒绶疲 劳的效果顺顺 序序时时 间间达达 成成 目目 标标学学 习习 内内 容容教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动二 基 本 部 分28 分 钟2、规范的动作 跳出一定的距 离 3、 自选活动使 学生增加对 体育课的兴 趣并有一定 的放松作用 4、 男女生分开 游戏练习和 自选活运时 注意纪律和 安全3、 学习立定跳 远的落地动 作4、 从练习中学 到一定的跳 远规则5、 自选活运篮球、足球、羽 毛球、板球、键 球3、 组织学生 进行练习 时注意自 选活动学 生的安全 4、 练习和自 远活动各 13 分钟调 队 1 分钟， 男女生相 互调换练 习和自选 活动4、男生、女生扑克觉 分开进行跳远练习 和自选活动练习 立定跳远练习图三 结 束 部 分5 分 钟1、 集合要快齐 静2、 可领悟到这 节课的动作1、 集合小结本 节课的情况 表扬做得好 的地方指出 做得不好的 地方 2、 安排学生收 拾器材归还 3、 师生再见吹哨集合 进行小结，对 课进行评价， 强调本节课学 习过的内容以四列横 队集合，动 作快、静、 齐，认真听 讲，领悟本 节课所学的 内容和动作 要领微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！课课 后后 小小 结结预计负荷指标预计负荷指标平均心率：平均心率：112练习密度：练习密度：30%-50%强度指数：强度指数：1.2-1.5