我运动我健康——主题班会ppt课件.pptx

我运动 我健康,1804主题班会,我是个健康的人吗？,指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态。 1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态，即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人。,健康的标准,生命在于运动1.运动可以改善心肺功能；2.增强肌肉和骨骼的功能；3.使你体态更美丽；4.提高机体免疫力；5.促进心理健康；6.改善血压；7.消除疲劳；8.可健脑。,我们为什么运动？,在工作生活中我们经常可以看到, 那些人际关系好的人总是心情舒畅、容光焕发, 对什么事情都充满兴趣；人际关系不好的人常常无精打采, 萎靡不振, 对生活缺乏应有的乐趣。心理学家通过观察发现，人际关系好的人相比人际关系不好的人，更善于制造与他人接触的机会，从而提高彼此间的熟悉度，相互产生更强的吸引力，而热衷于运动便是其中之一。 体育锻炼能促进人的认知能力，发展有益人的情节控制，强化人的意志，促进人的社会化，有助于形成积极的自我认知。体育锻炼是预防和治疗各种心理疾病，对于神经衰弱、忧郁症、恐惧症等多种身心疾病有治疗的作用。,运动促进心理健康,