小学五年级-心理健康教案教学教程.doc

.小学五年级心理健康教案调节愤怒一、 本课的现实意义愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。二、 教学目标1、 认识愤怒对人身心健康的危害。2、 了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。3、 初步学会调节和控制愤怒情绪。三、 教学过程（一） 活动名称：明镜台（什么令他们如此愤怒？）步骤：1、课件出示六个图片。小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。2、 说说他们为什么愤怒/。3、 讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做？4、 选择反馈：打架 、努力克制、倾心交谈 、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。5、 你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景：使你愤怒的事情：你的心里感受：你的行为反应：小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？（二）活动名称：智慧泉（找控制愤怒的法宝）步骤：1、小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。（让多人发言）2、为愤怒的朋友出条妙计。（学生说说控制愤怒的法宝。）说后出示：（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。（3）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。（三）活动名称：回音壁（用调节愤怒的法宝解决实际问题）步骤：（1）当聪明的小诸葛.帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。让欢乐与大家永远相伴。出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法宝。（2）表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。（3）表演“理直气和” 小品，说说感想。归纳（送你一句话）：通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山” ，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。小学五年级心理健康教案多变的情绪教学目标：1、学习如何妥善调控自己的情绪。2、培养学生乐观的情绪和人生态度。自助目标：1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。2、学会在生活中找“乐”。教学过程：一、创设情景 引入新课（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？（5）我们再来看看 2002 年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨多变的情绪。（齐读课题）二、交流分享 体验感悟（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。（2）四人小组充分交流。（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）微笑的感染这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首幸福拍手歌吧。（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品拍手游戏。小品拍手游戏 一、即兴表演二、角色扮演提纲：情景：（1）四人拍手游戏 兴高采烈（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。（2）四人小组充分交流。.（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画循环报应就说明了这一点。师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？四人小组充分交流。全班分享（投影）平心静气之道三、游戏小结 深化主题（1） 讲解游戏规则（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。小学五年级心理健康课教案与快乐同在一、活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，播放音乐，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个录音故事：国王长了一只兔耳朵 。2、播放录音故事。3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。 ）小品二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10 月份，玲玲没评上语文科代表，12 月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。 ）2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。4、观看多媒体动画剧：猪八戒新传 。思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？.教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5、情境游戏：猜一猜情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。教师引导（1）：你能猜出此时丁丁在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。 ）6、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了！”小红这样想：。她觉得特别伤心。小红这样想：。她觉得还可以。小红这样想：。她觉得很快乐了。