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大学生自我意识大学生自我意识(3)(3)世界闻名的著名古迹德尔菲神庙前的石碑上镌刻着的“认识你自己”几个大字仍然是一个“谜”，迄今，它仍是横亘在当代人类面前的一个严峻课题。知人者智也，自知者明也。老子 人最大的敌人不是别人而是自人最大的敌人不是别人而是自已，认识自已比认识别人更重要。已，认识自已比认识别人更重要。第2章 大学生自我意识的培养第2章 大学生自我意识的培养2023/4/299案例一：自负n谢小强，男，谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到感，还经常发怒。他看不到 自己的缺点和不足，盲目自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2910n纳喀索斯纳喀索斯n自负的行为特征自负的行为特征 1、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表现出来）不一定当即表现出来）2、喜欢指使他人，要他人为自己服务、喜欢指使他人，要他人为自己服务 3、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注受人特别关注第2章 大学生自我意识的培养2023/4/29114、坚信他所关注的问题是世上独有的，只能被某些、坚信他所关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解特殊的人物了解5、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想有非分的幻想6、认为自己应享有他人没有的特权、认为自己应享有他人没有的特权7、渴望持久的关注与赞美、渴望持久的关注与赞美8、缺乏同情心、缺乏同情心9、有很强的妒忌心、有很强的妒忌心第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2912n产生自负心理的原因：家庭环境产生自负心理的原因：家庭环境 教养方式教养方式 创伤性经历创伤性经历n克服自负心理：克服自负心理：1.抛弃自我中心观念抛弃自我中心观念 一个迷恋摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。一个迷恋摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。-必要的丧失必要的丧失第2章 大学生自我意识的培养2023/4/29132.学会爱别人学会爱别人 幼儿的爱：我爱因为我被爱幼儿的爱：我爱因为我被爱不成熟的爱：我爱因为我需要你不成熟的爱：我爱因为我需要你 成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你 -爱的艺术爱的艺术第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2914案例二：案例二：过度的自卑度的自卑n蒋文兵，男，蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2915n自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。n原因：原因：n生理或心理缺陷生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的是怎样一个人而行动的”n自我认识不足、过低的期望自我认识不足、过低的期望n内向的性格内向的性格n挫折的经历和不恰当的归因挫折的经历和不恰当的归因第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2916对策：对策：n1、正确地评价自己，学会经营自己的长处、正确地评价自己，学会经营自己的长处n2、积极参与活动，增加活动成功的体验、积极参与活动，增加活动成功的体验n3、利用补偿心理确立自信、利用补偿心理确立自信 阿德勒阿德勒“超越自卑理论超越自卑理论”美国总统林肯美国总统林肯 不可好高骛远，受赌气情绪的驱使；要以勤补拙，不可好高骛远，受赌气情绪的驱使；要以勤补拙，扬长避短扬长避短n4、注意自我激励、注意自我激励第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2917教你几招n1、挑前面的位子坐 n2、练习正视别人n3、把你走路的速度加快25%n4、练习当众发言n5、咧嘴大笑第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2918案例三：自我厌恶n林伟，林伟，22岁，大学三年级学生。大学一年级时，岁，大学三年级学生。大学一年级时，与一女生恋爱。但女生的父母因林伟的身高只有与一女生恋爱。但女生的父母因林伟的身高只有一米五六而强烈反对，导致失恋。从此以后，林一米五六而强烈反对，导致失恋。从此以后，林伟便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遗传基因伟便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遗传基因为什么这么差，不应该带着这二等残废身体来到为什么这么差，不应该带着这二等残废身体来到这世界上。认为自己这辈子无法找到理想的对象。这世界上。认为自己这辈子无法找到理想的对象。于是，经常情绪低落，自怨自艾，时而仰天长叹，于是，经常情绪低落，自怨自艾，时而仰天长叹，时而掩面哭泣。有一次，林伟服下过量的安眠药，时而掩面哭泣。有一次，林伟服下过量的安眠药，准备与世长辞，幸而同寝室的同学即时发现，经准备与世长辞，幸而同寝室的同学即时发现，经抢救后生还。抢救后生还。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2919n特征：厌恶自己身体上的某些特征特征：厌恶自己身体上的某些特征、心理特点和、心理特点和个性、行为结果个性、行为结果n表现：处事谨慎表现：处事谨慎n 心地善良、洁身自好、与世无争心地善良、洁身自好、与世无争 n不能容忍自己的缺点和不足不能容忍自己的缺点和不足n追求自我的过度完善追求自我的过度完善n对策：对策：了解自己，进行积极的比较了解自己，进行积极的比较：机遇和差的：机遇和差的比，干劲和足的比，待遇和低的比，生活和过去比，干劲和足的比，待遇和低的比，生活和过去比，道德和高尚的比，将来和强的比，目前和接比，道德和高尚的比，将来和强的比，目前和接近的比。