健美操概述 (3).ppt

健美操概述 主讲：李长珍内内 容容健美操的起源、发展健美操的起源、发展健美操的定义健美操的定义健美操的分类健美操的特点和功能健美操的发展趋势健美操的基本动作 健美操的起源、发展 健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。的主张。uu古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿的目的。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、的目的。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、的目的。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、的目的。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前世界流行的弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前世界流行的弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前世界流行的弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前世界流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。现代健美操形成与发展的基础。现代健美操形成与发展的基础。现代健美操形成与发展的基础。进入欧洲文艺复兴时期，被遗忘的古希腊、罗马等古典文进入欧洲文艺复兴时期，被遗忘的古希腊、罗马等古典文化重新被振兴，人体美格外受到重视。许多教育家认为古化重新被振兴，人体美格外受到重视。许多教育家认为古希腊体操是健美人体最完整的体育系统，提倡开展体操运希腊体操是健美人体最完整的体育系统，提倡开展体操运动。动。1717世纪意大利医生墨库里奥斯（世纪意大利医生墨库里奥斯（1530153016061606）在）在15691569年出版的六卷年出版的六卷体操艺术体操艺术等著作中，详细论述了各种形等著作中，详细论述了各种形式的体操动作。式的体操动作。1818世纪德国著名体育活动家艾泽伦开设了世纪德国著名体育活动家艾泽伦开设了培训体育师资的课程，创造了哑铃、吊环等运动。这些形培训体育师资的课程，创造了哑铃、吊环等运动。这些形式锻炼，既是现代体操的雏形，也是现代健美操起源。式锻炼，既是现代体操的雏形，也是现代健美操起源。以以“体操运动之父体操运动之父”闻名的约翰闻名的约翰 古茨古茨 穆尔（穆尔（1759175918391839），对体操的发展有着深远的影响，许多国家翻译并），对体操的发展有着深远的影响，许多国家翻译并运用了他的体操专著。他在著作中强调指出：体操应能使运用了他的体操专著。他在著作中强调指出：体操应能使人得到全面发展。欧洲最著名人体操倡导者维特（人得到全面发展。欧洲最著名人体操倡导者维特（1763176318161816）采用游戏和娱乐的形式推广体操，增加了体操的趣）采用游戏和娱乐的形式推广体操，增加了体操的趣味性。味性。uu 1919世纪的欧洲，先后在法国、德国、瑞典、丹麦、捷世纪的欧洲，先后在法国、德国、瑞典、丹麦、捷克等地出现了各种体操学派。德国人斯皮斯（克等地出现了各种体操学派。德国人斯皮斯（1760176018581858）富有音乐天才，他把体操从社会引到学校，为体）富有音乐天才，他把体操从社会引到学校，为体操动作配曲。他的体操是在音乐伴奏下进行的。丹麦体操动作配曲。他的体操是在音乐伴奏下进行的。丹麦体操家布克创造了操家布克创造了“基本体操基本体操”他把体操动作分成若干类，他把体操动作分成若干类，并编成适合不同性别、不同年龄的各种体操。在健美操并编成适合不同性别、不同年龄的各种体操。在健美操研究中，有人提出：健美操是在研究中，有人提出：健美操是在“基本体操基本体操”的基础上的基础上发展起来的，确实有一定的道理。发展起来的，确实有一定的道理。