7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。四、分享经验，体验快乐：1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。 “做” 好的同学，请放在“ 自助餐桌”上。 （配乐，学生制作心理快餐）4、享用“心理快餐” ：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！看史努比动画片段；播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；齐唱幸福拍手歌 ，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚看照片回忆快乐的往事；5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。小学六年级心理健康教案用积极的心态迎接中学生活教 学 目 标 1、学生认识到在有充分思想准备的情况下进入中学，会比较容易进入状态。 2、学生了解进入中学前应做好哪些思想准备工作。 3、养成良好的心理素质和积极的心态。 教具准备 教学过程 一、导入新课 我们小学阶段的学习生活就要划上句号了。接下来迎接你的是一个新的阶段-中学阶段。虽然从形式上看只是从一个校门走进另一个校门，但这却是一个重要的转折点，摆在你面前的要求将越来越多，越来越高，你，做好准备了吗？.二、学习新课。 、明确做好充分的思想准备进入中学，会比较容易进入状态，否则的话，既浪费时间，又会对学生的心理产生不良的影响。 、那么，进入中学前就做好哪些思想准备呢？ 、你们知道中学和小学的区别吗？你最关心哪一个方面？ 、从优秀学生身上汲取经验。 1）要真正把学习当作是自己的事，从学习中锻炼意志。 2）在学习方法上要做到课前预习、课后复习，遇到不明白的问题及时弄懂，不能积累下来。 3）为了使自己的身心得到全面发展，进入中这后还要多参加各项活动，在活动中锻炼自己的能力。 4）正确面对生理和心理上的变化。 你即将成为一名中学生了，做好足够的心理准备了邑？有些什么具体的打算？请写下来。心理健康教案-埋葬“我不能”活动背景：学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，要让学生建立自信，坚定“我能行” 的思想，有助于学生健康成长。活动目标：1、让学生充分了解、认识自己。2、学会欣赏和悦纳自我。3、树立“我能行 ”的思想。活动重难点：帮住学生消除胆怯，自卑的心理，树立“我能行” 的思想。活动准备：1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“ 不倒翁”。2、课件3、相信自己的歌曲活动过程：一、暖心活动1、同学们，让我们一起来玩玩我们自己动手做的“ 不倒翁”，请你从不同方向击打它，观察它的反应。.（1）学生玩后讨论。（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。二、认识不自信导语：同学们，你们小时侯就象这个不倒翁一样，经历了无数次的摔倒，磕绊，又无数次的爬起，终于学会了走路，学会了很多知识长成了今天的阳光少年。但是，在我们长大的日子里，总会有几次不成功的经历，有的同学就会这样：（出示课件）A：这条路太复杂，我怎么也记不住B：唉，昨天的课文我到现在还不会背，我的记忆真不好。你们有类似的情况吗？，当时怎么想的，怎么做的，结果如何？（学生讨论）三、感受自信的重要1、听了同学们自己的故事，让我想到了一头大象的经历。我给你们讲讲吧：身上带着细链子的大象（图）。一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？（学生讨论）2、举起你们的不倒翁，想象不倒翁会对这头大象说些什么？3、这些不倒翁说得真好。现在，把不倒翁面对小组的同学，面对刚才觉得自己不行的同学，也送给他们几句话吧！（小组活动）四、寻找自信在生活中，我们因信心不足，会失去一些机会，其实只要我们善于发扬自己的优点或特长，大胆尝试，就一定能行！可是我们自己的优点往往我们自己却看不到，因此对自己也就没有信心。下面我们来玩几个小小的游戏，找回我们的自信。活动一：优点轰炸要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点（不能重复），被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。讨论：1、被大家指出优点时有何感受？.2、指出别人的优点时你有何感受？活动二：目光炯炯要求：同桌两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。讨论：每一遍说优点时的感觉有什么不同？小结：没想到吧，你还有这么多优点。在生活中，我们只要发扬自己的优点，正视自己的缺点，一定可以找回我们的自信心。（板书：发扬 正视）五、说到还要做到同学们，一个自信的人，他的想法常常显示出很大的威力，可以改变、控制自己的想法和情绪。下面，老师要采访刚开始上课时发言的几位同学：1、这节课你发现了自己有哪些优点？2、以后遇到自己难办的事时，会怎么办？总结：相信你们，一定能行，你们是最棒的！大拇指送给你们，全体起立，竖起大拇指对着自己大声讲：“我能行，我是最棒的！”自信的感觉好吗？但是自信不可过度，必须付诸于一定的努力，才可以成功。六、伴随着零点乐队的相信自己为自己写一句鼓励的话！全班交流结束语：让我们用行动和自信，去实现我们的梦想，相信我们一定行！自信是成功的第一秘诀教案（心理健康 省级一等奖）心理辅导课教案大声地说：“我行!” 活动设计： 二十一世纪对人才的高要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质主动参与竞争。而当今儿童初初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯；这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，从而不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。 辅导目的：学会树立自信心 1、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。 2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。 