人不是为了比较而生存，比较的目的是近的比。人不是为了比较而生存，比较的目的是为了充分发挥自己的潜能。要照着自己的样子去为了充分发挥自己的潜能。要照着自己的样子去发展。发展。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2920n正确对待自己的得失正确对待自己的得失 人的缺点一种是个人可以通过自己的努力去改变人的缺点一种是个人可以通过自己的努力去改变的，还有一类则是自身改变不了的。的，还有一类则是自身改变不了的。n适度的抱负水平适度的抱负水平 确立远大的远景目标和合理近景目标确立远大的远景目标和合理近景目标第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2921案例四、自我失控n陈小东，男，21岁，大二学生。性格外向。心直口快。但说话不注意时间和场合，也不看对象的特点，经常随心所欲，出口伤人。情绪多变，常常喜怒无常，个人经常成为情绪的奴隶，任由情绪来摆布。高兴起来，似乎自己就象生活在天堂。沮丧起来，由觉得自己在地狱，一切都悲观丧气。做一件事情，不考虑行为的后果，冲动、任性，想做什么就做什么，想怎么干就怎么干第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2922n自我失控：随心所欲地发生社会不能接受的行为。n言语失控、情绪失控、行为失控第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2923n先请用肯定后否定的语言回答下面的问题；1、能做到不饿时不吃东西吗？2、能风雨无阻地坚持锻炼身体吗？3、能避免出口伤人吗？4、愿意少喝酒、不吸烟吗？5、能刻苦学习而不逃课吗？6、能有节制地上网吗？第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2924n原因：n1、认知失调，个体观察学习n2、个体对外部环境的探索n3、意志力薄弱 第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2925超越：实施自我调节计划第一步 明确目标行为 行为人格特征 两类行为：行为过度，如：暴食、嗜酒、吸毒等 行为不足，如：逃学。遇到两可的情况时，最好先为视行为不足第二步 了解基本情况。首先了解目标行为的原始状况，注意观察目标行为的出现频率。做一些客观的记录。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2926n第三步，制定计划。确定强化因素。瓦特逊1985 21个问题 1、达到目标的好处是什么？2、喜欢得到什么奖励？3喜欢要什么东西？4、自己的兴趣爱好是什么？5、喜欢跟什么人在一起？6、喜欢跟别人在一起干什么？7、想逃避时干什么？8、什么使自己感觉良好？9、什么是重要的事情？10、如果有多余的钱你会买什么？11、自己不愿失去什么？12、自己的幻想是什么？13、想象中最轻松的事情是什么？第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2927n第四步，实施并评价计划n第五步，结束计划第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2928案例五：自我完善障碍n苏洪波，男。22岁，大三学生。高中时代，勤奋好学，成绩在年级里名列前茅，高考时以优异成绩考入重点大学。如大学后，认为高中时代活得太累，在大学里要潇洒一点，因而长期没有奋斗的目标。英语四级考试通不过，不着急；计算机考试不及格，不在乎。不参加学校里的任何社团，班级活动也没有兴趣。白天逃课睡觉，晚上通宵达旦地上网聊天，还美之名曰“看破红尘”。学习成绩一落千丈，已经挂了几门红灯。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2929n自我意识的五种类型：自我肯定型 自我矛盾型 自我否定型 自我夸张型 自我萎缩 其中，自我否定与自我萎缩型最容易出现自我完善障碍n超越 明确目标 不要低估自己的潜力 “健康人只发掘了其潜力的10%至15%”n自我实现 找到自我支配的支点：n1、不要请求被人的允许，直接去做应该去做的事情n2、不要请示他人，自己设法去解决自己面临的问题n3、不做不必要的道歉，否则等于告诉别人自己是一个自我退却的人n4、不要歧视自己，这种放弃机会的自我歧视会使自己无法前进第2章 大学生自我意识的培养2023/4/29305、不要说我应该怎样做或不应该怎样做6、不要惧于拒绝或首肯，依靠自己所想的和所计划的去做7、绝不要将自己托付给他人，要做一个自己操纵自己的人自我完善的最佳途径是学习 努力创造第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2931案例六：强烈的逆反心理（案例六：强烈的逆反心理（“反其道而行之反其道而行之”）马胜利，男，20岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放流星花园，他偏要花60元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2932n逆反心理：经常与正确的认知信息相对立的并与常规教育要求相反的对立情绪和行为意向。n结构：认知、情绪、行为n表现：对正面宣传作反面思考n对榜样和先进人物的无端否定n对不良倾向产生情感认同n对思想教育和遵章守纪要求的消极反抗第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2933n原因：青少年迫切希望扮演的角色要求与家长与家长和老师对青少年不合实际的角色期待发生发生激烈冲突所致n青少年知识经验不足以及思维的片面性第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2934n超越：分清教育方式和教育内容第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2935四、四、大学生自我意识大学生自我意识完善的途径和方法完善的途径和方法1 1、多视角、客观地认识自我、多视角、客观地认识自我 从他人评价中认识自我在比较中认识自我通过反思反省认识自我通过参加实践活动及其成果认识自我第2章 大学生自我意识的培养2023/4/29362 2、用阳光心态对待自我、用阳光心态对待自我 即悦纳自我。表现为：接受自己，喜欢自己，性格开朗，生活乐观，既能看到自己的优点，又承认自己的缺点，对自我给予基本肯定、认可。