uu瑞典体操学派的创始人佩尔瑞典体操学派的创始人佩尔 亨里克亨里克 林（林（1776177618361836）他把解剖学、生理学的知识用于体操强调身体心）他把解剖学、生理学的知识用于体操强调身体心应协调发展，培养健美体态。根据体操练习的功能将其应协调发展，培养健美体态。根据体操练习的功能将其分为教育、军事、医疗和美学四在类，他的理论为现代分为教育、军事、医疗和美学四在类，他的理论为现代健美操的理论和实践奠定了坚实的理论基础。健美操的理论和实践奠定了坚实的理论基础。弗朗索瓦弗朗索瓦弗朗索瓦弗朗索瓦 特尔沙特（特尔沙特（特尔沙特（特尔沙特（1811181118711871）为了帮助）为了帮助）为了帮助）为了帮助演员中姿态自然，举止仪表富有表现力，在法演员中姿态自然，举止仪表富有表现力，在法演员中姿态自然，举止仪表富有表现力，在法演员中姿态自然，举止仪表富有表现力，在法国建立了德尔沙特体系。他赋予体操动作两个国建立了德尔沙特体系。他赋予体操动作两个国建立了德尔沙特体系。他赋予体操动作两个国建立了德尔沙特体系。他赋予体操动作两个新的特征：美感和富于表情。由于他的体系重新的特征：美感和富于表情。由于他的体系重新的特征：美感和富于表情。由于他的体系重新的特征：美感和富于表情。由于他的体系重视优美和均衡，对发展健美形体作用较大，所视优美和均衡，对发展健美形体作用较大，所视优美和均衡，对发展健美形体作用较大，所视优美和均衡，对发展健美形体作用较大，所以在以在以在以在1919世纪末，他的体系在女子体操中非常流世纪末，他的体系在女子体操中非常流世纪末，他的体系在女子体操中非常流世纪末，他的体系在女子体操中非常流行。美国的热纳维芙行。美国的热纳维芙行。美国的热纳维芙行。美国的热纳维芙 斯特宾斯女士，综合了德斯特宾斯女士，综合了德斯特宾斯女士，综合了德斯特宾斯女士，综合了德尔特体系和瑞典学派亨里克尔特体系和瑞典学派亨里克尔特体系和瑞典学派亨里克尔特体系和瑞典学派亨里克 林的体系，创造了林的体系，创造了林的体系，创造了林的体系，创造了自己的一的套体操体系，目的是使身体训练成自己的一的套体操体系，目的是使身体训练成自己的一的套体操体系，目的是使身体训练成自己的一的套体操体系，目的是使身体训练成为一种可以表达优美艺术的有效工具。她的观为一种可以表达优美艺术的有效工具。她的观为一种可以表达优美艺术的有效工具。她的观为一种可以表达优美艺术的有效工具。她的观点和方法，对发展欧洲现代健美操产生了强烈点和方法，对发展欧洲现代健美操产生了强烈点和方法，对发展欧洲现代健美操产生了强烈点和方法，对发展欧洲现代健美操产生了强烈的影响。的影响。的影响。的影响。uu瑞士教育家雅克瑞士教育家雅克瑞士教育家雅克瑞士教育家雅克 克尔克罗兹（克尔克罗兹（克尔克罗兹（克尔克罗兹（1865186519501950）设计了一种）设计了一种）设计了一种）设计了一种描述肌肉活动和音乐伴奏结合的音乐体操。他所设计的成描述肌肉活动和音乐伴奏结合的音乐体操。他所设计的成描述肌肉活动和音乐伴奏结合的音乐体操。他所设计的成描述肌肉活动和音乐伴奏结合的音乐体操。他所设计的成套练习是为了通过自然的身体活动来发展学生的音乐和节套练习是为了通过自然的身体活动来发展学生的音乐和节套练习是为了通过自然的身体活动来发展学生的音乐和节套练习是为了通过自然的身体活动来发展学生的音乐和节奏感。欣里希奏感。欣里希奏感。欣里希奏感。欣里希 梅道（梅道（梅道（梅道（18901890）也是达尔克罗兹体系的一位）也是达尔克罗兹体系的一位）也是达尔克罗兹体系的一位）也是达尔克罗兹体系的一位学者，他创编了一套适用于少女和成年女子的体操体系，学者，他创编了一套适用于少女和成年女子的体操体系，学者，他创编了一套适用于少女和成年女子的体操体系，学者，他创编了一套适用于少女和成年女子的体操体系，认为该体系可以促进身体健康、姿态优美和举止高雅。他认为该体系可以促进身体健康、姿态优美和举止高雅。他认为该体系可以促进身体健康、姿态优美和举止高雅。他认为该体系可以促进身体健康、姿态优美和举止高雅。他还认为音乐对于提高动作的节奏性和表现力是一个极为重还认为音乐对于提高动作的节奏性和表现力是一个极为重还认为音乐对于提高动作的节奏性和表现力是一个极为重还认为音乐对于提高动作的节奏性和表现力是一个极为重要的因素。