影响健康的主要因素.ppt

第二章第二章影响健康的主要因素影响健康的主要因素2.1 心灵与性格心灵与性格Intelligentandnature2.2 精神生活与健康精神生活与健康Culturallifeandhealth2.3 运动与健康运动与健康 Sports and health1.1.了解人的心灵和性格的关系了解人的心灵和性格的关系 2.2.了解精神生活与健康的关系了解精神生活与健康的关系3.3.了解运动与健康的重要性了解运动与健康的重要性本章教学要求本章教学要求2.1 心心 灵灵 与与 性性 格格 人是自然人，同时也是社会的人，人与与外界有着千丝万缕人是自然人，同时也是社会的人，人与与外界有着千丝万缕的关系，因此影响人健康的的因素非常多，诸如食物、环境、心的关系，因此影响人健康的的因素非常多，诸如食物、环境、心理与情绪、行为与习惯、运动、睡眠等等。理与情绪、行为与习惯、运动、睡眠等等。2 2.1 1 心灵与性格心灵与性格 2 2.1 1.1 1性格与生活情操性格与生活情操（1 1）性格塑造）性格塑造 性格性格是心灵的重要组成部分，是心理气质的生动体现。性是心灵的重要组成部分，是心理气质的生动体现。性格与人们对现实的态度有着密切的联系，是与这种态度相适应格与人们对现实的态度有着密切的联系，是与这种态度相适应的行为方式。一个人的性格是在人与人交往中所体现，并且会的行为方式。一个人的性格是在人与人交往中所体现，并且会引起人们的对其道德评价和激发人们的审美评价。魏晋著名诗引起人们的对其道德评价和激发人们的审美评价。魏晋著名诗人嵇康豁达正直，不随流俗的性格被人们评价为人嵇康豁达正直，不随流俗的性格被人们评价为“醒若孤松独醒若孤松独立，醉如玉山将颓立，醉如玉山将颓”，南齐文人张绪具有，南齐文人张绪具有“少而闲雅，风流吐少而闲雅，风流吐纳，观者忘疲纳，观者忘疲”的性格气质。的性格气质。现实生活中，有的人勇敢而坚定，会使面临困难的人坚现实生活中，有的人勇敢而坚定，会使面临困难的人坚定信心；有的人机智而沉着，会使处于动荡形势下的人感到定信心；有的人机智而沉着，会使处于动荡形势下的人感到踏实；有的人热情而富有同情心，会使人感到温暖；有的人踏实；有的人热情而富有同情心，会使人感到温暖；有的人博学而谦虚，会启迪人们的智慧；有的人正直、开朗、心明博学而谦虚，会启迪人们的智慧；有的人正直、开朗、心明如镜，会使人感到清爽，没有顾忌；有的人文雅而高洁，会如镜，会使人感到清爽，没有顾忌；有的人文雅而高洁，会使人忘掉俗气，等等。但也有的人具有阴郁、孤僻、怯懦、使人忘掉俗气，等等。但也有的人具有阴郁、孤僻、怯懦、傲慢、偏狭、多疑等的性格，与此类人在一起时会感到别扭、傲慢、偏狭、多疑等的性格，与此类人在一起时会感到别扭、乏味甚至不愉快乏味甚至不愉快。人的性格是在人们生理素质的基础上，在社会实践中逐人的性格是在人们生理素质的基础上，在社会实践中逐渐形成的，随着社会的发展和变化，其性格也会发生变化。渐形成的，随着社会的发展和变化，其性格也会发生变化。性格与生理素质密切相关，但性格与生理素质密切相关，但“江山易改，本性难移江山易改，本性难移”的观的观点也未免片面，人的性格塑造起决定作用是他的社会实践。点也未免片面，人的性格塑造起决定作用是他的社会实践。南宋岳飞气势磅礴格调高昂满江红词中的南宋岳飞气势磅礴格调高昂满江红词中的“靖康耻，犹靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭！驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐未雪；臣子恨，何时灭！驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，谈笑渴饮匈奴血。胡虏肉，谈笑渴饮匈奴血。”岳飞的性格和气质不能用生理岳飞的性格和气质不能用生理素质得以解释。素质得以解释。（2）生活情操）生活情操情情操操是是人人们们在在生生活活中中对对周周围围的的人人和和事事所所反反映映出出来来的的爱爱憎憎情情感感与与态态度度。不不同同的的人人有有着着不不同同的的情情感感和和态态度度。有有的的人人正正派派廉廉洁洁，刚刚直直不不阿阿；有有的的人人钻钻营营利利禄禄，吹吹牛牛拍拍马马；有有的的人人见见义义勇勇为为，有有的的人人损损人人利利己己；有有的的人人光光明明磊磊落落，有有的的人人猥琐不堪。情操能够反映出人的道德观念和审美标准。猥琐不堪。情操能够反映出人的道德观念和审美标准。