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杜淳淳然力道|微博超话杜淳 “健康真的很重要，不能自恃年轻就忽视它，这方面我有许多心得可以共享”电话里，杜淳略微疲乏却清朗的声音传递过来，仿佛携了冬日阳光的温度。 杜淳，2003年毕业于北京电影学院表演系本科班。毕业前夕拍摄了他的成名作汉武大帝。之后又接连在大旗英雄传大河颂51号兵站换子成龙爱无悔等多部影视作品中担当男一号，表现斐然。2009CCTV的开年大戏走西口和同时热播的红色谍战剧敌营十八年更是让他跃升为电视圈的一线小生。现在就带你领会一下这个80后的阳光型男生生活、事业的另层面一那就是身心平衡，才智淳然的力道。 茶不离口清火排毒两适宜 杜淳告知笔者，自己除了每天晨起后喝下的第一杯水是白开水之外，其余一成天喝的饮品都是茶。目的是排宿便、清理胃肠道、轻松身心。而且他喝茶也是有讲究的根据节气的改变、自己体质的不同而进行选择，并非一年四季一种茶叶喝究竟。“比如我是火力很壮、热性体质的那类人，每次一上火，要么咽喉肿痛，要么脸上冒痘痘，我的灭火器就是苦丁茶。而假如是寒性体质的人，就最好换别的清火方式，因为苦丁茶寒性比较大，尤其不适合女孩子喝。另外，夏天喝点绿茶排毒清热，冬天喝些红茶或普洱茶暖身、助消化都不错。男士们秋冬季节经常喝点铁观音，不但抗疲惫、排毒降脂，这种茶的高香气质也是不错的健康享受” “另外，工作劳碌的现代人能够坐下来，宁静地品一品茶，想想事儿，感受来自清茶净水的善意，还是修身养性的简洁方法呢。”杜淳井井有条地说起茶经，俨然生活阅历丰富，并已从经年累月的品茶习惯中了悟了一些生命才智。 补水先锋面膜一周敷6次 生活照、造型照、抓拍照，或者真颜一见，大家都会赞美杜淳的皮肤好，有年轻的光泽和很男人味的质感。说到自己保养皮肤的秘诀，杜淳坦言自己“每周7天，至少要做6次补水面膜，而且每个月要做一次彻底的深度清洁滋养面膜”。 杜淳笑称自己简直成了“补水先锋”是有道理的：现在人们生活在一个污染空前的环境中，面部皮肤作为干脆暴露在空气中的脆弱屏障，爱护皮下组织的实力越来越薄弱，特殊是在空调、电脑、紫外线、镁光灯等设备密集的特定环境中工作久了，面部细胞中的水分大量流失，皮肤失去正常的新陈代谢，很简单变得敏感、病态。所以，无论男女，特殊是在北方空气寒冷干燥的季节，人人都应当重视“面子工程”，给“脸面”特殊的照看，刚好专业的补水，让护肤品帮你锁住水分和养分成分，复原肌肤年轻、有弹性、健康的权利。 杜淳特殊提示粗线条的男士们，肯定要打破男人每天做面膜是“多事儿、娘娘腔”的落伍观念。其实，随着社会文明程度的提高，社交审美的提升，谁不希望自己仪表堂堂、容光焕发呢?所以，他还贴心地向男同胞们举荐，每月至少做一次深度清洁滋养面膜时，尽量选择深海海泥类型的，因为其卓越的透析性可以彻底清理掉沉积在毛孔等面部组织中的污垢，让你的面色看起来健康干净，人会显得很精神。 身心充氧跑步赏乐二合一 舞蹈演员出身的杜淳很在意形体的维护。但因为工作实在劳碌，按部就班地去健身房熬炼当然不行能。为了规避拍戏和健身在时间上的冲突，跑步成为受他青睐的有氧运动。而且，在跑步的时候他习惯带着耳机听音乐，这样既熬炼了体能，保持了身材，还在肯定程度上缓解了惊慌工作带来的压力。他建议上班族们不妨一试。 “跑步不受时间、场地、器械限制，把一些空闲时间争分夺秒地利用起来，短则2030分钟，长则12个小时，可以看详细状况掌控。当然最好是在早晨进行，这样一天都会精力充足。别小看这些零零碎碎的跑步、听音乐的时间，只要长期坚持，体质和心情都会明显改善。因为健康资产是个累积的过程，只要投入了就会有收获。”杜淳仔细地告知笔者。 提到当下关乎身材的一个热门话题一减肥，他现身说法地讲起了自己的经验。一度，停止每天练舞蹈的杜淳体重窜升到了75公斤，这对于对形体素养要求极高的演艺人士来说着实并非利好消息。但杜淳并未为此焦虑，因为他完全有自信让自己复原玉树临风的“范儿”。毫无疑问，没有超强度的体能训练，没有苛待自己的节食安排，跑步就是减掉多余重量的不二法门。 为保证效果，杜淳干脆买了跑步机回家。跑步是很味同嚼蜡的，所以又买了不错的音响回来，这样早晨起床后听着音乐跑步，一天的心情都很好。 事实表明，他对跑步效果的信念绝不是空穴来风，不到20天的连续晨跑让他拥有了63公斤的型男标准体重始终到现在，而且体质状况也大大改善。 慈父孝子健康有道 尽管杜淳这个银幕之星日见其“火”，但真实的他却有着与年龄不相称的从容冷静。对事业低调内敛，用自己塑造的角色表达；对亲朋孝敬仁义，爱父母、重情义是他的人格特质。 读杜淳的博客，很轻易地发觉他的细心爱护：父亲节、母亲节的祝愿和心情故事，对亲朋健康的关切，对圈内同行不幸被“毒瘾”纠缠的痛惜，对明星早逝现象的反思，对“淳米”们的健康忠告 提到同是演员的“前辈”爸爸杜志国，杜淳的口气里有敬有爱。“爸爸作为老演员，敬业精神上是我的榜样；作为父亲，时时刻刻对我的关切使我无论多辛苦，心里都有被疼爱的劝慰” 前段时间杜淳感冒了，他自己坚持用“自然疗法”对抗，就是多喝水稀释病毒、促进代谢，同时多吃富含维生素C的水果增加免疫力，很快就痊愈了。事后爸爸知道了，一方面夸他没有盲目选择抗菌素而是“绿色养生”的方法好，一方面又指责他不记得随气候变换添减衣服。从那以后，每次降温之前，爸爸都会发短信给这个“恒久是父母眼中的孩子”，提示他多喝水、穿对衣服、吃清淡饮食 杜淳说，每次接到爸爸这样的短信，无论多累、多难、多苦，心里也会有甜蜜涌动，亲情的力气就是这样奇妙强大。所以，每次跟爸爸搭戏，不但是演技上的快意交手，更是情感上的暖和享受。这份享受，让他懂得亲情是最恒久的“减压剂”和“充电器”，一个男人会因之变得稳重，不骄躁，心理健康明朗。