因此他在训练和正式演出中才采用了音乐。在要的因素。因此他在训练和正式演出中才采用了音乐。在要的因素。因此他在训练和正式演出中才采用了音乐。在要的因素。因此他在训练和正式演出中才采用了音乐。在教学活动中，他强调自然的全身动作，强调领略动作中的教学活动中，他强调自然的全身动作，强调领略动作中的教学活动中，他强调自然的全身动作，强调领略动作中的教学活动中，他强调自然的全身动作，强调领略动作中的快感和美感。快感和美感。快感和美感。快感和美感。uu埃丽埃丽埃丽埃丽 布若尔克斯登（布若尔克斯登（布若尔克斯登（布若尔克斯登（1870187019471947）女士是赫尔辛基大学）女士是赫尔辛基大学）女士是赫尔辛基大学）女士是赫尔辛基大学的一位体操教师，她的体操宗旨是：不限于提供身体练习，的一位体操教师，她的体操宗旨是：不限于提供身体练习，的一位体操教师，她的体操宗旨是：不限于提供身体练习，的一位体操教师，她的体操宗旨是：不限于提供身体练习，而应该把人的思想、躯体和精神从紧张和抑制状态中解放而应该把人的思想、躯体和精神从紧张和抑制状态中解放而应该把人的思想、躯体和精神从紧张和抑制状态中解放而应该把人的思想、躯体和精神从紧张和抑制状态中解放出来，培养和谐的个性。出来，培养和谐的个性。出来，培养和谐的个性。出来，培养和谐的个性。uu从上述各种体操流派的教育教育思想、教学方法和动作技从上述各种体操流派的教育教育思想、教学方法和动作技从上述各种体操流派的教育教育思想、教学方法和动作技从上述各种体操流派的教育教育思想、教学方法和动作技术上看，都与现代健美操有着密不可分的联系，即注重人术上看，都与现代健美操有着密不可分的联系，即注重人术上看，都与现代健美操有着密不可分的联系，即注重人术上看，都与现代健美操有着密不可分的联系，即注重人体健康和优美，注重自然的全身动作，注重动作节奏流畅体健康和优美，注重自然的全身动作，注重动作节奏流畅体健康和优美，注重自然的全身动作，注重动作节奏流畅体健康和优美，注重自然的全身动作，注重动作节奏流畅性。这正是现代健美操的发展初级阶段。性。这正是现代健美操的发展初级阶段。性。这正是现代健美操的发展初级阶段。性。这正是现代健美操的发展初级阶段。uu现代健美操现代健美操现代健美操现代健美操实际上是从实际上是从实际上是从实际上是从6060年代初开始萌芽的，最初是美年代初开始萌芽的，最初是美年代初开始萌芽的，最初是美年代初开始萌芽的，最初是美国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练 AerobicAerobic项目，项目，项目，项目，19691969年杰姬年杰姬年杰姬年杰姬 索伦森综合了体操和现代舞索伦森综合了体操和现代舞索伦森综合了体操和现代舞索伦森综合了体操和现代舞创编了健美操，这种带有娱乐性，简单易学，深受人们创编了健美操，这种带有娱乐性，简单易学，深受人们创编了健美操，这种带有娱乐性，简单易学，深受人们创编了健美操，这种带有娱乐性，简单易学，深受人们的欢迎。的欢迎。的欢迎。的欢迎。7070年代在美国迅速兴起，掀起热潮。美国健美年代在美国迅速兴起，掀起热潮。美国健美年代在美国迅速兴起，掀起热潮。美国健美年代在美国迅速兴起，掀起热潮。美国健美操代表人物操代表人物操代表人物操代表人物简简方达方达，为健美操在世界的推广出了，为健美操在世界的推广出了，为健美操在世界的推广出了，为健美操在世界的推广出了杰出的贡献。杰出的贡献。杰出的贡献。杰出的贡献。uu简简简简 方达方达方达方达19731973年生于纽约，是年生于纽约，是年生于纽约，是年生于纽约，是7070年代崛起的好莱坞电影年代崛起的好莱坞电影年代崛起的好莱坞电影年代崛起的好莱坞电影明星，两次获得奥斯卡金像奖和金球奖，获得第明星，两次获得奥斯卡金像奖和金球奖，获得第明星，两次获得奥斯卡金像奖和金球奖，获得第明星，两次获得奥斯卡金像奖和金球奖，获得第3030届戛届戛届戛届戛纳国际电影节最佳女主角。简纳国际电影节最佳女主角。简纳国际电影节最佳女主角。简纳国际电影节最佳女主角。简 方达从前并没有天赋的好方达从前并没有天赋的好方达从前并没有天赋的好方达从前并没有天赋的好身材，长到十二三岁时又矮又胖。为了苗条，她采用身材，长到十二三岁时又矮又胖。