人人的的生生活活情情操操高高尚尚首首先先表表现现在在对对待待物物质质生生活活和和精精神神生生活活上上，人人需需要要物物质质生生活活的的同同时时不不能能缺缺乏乏精精神神生生活活，否否则则生生活活会会变变得得空空虚虚和和无无聊聊；其其次次是是如如何何对对待待名名誉誉、地地位位等等问问题题，有有的的人人把把名名誉誉作作为为自自己己的的人人格格和和道道德德高高洁洁的的修修养养标标志志，把把地地位位的的获获得得是是为为了了更更好好地地从从事事工工作作和和事事业业的的条条件件，否否则则对对名名誉誉、地地位位作作为为谋谋求求荣荣华华富富贵贵的的人人将将被被所所鄙鄙视视；再再者者是是如如何何对对待待人人民民、社社会会和和国国家家的的问问题题，以以人人民民的的利利益益、国国家家的的利利益益为为准准则则和和信信仰仰的的人人会会名名锤锤千千史史，而而对对于于自自私私自自利利、灵灵魂苟活的人会被所有的人唾弃。魂苟活的人会被所有的人唾弃。对于培养子女的情操问题。对于培养子女的情操问题。首首先先是是严严格格要要求求，防防止止过过度度溺溺爱爱。明明代代冯冯梦梦龙龙的的古古今今谭谭概概里里有有一一则则寓寓言言：“翠翠鸟鸟先先高高作作巢巢以以避避患患。及及生生子子，爱爱之之，恐恐坠坠，梢梢下下作作巢巢。子子长长羽羽毛毛，覆覆盖盖爱爱之之，又又更更下下巢巢，而而人人遂遂后后而而取取之之矣矣。”通通过过翠翠鸟鸟爱爱子子而而害害子子的的故故事事，向向人人们们说说明明了了父父母母溺溺爱爱子子女女的的害害处处。其其次次是是扶扶植植和和培培养养子子女女的的美美好好志志向向，防防止止过过分分留留守守于于身身边边。“海海阔阔凭凭鱼鱼跃跃，天天高高任任鸟鸟飞飞”，鼓励子女为国家、为人民、为社会多做有益的工作。鼓励子女为国家、为人民、为社会多做有益的工作。再再者者最最重重要要的的一一条条是是父父母母要要以以身身作作则则，身身教教重重于于言言教教，子子女女会会耳耳濡濡目目染染的的、潜潜移移默默化化的的从从父父母母处处学学到到爱爱国国爱爱民民、艰艰苦苦朴朴素素的的好好品品质质、好好思思想想，并并且且会会落落实实在在行行动动上上，从从而而使使子子女具有高尚的情操。女具有高尚的情操。（1）欲望欲望:人都有人都有“七情六欲七情六欲”，人对生活充满了强烈的欲望。，人对生活充满了强烈的欲望。人在绝境中奋起抗争，寻找生活前景，探索美好未来人在绝境中奋起抗争，寻找生活前景，探索美好未来。但不正当。但不正当的欲望可能产生坏事，物欲会导致贪污、盗窃、抢劫甚至行凶；的欲望可能产生坏事，物欲会导致贪污、盗窃、抢劫甚至行凶；色欲会使人挺而走险如强奸、轮奸等丑恶行经；权欲会使人大搞色欲会使人挺而走险如强奸、轮奸等丑恶行经；权欲会使人大搞阴谋诡计，搅得国无宁日。凡是放纵欲望的人，没有不是不危害阴谋诡计，搅得国无宁日。凡是放纵欲望的人，没有不是不危害别人的。小则损人利己，大则祸国殃民，但往往是以损人开始，别人的。小则损人利己，大则祸国殃民，但往往是以损人开始，以害人而告终。因此，古往今来，中外名人学者都提倡节欲。以害人而告终。因此，古往今来，中外名人学者都提倡节欲。礼记礼记曲礼上有曲礼上有“欲不可纵欲不可纵”之句，告戒人们不要放纵欲望，之句，告戒人们不要放纵欲望，学会节制。孟子所说：生是一种欲望，义是一种欲望，二者不能学会节制。孟子所说：生是一种欲望，义是一种欲望，二者不能兼有时，兼有时，“舍生而取义舍生而取义”。朱熹的朱子大全中说。朱熹的朱子大全中说“平日操技，平日操技，庄庄敬诚实，涵养内心，戒矜躁，去嗜欲。敬诚实，涵养内心，戒矜躁，去嗜欲。”“去嗜欲去嗜欲”就是去贪就是去贪欲。列夫欲。列夫托尔斯泰的托尔斯泰的“必须不断地记住美德的三项要求：节制、必须不断地记住美德的三项要求：节制、真理和爱。真理和爱。”节制欲望放在三项美德的首位。节制欲望放在三项美德的首位。2 2.1 1.2 2欲望、理想与事业欲望、理想与事业节制欲望的原则是自己的行为必须是正当的，能为他人节制欲望的原则是自己的行为必须是正当的，能为他人带来好处的是高尚的和美好的，否则是卑劣的。孔子说的带来好处的是高尚的和美好的，否则是卑劣的。孔子说的“己所不欲，勿施于人己所不欲，勿施于人”意义是将心比心，以己及人，凡是别意义是将心比心，以己及人，凡是别人那样做会引起自己不高兴的事，自己也不要去做，即使欲人那样做会引起自己不高兴的事，自己也不要去做，即使欲望再强烈也要节制。望再强烈也要节制。（2 2）理想与事业理想与事业:理想是夜空的北斗，是航海的指南针。理理想是夜空的北斗，是航海的指南针。理想使困境的人树立信心，使卑贱的人显得高尚。理想和抱负是想使困境的人树立信心，使卑贱的人显得高尚。