恪守中庸四句 恪守中庸,寿比南山.docx

恪守中庸四句 恪守中庸,寿比南山 养生之道,要效法自然,只有使自身、自然、社会、文化和谐统一,才能达到“尽终天年,度百岁乃去”。而我们从一些社会名流寿者的养生之法中,可以看出和谐之重要,也可以看出敬重文化传统、倾心文化海洋为达到和谐之道的最重要因素。这事实上就是恪守“中庸”的养生之法。 百岁上将养生有道 读书、打桥牌、打网球,是享年106岁的吕正操上将晚年保持体力、脑力的三个有力招术。82岁时,吕正操还参与在杭州实行的全国竞赛。当外国记者问他保健的体会时,他的回答是:用游泳、打网球来活动身子,用打桥牌来活动脑子,是惊慌工作之余志向的熬炼方式。除了网球之外,吕正操还参与其他体育运动。在他的会客室里有一辆模拟脚踏车,他常常坐在一旧藤椅上,一边蹬车,一边看报,真是两全其美。 吕正操爱打桥牌也是很出名的。他认为,人的机体都是:用则进,不用则退。老年人既要熬炼身体,又要留意活动脑子,这才能有效地延缓苍老。 吕正操还特别喜爱读书、挚爱京剧艺术,他还是个业余诗人。 吕正操的养生之道很有特点,他饮食有节,作息有常。他的饮食很科学,以清淡为主,喜吃五谷杂粮。他认为,粗茶淡饭最养人,且定时定量进餐。 航天之父和谐为本 钱学森被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”和“火箭之父”,长期在科学探讨的尖端领域呕心沥血,夜以继日,却能如此高寿,奥妙在哪里? 在饮食方面,钱学森没什么讲究。在书信集里,他说“四菜一汤就挺好”。一生不抽烟、不喝酒。每天除了阅读报刊,还喜爱听听广播。 他常说:“我没有时间考虑过去,我只考虑将来。”这种主动向上的精神追求和乐观的生活看法,才是他的养生真经。 胸怀坦荡、淡泊名利的钱老说,“假如不是工作须要,最好什么官都不要当。”钱财为身外之物,他除了将自己的学问和才智奉献给了祖国和人民,同时还将他一生中较大笔的收入统统捐了出去。 钱老不仅是科学大师,而且在音乐、绘画、摄影等方面都有造诣,喜爱弹钢琴。听音乐是他主要的休闲养生方式。他认为,音乐给了他安慰,也引发了他华蜜的联想。他说:“音乐艺术里所包含的诗情画意和对人生的深刻理解,丰富了我对世界的相识,学会了艺术的广袤思维方法。正因为我受到这些艺术方面的熏陶,才能够避开死心眼,避开机械唯物论,想问题能够更宽一点、活一点。” 学界泰斗心胸广博 “兼容百家、学贯中西的学界泰斗”季羡林老先生享年98岁。 耄耋之年季老除了老年哮喘和白内障之外,事务繁忙的他却始终保持着一副自称“顽健”的体格。他独特的养生之道为:不熬炼,不挑食,不嘀咕。 不熬炼,其实是季老不为了熬炼而熬炼。他认为人生的第一要事是工作,在日常生活中,季老并不排斥熬炼,他年轻时就喜好游泳和打乒乓球。上了年纪之后,在繁重的工作之余,他也忙里偷闲地到北大未名湖畔去散漫步,以松弛身心,养精蓄锐。季老一生勤于思索、笔耕不辍,这对于人的大脑来讲,正是最好的熬炼方法。 在饮食上季老一贯的做法是不挑食、不忌口、不吃补品。生活非常俭朴,早餐一般是几片烤馒头或面包片,一碟花生米和一杯清茶。午、晚两餐也是以素菜为主,较少肉食。老人这种不挑食、不忌口的饮食习惯,使他平常所吃的食物品种多而杂,从而保证了各种养分足够,均衡补充于身体。这也是他能健康长寿的一大要素吧。 不嘀咕的季老心胸开阔,说自己“心里没有负担,胃口自然就好,吃进去的东西都能很好地消化、汲取和利用。再补之以腿勤、手勤、脑勤,自然百病不生了”。他不在意寿命的长短,期盼的是尽量在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。其实这种崇高而又潇洒的境界,也是季老长寿的秘诀之一。 季老平常的生活也极有规律,这位从不刻意追求养生之术的老者,却在数十年繁忙劳碌的工作中,形成了一套很有个人特点的养生之法。斯人已去,然而这套以季老朴实的人格特征和一切为了工作的人生追求为基点的养生之法,对于我们而言却有着许多的启迪。 精神养分怡心养寿 音乐教化家林耀基是小提琴教化家中的教父级人物, 在40年的执教生涯中博采众长。与其同事多年的中心音乐学院教授梁大南在感叹林老师“高尚品德”的同时,赞许其以德修心养性立足社会。 82岁的相声表演艺术家李文华,患喉癌二十多年,与癌症进行了不屈不挠的抗争,是以“心平、心静、心怡”的心态面对生活。 85岁高龄离我们而去的一代武侠小说大师梁羽生,他的养生心得是:最重要的是养心,“一生淡泊养心机”,这是一个很高的精神境界。 93岁的漫画家丁聪,在90高龄时画了一幅自画像:戴着一幅“漫画式”的宽边大眼镜、面色红润、精神矍铄、头发乌黑、幽默风趣。在他身上看不到岁月沧桑,却尽显浪过淘金的才智之光。老先生说自己就是生活欢乐。不管多么困苦,他总是笑口常开,与命运抗争,在苦中寻乐。 94岁译坛泰斗杨宪益,随遇而安风雨路,与爱人戴乃迭历经磨难。他对身外之物看得更淡,生活也更为潇洒。名利对于他们,真正犹如尘土一般。面对一千多万字的译作,杨老却说没什么可留下来的。他自言“我也没有想过长寿,就长寿了。” 他什么都能辨别清晰,明白贯穿,什么都可以想开。也没有什么让他苦恼的事。在他身上,看不到一些文人的患得患失,更多的是一种达观的心境,“我的挚友比我岁数大的还许多呢,他们都很健康。”正是这种超然于世的淡然、平和以及阅尽人生之后的放下,才让他的人生有了坐看云起云落的另一种潇洒。 百岁老人养生诗摘 人间哪有长生药,顺其自然过百年。 世纪老人、爱国学人袁晓园女士在百岁华诞时写的一首百岁感怀 不怕死,不爱钱,丈夫决不受人怜。顶天立地男儿汉,磊落光明度余年。 “什么都不放在心上”就是张学良的长寿秘诀。 吃饭留三口,饭后百步走;睡眠不蒙首,活到九十九。 李宗仁的夫人李秀文,健康地活到102岁。 起得早,睡得好,七分饱,常跑跑:多笑笑,莫苦恼;每天忙,永不老。 享寿101岁的国民党元老张群,自编了一首讲养生之道的不老歌。