为了苗条，她采用身材，长到十二三岁时又矮又胖。为了苗条，她采用身材，长到十二三岁时又矮又胖。为了苗条，她采用“节食节食节食节食”“”“呕吐呕吐呕吐呕吐”等方法进行减肥，后来她发现可卡因能等方法进行减肥，后来她发现可卡因能等方法进行减肥，后来她发现可卡因能等方法进行减肥，后来她发现可卡因能减轻体重，兴奋不已，使用可卡因减肥，大量的可卡因减轻体重，兴奋不已，使用可卡因减肥，大量的可卡因减轻体重，兴奋不已，使用可卡因减肥，大量的可卡因减轻体重，兴奋不已，使用可卡因减肥，大量的可卡因损伤了她的胃口，医生告诉她利尿可以减肥，从此她整损伤了她的胃口，医生告诉她利尿可以减肥，从此她整损伤了她的胃口，医生告诉她利尿可以减肥，从此她整损伤了她的胃口，医生告诉她利尿可以减肥，从此她整整服用了二十年。整服用了二十年。整服用了二十年。整服用了二十年。为了苗条的体型，她坚持服用利尿剂，排除体内水为了苗条的体型，她坚持服用利尿剂，排除体内水为了苗条的体型，她坚持服用利尿剂，排除体内水为了苗条的体型，她坚持服用利尿剂，排除体内水分，以达到减肥目的，但她发现，体重减轻了，体力也分，以达到减肥目的，但她发现，体重减轻了，体力也分，以达到减肥目的，但她发现，体重减轻了，体力也分，以达到减肥目的，但她发现，体重减轻了，体力也下降了。而随着服药时间的增长，利尿剂的作用越来越下降了。而随着服药时间的增长，利尿剂的作用越来越下降了。而随着服药时间的增长，利尿剂的作用越来越下降了。而随着服药时间的增长，利尿剂的作用越来越小，不得不增大剂量。小，不得不增大剂量。小，不得不增大剂量。小，不得不增大剂量。19761976年英国伦敦的一位医生向她年英国伦敦的一位医生向她年英国伦敦的一位医生向她年英国伦敦的一位医生向她指出，长期服用利尿剂会造成身体缺钾，而引起严重的指出，长期服用利尿剂会造成身体缺钾，而引起严重的指出，长期服用利尿剂会造成身体缺钾，而引起严重的指出，长期服用利尿剂会造成身体缺钾，而引起严重的肌肉和肾脏功能衰竭，但这位医生并没有向她提供有效肌肉和肾脏功能衰竭，但这位医生并没有向她提供有效肌肉和肾脏功能衰竭，但这位医生并没有向她提供有效肌肉和肾脏功能衰竭，但这位医生并没有向她提供有效的方法帮她减肥。当简的方法帮她减肥。当简的方法帮她减肥。当简的方法帮她减肥。当简 方达苦闷极了，她想喊：为什么方达苦闷极了，她想喊：为什么方达苦闷极了，她想喊：为什么方达苦闷极了，她想喊：为什么没有一个医生在二十年前就告诉人们服用了利尿剂减肥没有一个医生在二十年前就告诉人们服用了利尿剂减肥没有一个医生在二十年前就告诉人们服用了利尿剂减肥没有一个医生在二十年前就告诉人们服用了利尿剂减肥的害处？为什么没有一种好办法既能减肥又不损伤身体的害处？为什么没有一种好办法既能减肥又不损伤身体的害处？为什么没有一种好办法既能减肥又不损伤身体的害处？为什么没有一种好办法既能减肥又不损伤身体？在痛苦的失败中吸取教训，使她认识到在痛苦的失败中吸取教训，使她认识到在痛苦的失败中吸取教训，使她认识到在痛苦的失败中吸取教训，使她认识到“健康的美才健康的美才是真正的美，持久的美是真正的美，持久的美”。从此，简。从此，简。从此，简。从此，简 方达走上了方达走上了方达走上了方达走上了体育锻炼的道路，通过健美操来保持身体的健康和体态苗体育锻炼的道路，通过健美操来保持身体的健康和体态苗体育锻炼的道路，通过健美操来保持身体的健康和体态苗体育锻炼的道路，通过健美操来保持身体的健康和体态苗条。简条。简条。简条。简 方达成功了，为了向人们介绍健康减肥的方法，她方达成功了，为了向人们介绍健康减肥的方法，她方达成功了，为了向人们介绍健康减肥的方法，她方达成功了，为了向人们介绍健康减肥的方法，她根据自己从事健身操锻炼获得了健美形体的成功体验，撰根据自己从事健身操锻炼获得了健美形体的成功体验，撰根据自己从事健身操锻炼获得了健美形体的成功体验，撰根据自己从事健身操锻炼获得了健美形体的成功体验，撰写了写了写了写了简简简简 方达健身术方达健身术方达健身术方达健身术一书，以自己的名声和现身说法提一书，以自己的名声和现身说法提一书，以自己的名声和现身说法提一书，以自己的名声和现身说法提倡健美操运动。该书自倡健美操运动。该书自倡健美操运动。该书自倡健美操运动。