理想和抱负是美好的，但要付出艰难困苦的事业相联系。理想是彼岸，只有美好的，但要付出艰难困苦的事业相联系。理想是彼岸，只有那些富于献身精神的人，勇于在具体事业中进行坚苦卓绝的工那些富于献身精神的人，勇于在具体事业中进行坚苦卓绝的工作，才会到达其彼岸。作，才会到达其彼岸。牛顿三顶冠冕中的诗：牛顿三顶冠冕中的诗：世俗的冠冕啊，我鄙视它如同脚下的尘土，世俗的冠冕啊，我鄙视它如同脚下的尘土，它是沉重的，而最佳也只是一场空虚；它是沉重的，而最佳也只是一场空虚；可是现在我愉快地欢迎一顶荆棘冠冕，可是现在我愉快地欢迎一顶荆棘冠冕，尽管刺得人痛，但味主要是甜；尽管刺得人痛，但味主要是甜；我看见光荣之冠在我的面前呈现，我看见光荣之冠在我的面前呈现，它充满着幸福，永恒无边。它充满着幸福，永恒无边。牛顿鄙视那舒适的世俗的冠冕，却希望通过艰苦曲折的道牛顿鄙视那舒适的世俗的冠冕，却希望通过艰苦曲折的道路获得路获得“一顶荆棘冠冕一顶荆棘冠冕”。两次诺贝尔奖获得者居里夫人发现。两次诺贝尔奖获得者居里夫人发现的稀有元素的稀有元素“铀铀”、“镭镭”和和“钋钋”也是恒心和艰苦工作的结也是恒心和艰苦工作的结果。美好的理想会给人类社会带来进步和繁荣、光明和幸福，果。美好的理想会给人类社会带来进步和繁荣、光明和幸福，但又需要人们终生含辛茹苦、奋斗献身。理想是生活的彩练，但又需要人们终生含辛茹苦、奋斗献身。理想是生活的彩练，那些自私的、目光短浅的、懒惰的人最终也不会有所收获。那些自私的、目光短浅的、懒惰的人最终也不会有所收获。2.1.3求新好奇、意志与成功求新好奇、意志与成功（1）求求新新好好奇奇“奇奇”是是罕罕见见，是是出出人人意意料料。好好奇奇是是人人的的一一大大心心理理特特征征，为为了了自自身身的的生生存存和和发发展展，就就要要开开拓拓新新的的领领域域，探探索索新新的的知知识识，追追求求新新的的美美好好未未来来。人人的的一一生生充充满满了了好好奇奇，婴婴儿儿对对世世界界的的渴渴望望和和求求知知，儿儿童童对对事事物物的的“打打破破沙沙锅锅问问到到底底”是是因因为为他他们们的的独独立立思思考考、自自尊尊心心和和好好奇奇心心所所崇崇。成成年年人人成成熟熟会会使使他他们们集集中中精精力力、集集中中时时间间，去去追追求求、去去探探索索有有价价值值的的新新目目标标。老老年年人人壮壮心心不不已已，“活活到到老老，学学到到老老”，孜孜孜孜以以求求对对于于美美好好未未来来。在在人人生生的的道道路路上上，好好奇奇心心不不会会枯枯竭竭和和消消失失，只只是是随随着着阅阅历历的的增增长长，知知识识的的丰丰富富，在表现形式上有所不同而已。在表现形式上有所不同而已。好好奇奇心心作作为为人人的的正正常常美美好好的的心心理理素素质质加加以以爱爱护护和和培培植植。居居里里夫夫人人的的女女儿儿把把居居里里夫夫人人的的好好奇奇心心称称为为“学学者者的的第第一一美美德德”；伽伽利利略略对对教教堂堂吊吊灯灯摇摇摆摆的的好好奇奇而而发发明明了了摆摆的的等等时时性性；牛牛顿顿对对苹苹果果园园中中苹苹果果的的自自由由下下落落产产生生好好奇奇而而造造就就了了“牛牛顿顿第第一一定定律律”；瓦瓦特特因因对对壶壶盖盖被被冲冲开开的的好好奇奇心心而而改改进进了了蒸蒸汽汽机机的的功功能能；荷荷兰兰磨磨眼眼镜镜的的学学徒徒波波里里斯斯发发明明的的世世界界上上第第一一架架望望远远镜镜就就是是对对一一前前一一后后的的两两个个透透镜镜产产生生好好奇奇的的结结果果；爱爱因因斯斯坦坦“奇奇异异”地地将将时时间间和和运运动动空空间间联联系系起起来来并并加加以以研研究究，从从而而创创立立了了“相相对对论论”。好好奇奇心心理理可可以以导导致致新新领领域域的的开开拓拓，新新发发明明创创造造的的出出现现，新新生生活活的的到到来来。但但新新与与奇奇又又不不能能相相提提并并论论，如如把把怪怪诞诞为为新新奇奇，以以陈陈旧旧为为新新鲜鲜等等。只只有有将将好好奇奇与与求求新新联联系系起起来来，通通过过好好奇探求出新的成果。奇探求出新的成果。（2）意意志志与与成成功功人人的的成成就就取取决决于于他他的的聪聪明明才才智智，更更取取决决于于他他的的意意志志力力。意意志志力力强强的的人人，若若能能够够发发挥挥他他的的聪聪明明和和才才智智，就就会会做做出出惊惊心心动动魄魄的的事事业业。宋宋代代政政治治家家、文文学学家家范范仲仲淹淹岳岳阳阳楼楼记记中中“先先天天下下之之忧忧而而忧忧，后后天天下下之之乐乐而而乐乐”的的名名句句是是脍脍炙炙人人口口，胸胸怀怀坦坦荡荡，显显示示不不出出是是刚刚被被遭遭受受贬贬谪谪的的郁郁闷闷和和挫挫折折。