第2章 大学生自我意识的培养第2章 大学生自我意识的培养2023/4/29383 3、及时有效地调控自我、及时有效地调控自我 1.确立符合实际情况的理想自我 2.全力打造现实自我 3.自觉从“小我”走向成熟完善的“大我”（考研）本章学习的目标是做一个自我意识明确的人！做一个自我意识明确的人！第2章 大学生自我意识的培养自我探索的练习活动活动活动活动3 3：我是一个独特的人我是一个独特的人目的目的目的目的：扬长避短，走自己独特的人生发展道路活动活动活动活动1 1：我的自画像我的自画像目的目的目的目的：认识自我（潜意识投射）活动活动活动活动2 2：我的柠檬我的柠檬/核桃核桃目的目的目的目的：认识自我（潜意识投射）活动活动活动活动4 4：人生曲线人生曲线目的目的目的目的：增强对人生经历（人生价值）的理解活动活动活动活动5 5：自我寻宝自我寻宝目的目的目的目的：肯定自我第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2940自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale五级评定五级评定n1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾n2.有时我会对自己在某方面的表现不满意n3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因n4.我很难恰当表达我对别人的情感反应n5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样n6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变n7.我经常对自己的行为不满意第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2941自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence Self Consistency and Congruence ScaleScalen8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的n9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的n10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力n11.我至少有几个知心朋友n12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的n13.不论别人怎么说,我的观点决不改变n14.别人常常会误解我对他们的好意n15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2942自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence Self Consistency and Congruence ScaleScalen16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系n17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私n18.我很了解自己对周围人的情感n19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远n20.我很少去想自己所作的事是否应该n21.我所遇到的很多问题都无法自己解决n22.我很清楚自己是什么样的人n23.我很能自如的表达我所要表达的意思n24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点n25.我很少考虑自己是一个什么样的人第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2943n26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦n27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远n28.我觉得很难发挥出自己应有的水平n29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解n30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补n31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通n32.我认为能力再强的人也可能遇上难题n33.我经常感到自己是孤独无援的n34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事n35.我总能清楚的了解自己的感受第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2944自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。自我与经验的不和谐自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的灵活性自我的刻板性自我的刻板性总计总计第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2945自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence Self Consistency and Congruence ScaleScalen自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项n自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12项n自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。第2章 大学生自我意识的培养2023/4/2946自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）的思考）的思考n你认为自我和谐如何增进?结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！47