该书自19811981年首次在美国出版以来，一直年首次在美国出版以来，一直年首次在美国出版以来，一直年首次在美国出版以来，一直畅销不衰，并被译成畅销不衰，并被译成畅销不衰，并被译成畅销不衰，并被译成2020多种文字，在世界多种文字，在世界多种文字，在世界多种文字，在世界3030多个国家发行。多个国家发行。多个国家发行。多个国家发行。这位好莱坞著名影星和现代健美操专家简这位好莱坞著名影星和现代健美操专家简这位好莱坞著名影星和现代健美操专家简这位好莱坞著名影星和现代健美操专家简 方达已成为方达已成为方达已成为方达已成为8080年年年年代健美操杰出的代表。在她的感召和影响下，健美操在世代健美操杰出的代表。在她的感召和影响下，健美操在世代健美操杰出的代表。在她的感召和影响下，健美操在世代健美操杰出的代表。在她的感召和影响下，健美操在世界各地迅速兴起，健身俱乐部、健美操中心如雨后春笋般界各地迅速兴起，健身俱乐部、健美操中心如雨后春笋般界各地迅速兴起，健身俱乐部、健美操中心如雨后春笋般界各地迅速兴起，健身俱乐部、健美操中心如雨后春笋般蓬勃发展。蓬勃发展。蓬勃发展。蓬勃发展。uu美国创办了上千个健美操俱乐部、健身房，它为人们提供了从美国创办了上千个健美操俱乐部、健身房，它为人们提供了从事健美操锻炼的场所。事健美操锻炼的场所。19841984年美国约有年美国约有7 7万人参加各种类型的万人参加各种类型的健美操练习，用于体操、舞蹈和健美操的活动经费每年约二亿健美操练习，用于体操、舞蹈和健美操的活动经费每年约二亿四千万美元。四千万美元。uu19851985年，美国首次举行年，美国首次举行AerobicAerobic （健美操）比赛。来自全美各（健美操）比赛。来自全美各地、身体优美的男女健美操运动员，以极大的热情和充沛的体地、身体优美的男女健美操运动员，以极大的热情和充沛的体力，在力，在5 5平方米的场地上，用一分半到两分钟的时间表演造型平方米的场地上，用一分半到两分钟的时间表演造型美观、力度明显、变化多样、流畅舒展的男女单人、混合双人、美观、力度明显、变化多样、流畅舒展的男女单人、混合双人、女子三人的成套健美操，受到参观者的热烈欢迎。比赛内容每女子三人的成套健美操，受到参观者的热烈欢迎。比赛内容每套操包括俯卧撑套操包括俯卧撑4 4次，仰卧起坐次，仰卧起坐4 4次高踢腿次高踢腿4 4次，次，5 5秒钟连续原秒钟连续原地跳四类规定动作，另外还有大量的徒手操动作，现代舞和民地跳四类规定动作，另外还有大量的徒手操动作，现代舞和民间舞蹈动作以及简单技巧性动作如前滚翻、前软翻、劈叉等。间舞蹈动作以及简单技巧性动作如前滚翻、前软翻、劈叉等。动作设计绝大多数是对称性的，设计巧妙，造型美观，动员在动作设计绝大多数是对称性的，设计巧妙，造型美观，动员在每每1010秒秒144144156156拍的快节奏音乐伴奏下边舞边操，令人兴奋，拍的快节奏音乐伴奏下边舞边操，令人兴奋，充分显示了青春活力。正是通过这辛这次比赛，健美操得到了充分显示了青春活力。正是通过这辛这次比赛，健美操得到了迅速推广和发展，现已成为全球性的运动。迅速推广和发展，现已成为全球性的运动。近十几年来，美国以健身、健美为近十几年来，美国以健身、健美为近十几年来，美国以健身、健美为近十几年来，美国以健身、健美为主的健美操和以比赛为主的竞技健主的健美操和以比赛为主的竞技健主的健美操和以比赛为主的竞技健主的健美操和以比赛为主的竞技健美操，一直处于世界领先地位，为美操，一直处于世界领先地位，为美操，一直处于世界领先地位，为美操，一直处于世界领先地位，为世界的健美操发展作出的很大的贡世界的健美操发展作出的很大的贡世界的健美操发展作出的很大的贡世界的健美操发展作出的很大的贡献。献。献。献。欧洲健美操的开展也很普及，法国欧洲健美操的开展也很普及，法国欧洲健美操的开展也很普及，法国欧洲健美操的开展也很普及，法国做健美操的人已达做健美操的人已达做健美操的人已达做健美操的人已达400400400400万人，仅巴黎万人，仅巴黎万人，仅巴黎万人，仅巴黎就有就有就有就有1000100010001000人健美操中心，每星期日人健美操中心，每星期日人健美操中心，每星期日人健美操中心，每星期日上午上午上午上午10101010点有点有点有点有500500500500万法国人，随着电视万法国人，随着电视万法国人，随着电视万法国人，随着电视中领操员的口令做一小时健美操。