孟孟子子说说：“天天之之将将降降大大任任于于斯斯人人也也，必必先先苦苦其其心心志志，劳劳其其筋筋骨骨，饿饿其其体体肤肤，空空乏乏其其身身，行行拂拂乱乱其其所所为为，所所以以动动心心忍忍性性，增增益益其其所所不不能能。”当当大大任任，做做大大事事的的人人必必须须经经历历各各种种困困苦苦和和挫挫折折，才才能能锻炼他的意志，增长他的才干锻炼他的意志，增长他的才干。若人具有聪明的头脑、求新好奇的心灵、坚强的意志，若人具有聪明的头脑、求新好奇的心灵、坚强的意志，再加上他的勤奋，他就会成功。唐代韩愈进学解中的再加上他的勤奋，他就会成功。唐代韩愈进学解中的“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”勤奋使人学勤奋使人学业精进业精进，怠惰与贪乐，将会使前程毁掉。，怠惰与贪乐，将会使前程毁掉。清代王国维在清代王国维在人间词话里说：人间词话里说：“古今之成大事业、大学问者，必经古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：过三种之境界：昨夜西风凋碧树。独上高楼，望断天涯昨夜西风凋碧树。独上高楼，望断天涯路。路。此第一境也。此第一境也。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。此第二境也。此第二境也。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。灯火阑珊处。”此第三境也。王国维巧妙地用三首宋词佳此第三境也。王国维巧妙地用三首宋词佳句说明了句说明了“成大业、大学问成大业、大学问”的人所经历的三种境界。的人所经历的三种境界。第一境界说明人们开始学习时，有如登楼望远，看到第一境界说明人们开始学习时，有如登楼望远，看到的是书山逶迤，学海茫茫，眼花缭乱口难言，意识要学的的是书山逶迤，学海茫茫，眼花缭乱口难言，意识要学的东西很多，却不知从何着手。东西很多，却不知从何着手。第第二二境境界界说说明明人人们们逐逐渐渐品品尝尝到到了了知知识识或或事事业业进进取取的的滋滋味味，废废寝寝忘忘食食，专专心心致致志志，以以至至把把身身体体熬熬瘦瘦、容容颜颜憔憔悴，但也决不后退。悴，但也决不后退。第第三三境境界界借借用用人人山山人人海海的的元元宵宵节节里里寻寻找找到到了了心心爱爱的的人人来来比比喻喻求求学学治治事事中中经经过过了了一一系系列列艰艰难难困困苦苦终终于于获获得得了了成成功功。三三种种境境界界都都说说明明的的是是“勤勤奋奋”二二字字。即即使使是是天天才才，不不勤勤奋奋学学习习，不不持持之之以以恒恒，成成功功的的可可能能性性也也非非常常小小，如如“神神童童”方方仲仲永永。成成功功与与失失败败是是一一对对矛矛盾盾的的两两个个侧侧面面：超超过过包包含含着着失失败败的的因因素素，失失败败可可以以导导向向成成功功。在在勤勤奋奋和和意意志志力力强强者者面面前前，经经历历了了数数次次失失败败后后，最最后后一一次次到到来来的的必必然然是是欢欢乐乐的的美美好好的的成成功功境境界界。但但在在怠怠惰惰和和意意志志力力弱弱者者面前，失败永远是失败。面前，失败永远是失败。孔孔子子曰曰：“益益者者三三友友，损损者者三三友友，友友直直，友友谅谅，友友多多闻闻，益益矣矣；友友便便辟辟，友友善善柔柔，友友便便佞佞，损损矣矣。”意意思思是是交交有有益益的的朋朋友友有有三三种种，交交有有害害的的朋朋友友也也有有三三种种：正正直直的的朋朋友友，讲讲信信用用的的朋朋友友，知知识识渊渊博博的的朋朋友友，对对你你是是有有益益的的；而而善善于于花花言言巧巧语语的的朋朋友友，当当面面奉奉承承、背背后后诋诋毁毁的的朋朋友友，专专讲讲空空话话、不不见见行行动动的的朋朋友友，对对你你只只有有害害处处。因因此此，交交朋朋友友是是一一门门学学问问，交交上上好好友友，彼彼此此心心心心相相印印，研研究究共共同同的的理理想想和和事事业业，做做到到贫贫贱贱相相扶扶，生生死死相相托托，患患难难之之处处见见真真情情，它它有有时时比比天天然然的的亲亲属属之之情情显显得得更更珍珍贵贵，比比缠缠绵绵甜甜蜜蜜的的情情侣侣之之间间的的恋恋情情和和诚诚实实笃笃厚厚的的夫夫妻妻的的爱爱情情，有有着着更更宽宽广广、更更严严肃肃的的内内涵涵；若若交交上上坏坏友友，平平时时对对你你很很好好，亲亲热热异异常常，一一旦旦有有什什么么不不测测，他他就就会会避之犹恐不及，甚至投井下石、趁火打劫。避之犹恐不及，甚至投井下石、趁火打劫。