3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。 辅导重点： 感受自信，学会自信 辅导难点： .帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。 辅导方式： 游戏、活动、讨论、交流、表演等 辅导前准备： 录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物 辅导过程： 一、了解自信 1、听录音：闽南歌曲爱拼才会赢 2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。 3、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。 二、尝试成功 1、感受自信心对个人行为的影响。 进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我行!” 将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成语的最后一个字为头，在限定时间内说出另一个成语，请四位同学统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。 2、小组交流，感受主动参与带来的自信 问题：你个人参加接龙的次数是多少?谁接得最多? 交流：(1)接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。 (教师引导学生学会感受成功的愉快，激发自信心) 板书： 相信自己尝试成功 (2)接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。( 教师同样加以鼓励) 启发思考：(再设疑，引发学生深入思考 )在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢 ?你当时是怎么的一种状态?现在你对当时的状态有什么看法? 可能的答案：(投影) A、不会答； B、会答，但不敢答； C、还没想好，不敢答； D、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。 师生共议，教师总结：失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。 板书： 怀疑自己退缩失败 教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗?(激励学生增强自信心，努力争取成功) 3、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事?(体验自信带来的成功的喜悦 ) 三、情景辨析 1、结合刚才的结论，要求学生分析在下列情境中的正确做法。(学生可自由组合成讨论小组) 表演：(1)学习上：遇到一道计算步骤较多的数学题，你担心自己做不对、做不出，因为从来没有做过 (2)生活上：妈妈今天生病了，你的衣服脏了，扣子又掉了，你自信地对自己说 (3)交友中：班上来了一位新同学，你很想与他( 她)成为好朋友，又怕遭到拒绝，怎么办 心理健康教育课教案 话题：男女生交往 .选题目的： 扬眉中学自心理信箱开设以来，收到许多学生的来信，其中谈到最多的问题是男女生的交往。有的学生甚至在信中坦言，就是喜欢某个人。可见青春期的萌动，给男女生的交往罩上了一层神秘的面纱。而这层神秘面纱又给许多学生带来许多无谓的烦恼。 教学目的： 1、 让学生保持异性间的交往，避免早恋误区。 2、 端正健康的异性交往观，注意与异性交往的事项。 3、 建立高尚的友情观。 教学难点： 男女生之间友情的建立。 教学重点： 端正健康的异性交往观，注意与异性交往的事项。 教学步骤： 一、 讨论： 1、 你认为异性间应如何交往？ 2、 你认为那些现象有：早恋倾向？ 3、 你认为早恋会影响学习吗？ 小结：异性相吸，无法改变。异性朋友互相交往，也是顺理成章。关键是如何把握好度。正常的异性交往应该是：由学生总结。 二、 分析：(一)。健康的异性交往观 1、 任何一个人在他她的交往中都可以有异性朋友。 2、 男性强壮，有阳刚之美，女性柔和，有温柔之美。适度的正常的交往对双方有利。 (二)注意与异性交往的事项 1、有节制的态度和言行。 2、心地坦诚，自然大方，热情而不轻浮，大方而不庸俗。 3、穿着整洁，得体，而不俗套。 4、语言文明，不自作多情。 附：青春期男女两性交往注意： （1） 、端正交往动机，发展健康文明关系。 （2） 、建立广泛的友谊圈。 （3） 、用理智控制情感。 （4） 、尽量少单独相处，若单独相处时，应选择环境和场所。 （5） 、保持一定距离，防止发生身体接触，避免作出超出异性交往范围的举动。 三、 谈谈友情： 友谊能增进快乐，减轻负担，因为她能倍增我们的喜悦，分担我们的烦恼。 爱迪生 讨论： 男女同学之间同样有友情，怎样正确进行男女同学之间的交往？建立男女生之间的交往总结：男女生之间的正常交往，那是一种纯真的友情。无可厚非，而且还要大力提倡。我们不要捕风捉影，或者开不健康的玩笑。我们要通过参加集体活动增加男女同学之间的了解，拂去面纱，让异性之间的交往更加自然、健康。 男生女生.设计意图：小学高年级的学生，从 11、12 岁左右开始逐渐进入青春发育期。青春期来临，孩子体内一场蓬蓬勃勃的变化正在发生，与此同时，他们的心理也有了新的发展，对异性一种朦胧的好奇感和接近的欲望在悄悄地萌发。在某些高年级班里，过去从来没有过的“男女界限”划分出来了；还有的学生在下面暗暗传播“谁喜欢谁”，这些青春期心理的萌动让男女生的交往变得不自然起来。教师应通过活动培养学生正确的异性交往态度。活动目标：1、通过活动，让学生对异性交往有一个正确的认识，树立健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度。2、了解异性交往中应注意的一些准则，把握异性交往的技巧。活动准备：、 节奏感强的音乐、友谊地久天长磁带。、 准备报纸、剪刀、胶布。、 排练小品课时安排：一课时活动过程：一、 抽牌结识新伙伴、播放节奏感强的音乐，全班同学在音乐中上台从盒子里抽取扑克牌，抽到同一数字的坐在一个小组。、做一件让新伙伴高兴的事：可以为对方锤锤背，也可以为对方哼一段小曲、讲一个笑话。二、时装展示会、将事先准备好的报纸、剪刀、胶布发到各小组，要求：从小组内选出一个“时装模特“，小组成员通力合作为模特设计一套服装，时装展示会上要有一个代表介绍你们设计的服装。、活动准备。、小组展示服装。