中领操员的口令做一小时健美操。中领操员的口令做一小时健美操。中领操员的口令做一小时健美操。德国人为了形体美不惜花钱，而意德国人为了形体美不惜花钱，而意德国人为了形体美不惜花钱，而意德国人为了形体美不惜花钱，而意大利的罗马有大利的罗马有大利的罗马有大利的罗马有40404040处健美操场所，每处健美操场所，每处健美操场所，每处健美操场所，每天做操的人从早到晚从不间断。天做操的人从早到晚从不间断。天做操的人从早到晚从不间断。天做操的人从早到晚从不间断。前苏联把健美操已列入大、中、小学校教学大前苏联把健美操已列入大、中、小学校教学大前苏联把健美操已列入大、中、小学校教学大前苏联把健美操已列入大、中、小学校教学大纲中，并多次举办全国性教练员培训班，定期纲中，并多次举办全国性教练员培训班，定期纲中，并多次举办全国性教练员培训班，定期纲中，并多次举办全国性教练员培训班，定期在电视台向广大健美操爱好者教授健美操。波在电视台向广大健美操爱好者教授健美操。波在电视台向广大健美操爱好者教授健美操。波在电视台向广大健美操爱好者教授健美操。波兰、保加利亚等国家的健美操开展情况与前苏兰、保加利亚等国家的健美操开展情况与前苏兰、保加利亚等国家的健美操开展情况与前苏兰、保加利亚等国家的健美操开展情况与前苏联相似。联相似。联相似。联相似。亚洲健美操发展也是风起云涌。早在亚洲健美操发展也是风起云涌。早在亚洲健美操发展也是风起云涌。早在亚洲健美操发展也是风起云涌。早在19821982年年年年1010月月月月3 3日日本日日本日日本日日本“国民体育大会国民体育大会国民体育大会国民体育大会”上就有上就有上就有上就有420420名名名名5050岁岁岁岁以上老人表演了以上老人表演了以上老人表演了以上老人表演了“健身体操健身体操健身体操健身体操”。19841984年首届远年首届远年首届远年首届远东健美操大赛在日本举行。同时健美操在新加东健美操大赛在日本举行。同时健美操在新加东健美操大赛在日本举行。同时健美操在新加东健美操大赛在日本举行。同时健美操在新加坡、韩国、香港地区以及东南亚国家和地区也坡、韩国、香港地区以及东南亚国家和地区也坡、韩国、香港地区以及东南亚国家和地区也坡、韩国、香港地区以及东南亚国家和地区也迅速兴盛起来。迅速兴盛起来。迅速兴盛起来。迅速兴盛起来。19871987年日本成立了健美操协会。年日本成立了健美操协会。年日本成立了健美操协会。年日本成立了健美操协会。我国健美操的兴起与发展 健美操在我国并非无源之水、无本之健美操在我国并非无源之水、无本之木。早在两千多年前，中国古代导引图上，木。早在两千多年前，中国古代导引图上，就彩绘着就彩绘着4444个不同性别、不同年龄、栩栩个不同性别、不同年龄、栩栩如生、做着各种不同姿势的人物，有站、如生、做着各种不同姿势的人物，有站、立、蹲、坐等基本姿势，臂屈伸、方步、立、蹲、坐等基本姿势，臂屈伸、方步、转体、跳跃等各种动作，和当今的健美操转体、跳跃等各种动作，和当今的健美操动作相仿。动作相仿。18401840年鸦片战争之后，欧美各国体操相继传入我国。年鸦片战争之后，欧美各国体操相继传入我国。年鸦片战争之后，欧美各国体操相继传入我国。年鸦片战争之后，欧美各国体操相继传入我国。19051905年徐锡麟、陶成章在大通师范堂开设了年徐锡麟、陶成章在大通师范堂开设了年徐锡麟、陶成章在大通师范堂开设了年徐锡麟、陶成章在大通师范堂开设了“体操专修科体操专修科体操专修科体操专修科”。19081908年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要内容有徒手体操、器械体操、兵式体操、音乐体操和舞蹈等。内容有徒手体操、器械体操、兵式体操、音乐体操和舞蹈等。内容有徒手体操、器械体操、兵式体操、音乐体操和舞蹈等。内容有徒手体操、器械体操、兵式体操、音乐体操和舞蹈等。