2.1.4友谊、爱情、家庭友谊、爱情、家庭爱爱情情是是异异性性之之间间的的特特有有的的爱爱慕慕之之情情，以以此此为为情情侣侣和和夫夫妻妻是是完完全全自自由由的的。道道德德是是一一种种规规范范化化的的社社会会行行动动准准则则，借借此此维维持持一一定定的的社社会会秩秩序序和和安安定定。爱爱情情只只有有遵遵循循一一定定的的道道德德准准则则，才才会会显显示示爱爱情情的的纯纯洁洁和和甜甜蜜蜜、幸幸福福和和健健康康。对对待待爱爱情情，人人们们不不能能学学四四处处采采蜜蜜的的蜜蜜蜂蜂，刚刚吻吻过过郁郁金金香香，又又去去吸吸吮吮紫紫蔷蔷薇薇；也也不不要要学学猎猎艳艳寻寻芳芳的的彩彩蝶蝶，一一见见芳芳艳艳的的花花丛丛，就就欲欲展展开开自自己己那那妖妖艳艳的的彩彩衣衣。要要提提高高自自己己的的人人格格，维维护护做做人人的的尊尊严严，以以高高尚的道德情操，去酿造、去陶冶纯洁的美好爱情。尚的道德情操，去酿造、去陶冶纯洁的美好爱情。爱爱情情发发展展的的结结果果是是组组成成家家庭庭，夫夫妻妻之之间间不不仅仅要要有有相相同同的的理理想想和和信信仰仰，又又要要讲讲究究个个性性和和习习惯惯的的统统一一、兴兴趣趣和和爱爱好好的的统统一一等等。夫夫妻妻之之间间要要互互相相关关心心、互互相相支支持持，互互相相忠忠诚诚，建建立立和和睦的家庭。睦的家庭。2.2精神生活与健康精神生活与健康（1 1）脑脑和和神神经经的的化化学学基基础础:脑脑和和神神经经系系统统中中存存在在着着许许多多具具有有生生物物活活性性和和药药理理活活性性的的物物质质，它它们们的的化化学学作作用用构构成成了了极极为为丰丰富富的的各种人体功能的基础。各种人体功能的基础。（1 1.1 1）神神经经递递质质（NeurotransmitterNeurotransmitter）是是指指负负责责传传递递神神经经冲冲动动，作作为为信信使使在在中中枢枢神神经经和和各各器器官官的的效效应应细细胞胞间间进进行行信信息息传传递递，以以调调节节有有机机活活动动对对外外界界刺刺激激作作用用应应答答。传传递递兴兴奋奋信信息息的的递递质质称称为为兴兴奋奋性性递递质质，通通常常报报告告“好好信信息息”；传传递递抑抑制制信信息息的的递递质质称称为为抑抑制制性性递递质质，有有助助于于机机体体的的镇镇静静。当当递递质质功功能能失失调调时时就就会会引引起起精精神神活活动动异异常常甚甚至至病病变变。有有传传递递神神经经递递质质活活性性作作用用的的物物质质主主要要是是乙乙酰酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺、胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺、5 5 羟基色胺等。羟基色胺等。2 2.2 2.1 1脑和神经及功能的化学基础脑和神经及功能的化学基础精精神神生生活活（Culturallife）是是指指主主要要以以直直接接的的脑脑力力活活动动为为基基础础的的日日常常生生活活。它它是是人人生生活活的的重重要要内内容容，其其有有关关化化学学研研究究涉涉及及的的精精神神和和生生理理活活动动的的各各个个领领域域如如学学习习、娱娱乐乐、社社会会行行动动、休休息等的机制，影响人的精神面貌、心理素质和全面发展。息等的机制，影响人的精神面貌、心理素质和全面发展。乙乙酰酰胆胆碱碱 （AcetylcholineAcetylcholine）广广泛泛存存在在的的神神经经递递质质，主主要要存存在在于于大大脑脑中中枢枢、脊脊髓髓及及其其周周围围神神经经、也也存存在在于于所所有有交交感感神神经经的的节节前前纤纤维维末末梢梢和和支支配配横横纹纹肌肌的的运运动动神神经经末末梢梢。乙乙酰酰胆胆碱碱的的功功能能涉涉及及感感觉觉、使使大大脑脑清清醒醒，与与注注意意、记记忆忆及及学学习习机机能能有有密密切关系。切关系。去去甲甲肾肾上上腺腺素素（NordrenalineNordrenaline）集集中中于于脑脑干干的的桥桥脑脑及及延脑，它的功能与意念、生殖、情感有关。延脑，它的功能与意念、生殖、情感有关。多多巴巴胺胺（DopamineDopamine）主主要要存存在在于于中中脑脑及及基基底底节节，视视网网膜上也有少量。膜上也有少量。55羟羟基基色色胺胺（5-5-hydroxyptaminehydroxyptamine）的的分分布布：约约有有90%90%的的55羟羟基基色色胺胺存存在在于于胃胃肠肠道道、8%8%9%9%存存在在于于血血液液、1%1%存存在在于于中中枢枢神神经经系系统统。5 5 羟羟基基色色胺胺含含量量受受食食物物和和血血浆浆中中的的色色氨氨酸酸含量制约。它的功能与体温调节、镇痛、睡眠有关。含量制约。它的功能与体温调节、镇痛、睡眠有关。（1.2）其它活性神经递质）其它活性神经递质氨氨基基酸酸（Aminoacid）在在脑脑内内含含有有大大量量各各种种游游离离氨氨基基酸酸，它它们们多多参参与与蛋蛋白白质质组组成成及及各各种种代代谢谢。谷谷氨氨酸酸是是脑脑内内最最多多的的游游离离氨氨基基酸酸，每每克克人人脑脑中中含含9微微摩摩尔尔，由由神神经经元元摄摄取取血血糖糖经经酵酵解解，有有兴兴奋奋功功能能；氨氨基基丁丁酸酸是是脑脑内内含含量量仅仅次次于于谷谷氨氨酸酸的的游游离离氨氨基基酸酸，参参与与脑脑能能量量代代谢谢，是是中中枢枢内内重要的抑制性递质。重要的抑制性递质。脑脑肽肽（Brainpeptide）是是一一类类重重要要的的与与精精神神有有关关的的脑脑内内活活性性物物质质，主主要要包包括括脑脑啡啡肽肽（Enkephalin，由由5个个氨氨基基酸酸链链组组成成）、内内啡啡肽肽（Endorphin，存存在在于于下下丘丘脑脑和和血血液液中中）、P物物质质（SubstanceP，由由13个个氨氨基基酸酸组组成成，分分子子量量1000，存存在在于于脑脑和和脊脊髓髓内内）和和下下丘丘脑脑肽肽类类激激素素（是是一一类类由由垂垂体体分分泌泌的的多多肽肽激激素素包包括括促促肾肾上上腺腺皮皮脂脂激激素素Adrenocorticotropin、促促黑黑色色素素细细胞胞激激素素Melanophorestimulatinghormone）等等。由由于于脑脑啡啡肽肽、内内啡啡肽肽属属于于吗吗啡啡样样物物质质，它它们们和和吗吗啡啡受受体体有有亲亲和和力力，因因此此脑脑啡啡肽肽、内内啡啡肽肽具具有有镇镇痛痛作作用用；下下丘丘脑脑肽肽类类激激素素的的促促肾肾上上腺腺皮皮脂脂激激素素和和促促黑黑色色素素细细胞胞激激素素可可以以控控制制生生长长激激素素及及催催乳乳素素，能能够够增增进进学学习习和和记记忆忆，促促黑黑色色素素细细胞胞激激素素还还可可提提高高人人的的注注意意力力和和集集中中思思考考能能力力。精精神神病病因因与与-内内啡啡肽肽有有关关，将将-内内啡啡肽肽注注入入动动物物脑脑内内，可可出出现现全全身身僵僵直直、自自主主运运动动消消失失，产产生生困惑及认识活动受损等。困惑及认识活动受损等。环环 腺腺 甘甘 酸酸 是是 环环 磷磷 酸酸 腺腺 苷苷（Adenosine35monophosphate，cAMP，即即第第二二信信使使）的的简简称称，它它广广泛泛存存在在于于细细胞胞内内，在在腺腺甙甙酸酸环环化化酶酶（Adenylatecyclase，AC）与与Mg2+的的作作用用下下于于三三磷磷酸酸腺腺甙甙（ATP）而而生生成成。环环腺腺甘甘酸酸的的主主要要作作用用是是可可激激活活磷磷酸酸化化酶酶是是依依赖赖cAMP的的蛋蛋白白激激酶酶（cAMPdependentprotienkinase，cAMPPK）来来完完成成的的、无无活活性性的的蛋蛋白白激激酶酶，引引起起细细胞胞膜膜上上的的特特异异蛋蛋白白（蛋蛋白白激激酶酶的的底底物物）磷磷酸酸化化，影影响响膜膜对对离离子子的的通通透透性性，使使膜膜电电位位改改变变，表表现现为为兴兴奋奋或或抑抑制制的的生生理理效效应应；环环腺腺甘甘酸酸还还通通过过激激活活特特定定的的酶酶，参参与与调调节节递递质质如如儿儿茶茶酚酚胺胺的的生生物物合合成成使使某某些些有有行行为为的的药药物物如如吗吗啡啡、内啡肽、麦角酸二乙酰胺等抗精神病药物发挥其疗效。内啡肽、麦角酸二乙酰胺等抗精神病药物发挥其疗效。前前列列腺腺素素（Prostaglandin，PG）几几乎乎存存在在于于全全身身各各种种组组织织中中。前前列列腺腺素素由由合合成成酶酶作作用用于于花花生生四四烯烯酸酸生生成成，是是一一组组20碳碳不不饱饱和和脂脂肪肪酸酸，分分子子中中有有一一个个环环戊戊烷烷，聚聚集集于于神神经经末末梢梢；一一些些刺刺激激如如机机械械碰碰击击、呼呼吸吸急急促促、震震惊惊和和某某些些药药物物如如士士的宁、四氯五甲烷等可促进中枢神经系统释放前列腺素。的宁、四氯五甲烷等可促进中枢神经系统释放前列腺素。前前列列腺腺素素具具有有扩扩张张血血管管，抗抗血血液液凝凝聚聚作作用用，老老年年人人细细胞胞合合成成前前列列腺腺素素能能力力下下降降，故故老老年年人人易易患患动动脉脉硬硬化化和和血血栓栓病病，多多食食用用海海鱼鱼则则可可起起到到预预防防效效果果；前前列列腺腺素素还还具具有有刺刺激激子子宫宫收收缩缩引引起起性性感感的的重重要要作作用用，还还与与排排卵卵过过程程、黄黄体体转转归归、甾甾体体合合成成及及卵卵子子和和精精子子的的活活动动密密切切相相关关；前前列列腺腺素素缺缺乏乏时时会会导导致致不不孕孕甚甚至至精精神神分分裂裂，若若前前列列腺腺素素分分泌泌过过多多时时可可能能会会出出现现精精神神病病态态如如嗜嗜睡睡、全全身身肌肌肉肉紧紧张张而而类类似似木木僵僵。