19731973年由我国康健书局出版发行了马济翰先生写的年由我国康健书局出版发行了马济翰先生写的年由我国康健书局出版发行了马济翰先生写的年由我国康健书局出版发行了马济翰先生写的女子健美体操女子健美体操女子健美体操女子健美体操集集集集专著，该书以专著，该书以专著，该书以专著，该书以“貌美与健美貌美与健美貌美与健美貌美与健美”“”“妇女健康的运动妇女健康的运动妇女健康的运动妇女健康的运动”“”“中年妇女中年妇女中年妇女中年妇女的美容操的美容操的美容操的美容操”“”“增进肌体美的五分钟美容操增进肌体美的五分钟美容操增进肌体美的五分钟美容操增进肌体美的五分钟美容操”“”“女子健康柔软操女子健康柔软操女子健康柔软操女子健康柔软操”共共共共五章，阐述了人美的价值、练习方法和要求。介绍了采用站立、坐五章，阐述了人美的价值、练习方法和要求。介绍了采用站立、坐五章，阐述了人美的价值、练习方法和要求。介绍了采用站立、坐五章，阐述了人美的价值、练习方法和要求。介绍了采用站立、坐卧做的各种健美操，并附有卧做的各种健美操，并附有卧做的各种健美操，并附有卧做的各种健美操，并附有3030多幅照片，其动作与现代女子健美操多幅照片，其动作与现代女子健美操多幅照片，其动作与现代女子健美操多幅照片，其动作与现代女子健美操有许多相似之处。该书在摘要中介绍说：有许多相似之处。该书在摘要中介绍说：有许多相似之处。该书在摘要中介绍说：有许多相似之处。该书在摘要中介绍说：“本书所选欧美各国最新本书所选欧美各国最新本书所选欧美各国最新本书所选欧美各国最新发明的体操动作数种，有适于少年妇女者，有适于中年妇女者，皆发明的体操动作数种，有适于少年妇女者，有适于中年妇女者，皆发明的体操动作数种，有适于少年妇女者，有适于中年妇女者，皆发明的体操动作数种，有适于少年妇女者，有适于中年妇女者，皆为驻颜之秘诀，增美之奇效。为驻颜之秘诀，增美之奇效。为驻颜之秘诀，增美之奇效。为驻颜之秘诀，增美之奇效。”后又相继出版了，后又相继出版了，后又相继出版了，后又相继出版了，男子健美操集男子健美操集男子健美操集男子健美操集，增加了哑铃等轻器械的练习内容，许多动作与现代健美操十分，增加了哑铃等轻器械的练习内容，许多动作与现代健美操十分，增加了哑铃等轻器械的练习内容，许多动作与现代健美操十分，增加了哑铃等轻器械的练习内容，许多动作与现代健美操十分相近。这两本书说明我国早在相近。这两本书说明我国早在相近。这两本书说明我国早在相近。这两本书说明我国早在3030年代就已介绍和开展了欧美各国的年代就已介绍和开展了欧美各国的年代就已介绍和开展了欧美各国的年代就已介绍和开展了欧美各国的健美操。健美操。健美操。健美操。自自自自19491949年新中国成立后，我国首次推广的第一套广播体操至今的健年新中国成立后，我国首次推广的第一套广播体操至今的健年新中国成立后，我国首次推广的第一套广播体操至今的健年新中国成立后，我国首次推广的第一套广播体操至今的健身体操第八套韵律体操，都是把肢体活动与音乐节奏融为一体的。身体操第八套韵律体操，都是把肢体活动与音乐节奏融为一体的。身体操第八套韵律体操，都是把肢体活动与音乐节奏融为一体的。身体操第八套韵律体操，都是把肢体活动与音乐节奏融为一体的。现代健美操在我国的兴起应该是现代健美操在我国的兴起应该是现代健美操在我国的兴起应该是现代健美操在我国的兴起应该是7070年代末年代末年代末年代末8080年代初。年代初。年代初。年代初。19811981年年年年1 1月月月月4 4日在日在日在日在中国青年报中国青年报中国青年报中国青年报（星期刊）上发表了作者陆（星期刊）上发表了作者陆（星期刊）上发表了作者陆（星期刊）上发表了作者陆保钟、牛乾元的特约稿保钟、牛乾元的特约稿保钟、牛乾元的特约稿保钟、牛乾元的特约稿“人体美的追求人体美的追求人体美的追求人体美的追求”。19821982年年年年2 2月中国青年出版社出版了印数近月中国青年出版社出版了印数近月中国青年出版社出版了印数近月中国青年出版社出版了印数近2929万册的万册的万册的万册的美美美美 怎样怎样怎样怎样才算美才算美才算美才算美一书，选登了陈德星编制的一书，选登了陈德星编制的一书，选登了陈德星编制的一书，选登了陈德星编制的“女青年健美操女青年健美操女青年健美操女青年健美操”和牛和牛和牛和牛乾元编制的乾元编制的乾元编制的乾元编制的“男青年哑铃操男青年哑铃操男青年哑铃操男青年哑铃操”。从此。从此。从此。从此“健美操健美操健美操健美操”一词迅速被一词迅速被一词迅速被一词迅速被广大体育工作者采用。