前前列列腺腺素素对对进进食食、组组织胺、胃泌素等有明显的抑制作用。织胺、胃泌素等有明显的抑制作用。情情绪绪是是人人类类的的一一种种心心理理现现象象，是是人人脑脑的的功功能能和和人人类类社社会会发发展展史史上上人人对对外外界界刺刺激激的的肯肯定定或或否否定定的的心心理理反反应应。疼疼痛痛、视视觉觉、听听觉觉、渴渴觉觉等等刺刺激激，在在一一定定条条件件下下都都可可产产生生情情绪绪反反应应。人人的的情情绪绪有有多多种种，如如紧紧张张的的情情绪绪、松松弛弛的的情情绪绪、积积极极的的情情绪绪、消消极极的的情情绪绪。热热情情是是一一种种情情绪绪，冷冷若若冰冰霜霜也也是是一一种种情情绪绪，开开朗朗乐乐观观是是一一种种情情绪绪，阴阴郁郁愁愁闷闷也也是是一一种种情情绪绪。在在事事业业上上，有有的的人人奋奋发发进进取取，情情绪绪饱饱满满；有有的的人人没没精精打打采采，萎萎靡靡不不振振。对对待待紧紧急急情情况况，有有的的人人镇镇定定自自若若，我我行行我我素素；有有的的人人焦焦虑虑不不安安，无无所所适适从从。在在同同一一事事物物上上，不不同同的的人人会会有有不不同同的的情情绪绪反反应应。这这些些不不同同的的情情绪绪，与与客客观观事事物物有有关关，也也与与人人的的主主观观因因素素如如思思想想修修养养、经经验验知知识识、心心理理素素质质等等有有着着密密切切关关系系。情情绪绪是是可可控控制制的的，“不不要要感感情情用用事事”、“不不要要闹闹情情绪绪”等等都都是是劝劝慰慰人人们们要理智，注重个人修养。要理智，注重个人修养。（2）情绪的化学基础）情绪的化学基础一一个个经经常常处处在在恐恐惧惧、焦焦虑虑、盛盛怒怒、狂狂喜喜的的情情绪绪中中的的人人，怎怎么么从从事事正正常常工工作作？一一个个精精神神萎萎靡靡不不振振、消消极极颓颓废废的的人人，怎怎么么能能办办好好事事情情？做做事事情情要要有有激激情情、更更要要有有理理智智。若若不不控控制制情情绪绪，任任其其放放纵纵，周周围围的的人人将将难难以以忍忍受受，如如人人们们都都希希望望有有一一种种融融洽洽而而亲亲切切的的气气氛氛、和和谐谐美美好好的的情情调调去去工工作作和和学学习习，但但不不希希望望有有神神经经质质的的人人一一相相处处。若若不不控控制制情情绪绪，任任其其放放纵纵，自自己己的的身身体体由由于于思思想想意意识识和和行行为为发发生生作作用用而而会会出出现现一一系系列列变变化化，如如恐恐怕怕害害怕怕导导致致交交感感神神经经的的兴兴奋奋，内内分分泌泌失失调调而而引引起起血血压压的的升升高高，呼呼吸吸急急促促等等。紧紧张张状状态态过过于于强强烈烈或或延延续续时时间间过过长长，可可能能会会引引起起高高血血压压、胃胃肠肠溃溃疡疡等等疾疾病病，甚甚至至会会出出现现某某种种程程度度的的精精神障碍。神障碍。一个有积极进取的态度、有健全而饱满的情绪、有恰当一个有积极进取的态度、有健全而饱满的情绪、有恰当适度的紧张的人，能提高他的工作效率和学习效率；能改善适度的紧张的人，能提高他的工作效率和学习效率；能改善人与人之间的关系，增强同志之间的团结；对人的身心健康人与人之间的关系，增强同志之间的团结；对人的身心健康有良好的作用。珍重情绪的健全和饱满，自觉地控制情绪的有良好的作用。珍重情绪的健全和饱满，自觉地控制情绪的变化，会使自己的气质和风度变得很美好。变化，会使自己的气质和风度变得很美好。在人的心理或躯体受到刺激时，情绪就会产生应急反应，在人的心理或躯体受到刺激时，情绪就会产生应急反应，并促使体内某些神经化学物质的分泌量或排出量改变。儿茶并促使体内某些神经化学物质的分泌量或排出量改变。儿茶酚胺包括多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素。试验证明，人酚胺包括多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素。试验证明，人们在电影院观看具有明显情绪刺激的电影时，均能够使尿液们在电影院观看具有明显情绪刺激的电影时，均能够使尿液中的去甲肾上腺素排出量增多；当学生考试的紧张焦虑情景中的去甲肾上腺素排出量增多；当学生考试的紧张焦虑情景中中,血浆中的儿茶酚胺浓度升高，并且血浆胆固醇和游离脂血浆中的儿茶酚胺浓度升高，并且血浆胆固醇和游离脂肪酸增加；在愉快的刺激中，男性的去甲肾上腺素和肾上腺肪酸增加；在愉快的刺激中，男性的去甲肾上腺素和肾上腺素尿液中排量均增加，女性的去甲肾上腺素呈中度增多。素尿液中排量均增加，女性的去甲肾上腺素呈中度增多。55羟色胺与恐惧情绪有密切关系，在脑内羟色胺与恐惧情绪有密切关系，在脑内55羟色胺的代谢羟色胺的代谢产物产物55羟色胺酸增加。心因性疾病患者空腹血糖及其磷酸羟色胺酸增加。心因性疾病患者空腹血糖及其磷酸酯含量与病程有明显关系，病情越急血糖及其磷酸酯含量增酯含量与病程有明显关系，病情越急血糖及其磷酸酯含量增加越多。加越多。（2 2.1 1）情绪的化学基础）情绪的化学基础（2.2）异常情绪）异常情绪异常情绪如忧郁和焦虑时能够引起一系列化学变化。异常情绪如忧郁和焦虑时能够引起一系列化学变化。忧郁和焦虑忧郁和焦虑 忧郁（忧郁（MelancholyMelancholy）是一种复合性消极情绪，与悲伤相是一种复合性消极情绪，与悲伤相比，忧郁的持续时间更长也更痛苦。忧郁包括除悲伤外，还比，忧郁的持续时间更长也更痛苦。忧郁包括除悲伤外，还合并产生痛苦、愤怒、自罪感、羞愧等，甚至转化为病态即合并产生痛苦、愤怒、自罪感、羞愧等，甚至转化为病态即躁郁症。其原因为：躁郁症。其原因为：电解质新陈代谢失调，人的神经元细电解质新陈代谢失调，人的神经元细胞膜内、外的胞膜内、外的NaNa+、K K+含量逆转即含量逆转即NaNa+比正常人多，从而减比正常人多，从而减弱了神经元活力，并给控制神经兴奋带来障碍；神经递质弱了神经元活力，并给控制神经兴奋带来障碍；神经递质5 5 羟色胺和去甲肾上腺素的分泌失调是引起忧郁症的主要羟色胺和去甲肾上腺素的分泌失调是引起忧郁症的主要内因；长期服用或滥用药物如利血平、巴比妥类安眠药等都内因；长期服用或滥用药物如利血平、巴比妥类安眠药等都会造成忧郁症，利血平能够使会造成忧郁症，利血平能够使5 5 羟色胺、去甲肾上腺素、羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺不能在细胞内贮存，使之释放而耗竭，巴比妥类安眠多巴胺不能在细胞内贮存，使之释放而耗竭，巴比妥类安眠药可以明显降低药可以明显降低5 5 羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的更羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的更新。新。焦虑（焦虑（AnxietyAnxiety）是一种复合性消极情绪，其特点是使人是一种复合性消极情绪，其特点是使人有一种脆弱感，由危险或威胁的预科或预感而诱发，失去自我有一种脆弱感，由危险或威胁的预科或预感而诱发，失去自我调节能力，从而导致绝望，具有真正的破坏性。其神经生化特调节能力，从而导致绝望，具有真正的破坏性。其神经生化特点是：自主神经系统高度激活，去甲肾上腺素分泌过多，而点是：自主神经系统高度激活，去甲肾上腺素分泌过多，而 氨基丁酸量减少而使其作用受到抑制。氨基丁酸量减少而使其作用受到抑制。忧郁和焦虑的防治忧郁和焦虑的防治 心理治疗：通常使患者有一个舒适而宽松的环境，他会由宽松心理治疗：通常使患者有一个舒适而宽松的环境，他会由宽松 而感到内在的宽慰；而感到内在的宽慰；药物治疗：服用抗氧化酶及三环类药物可以增强脑中去甲肾上药物治疗：服用抗氧化酶及三环类药物可以增强脑中去甲肾上 腺素活动，从而对忧郁和焦虑有治疗作用；用腺素活动，从而对忧郁和焦虑有治疗作用；用 受体阻滞剂如心得安能改善焦虑症，服用苯并二氮受体阻滞剂如心得安能改善焦虑症，服用苯并二氮 杂草化酶抑制剂可以强化杂草化酶抑制剂可以强化 氨基丁酸的作用以抑氨基丁酸的作用以抑 制焦虑症；服用锂盐化合物可以有效地治疗躁狂制焦虑症；服用锂盐化合物可以有效地治疗躁狂 症，同时预防忧郁症的复发；电休克也可以对忧郁症，同时预防忧郁症的复发；电休克也可以对忧郁 和焦虑有一定的疗效。和焦虑有一定的疗效。（3）动作和行为的化学基础）动作和行为的化学基础人人在在运运动动过过程程中中，其其行行为为与与儿儿茶茶酚酚胺胺、5羟羟色色胺胺、乙乙酰酰胆胆碱碱及及-氨氨基基丁丁酸酸有有关关。提提高高多多巴巴胺胺的的活活动动及及脑脑内内含含量量如如给给左左旋旋多多巴巴，能能够够使使人人的的运运动动活活动动、饮饮食食及及性性行行为为增增加加；5羟羟色色胺胺对对运运动动行行为为具具有有抑抑制制作作用用；对对乙乙酰酰胆胆碱碱而而言言，当当处处于于兴兴奋奋状状态态时时，乙乙酰酰胆胆碱碱起起抑抑制制作作用用，而而处处于于困困倦倦时时，乙乙酰酰胆胆碱碱可可起起激激活活作作用用