在各种新闻媒体的大力宣传下，世界广大体育工作者采用。在各种新闻媒体的大力宣传下，世界广大体育工作者采用。在各种新闻媒体的大力宣传下，世界广大体育工作者采用。在各种新闻媒体的大力宣传下，世界性的健美操在我国拉开了序幕。性的健美操在我国拉开了序幕。性的健美操在我国拉开了序幕。性的健美操在我国拉开了序幕。19821982年底上海电视台录制了娄琢玉的形体健美操、持环健美年底上海电视台录制了娄琢玉的形体健美操、持环健美年底上海电视台录制了娄琢玉的形体健美操、持环健美年底上海电视台录制了娄琢玉的形体健美操、持环健美操等专题节目。操等专题节目。操等专题节目。操等专题节目。19831983年人民体育出版社出版了体育报增刊年人民体育出版社出版了体育报增刊年人民体育出版社出版了体育报增刊年人民体育出版社出版了体育报增刊健与美健与美健与美健与美。19841984年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的“女子健美操女子健美操女子健美操女子健美操”为健美操在我国的宣传与普及起到了积极的引导作用。为健美操在我国的宣传与普及起到了积极的引导作用。为健美操在我国的宣传与普及起到了积极的引导作用。为健美操在我国的宣传与普及起到了积极的引导作用。19841984年年年年原北京体育学院原北京体育学院原北京体育学院原北京体育学院成立了成立了成立了成立了健美操教研室健美操教研室健美操教研室健美操教研室，接着上海也成立了健美操教研室，率先设了选接着上海也成立了健美操教研室，率先设了选接着上海也成立了健美操教研室，率先设了选接着上海也成立了健美操教研室，率先设了选修和专修课。随着健美操的深入开展，健美操修和专修课。随着健美操的深入开展，健美操修和专修课。随着健美操的深入开展，健美操修和专修课。随着健美操的深入开展，健美操从社会进入了学校，并根据国家教委对体育教从社会进入了学校，并根据国家教委对体育教从社会进入了学校，并根据国家教委对体育教从社会进入了学校，并根据国家教委对体育教学的要求被列入各级学校体育大纲之中，目前学的要求被列入各级学校体育大纲之中，目前学的要求被列入各级学校体育大纲之中，目前学的要求被列入各级学校体育大纲之中，目前健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方法。法。法。法。在我国健身健美操蓬勃发展的同时，以竞技为主要目的的在我国健身健美操蓬勃发展的同时，以竞技为主要目的的在我国健身健美操蓬勃发展的同时，以竞技为主要目的的在我国健身健美操蓬勃发展的同时，以竞技为主要目的的竞技健美操竞技健美操竞技健美操竞技健美操也在迅速发展。也在迅速发展。也在迅速发展。也在迅速发展。19861986年年年年4 4月月月月6 6日在广州举办了首届日在广州举办了首届日在广州举办了首届日在广州举办了首届“全国女子健美操邀全国女子健美操邀全国女子健美操邀全国女子健美操邀请赛请赛请赛请赛”。共有。共有。共有。共有8 8省市省市省市省市9 9支代表队参加集体支代表队参加集体支代表队参加集体支代表队参加集体6 6人和个人两项人和个人两项人和个人两项人和个人两项比赛，这次邀请赛开创了我国竞技健美操的新路，探比赛，这次邀请赛开创了我国竞技健美操的新路，探比赛，这次邀请赛开创了我国竞技健美操的新路，探比赛，这次邀请赛开创了我国竞技健美操的新路，探索了我国竞技健美操的比赛方法，展示了我国健美操索了我国竞技健美操的比赛方法，展示了我国健美操索了我国竞技健美操的比赛方法，展示了我国健美操索了我国竞技健美操的比赛方法，展示了我国健美操的发展成果。的发展成果。的发展成果。的发展成果。19871987年年年年5 5月，由康华健美康复研究所、原北京体育学院、月，由康华健美康复研究所、原北京体育学院、月，由康华健美康复研究所、原北京体育学院、月，由康华健美康复研究所、原北京体育学院、中央电视台等中央电视台等中央电视台等中央电视台等5 5单位联合举办了我国首届正式的竞技健单位联合举办了我国首届正式的竞技健单位联合举办了我国首届正式的竞技健单位联合举办了我国首届正式的竞技健美操比赛美操比赛美操比赛美操比赛长城杯健美操邀请赛。这次比赛吸收了长城杯健美操邀请赛。这次比赛吸收了长