初中体育九年级教案全集.pdf

初三年级教案初三年级 第周 第1次课 备课教师:教材1、障碍跑；2、接力游戏。教学目标1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。2、80%以上的学生能在跳动中用 踏上式 越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分、课堂常规队列队形1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好!”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。1、稍息、立正、看齐、报数等。2、二列横队-四列横队-一还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。2分4全班成二列横队集合。组织如图一2X x x X O O O O O2X x x X O O O O O（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要 求：精神饱满，动作一致。3、组织如图：X X X X X O O O O Ox x x x x o o o o oX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O（图二）教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三复习中学生广播操8练 习 对 形（同图二）准教师重申各节操的动作要领学生成体操队形备和注意点。1、学生认真听讲，牢记广活播操的动作要领。2动2、在音乐的伴奏下进行次练习。基本部分障得跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与 跨步式 跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求1、给学生分组（4 组）并提要求。2、鼓励学生认真投入练习。3、注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳跨 过 1.2米宽度-跳过一 定垂直高度一 钻过栏架快速跑40米208一、练习队形如图X X X X X X X X1（高 30cm）X X X X X X X X“踏上式”越过垂直障碍（图三）X X X X X X X X 1 1（宽度1.2 米）X X X X X X X X 跨步式 跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习1、认真听讲，记住动作要领。2、模仿和体会教师的动作。3、自我确立起跳脚并分组练习。4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。练 习 图（略）1、学生明确游戏方法及要求。2、模仿教师示范动作。3、分组练习并进行友谊比赛。4、学生相互鼓励，争取第 05-8结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。3一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见2次实施情况记载班级预计负荷练习密度 平均心率3 5%1 4 0 次/分日期场地器材操场栏架竹标枪象皮筋初三年级 第 一 周 第2次课 备课教师:教材1、障碍跑；2、发展身体素质练习教学目标6、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。7、60%以上的学生能做起跨腿蹬她，两腿先后越过栏架动作。8、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。9、助 跑12米 过2架低栏、立卧 撑15次/人、抱 膝 跳10次/人、加速 跑3 0米*2/人。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分、课堂常规准备活动2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好!”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。一、复习中学生广播体操教师重申各节操的动作要领和注意点。二、辅助性练习1、连续踢腿2、跨栏坐3、起跨腿过栏2分48全班成二列横队集合。组织如图一2X x x X O O O O O2X x x X O O O O O（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。2、在音乐的伴奏下进行练习。4、练习如图：X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O（图二）教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备活动3、攻栏练习教法：1、教 师 示 范 并 讲 解 动 作 要领。2、组 织 学 生 练 习 并 加 强 辅导。3、鼓励学生消除恐惧心理。4、纠正错误动作3、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。4、在教师辅导下进行练习。5、相互学习、相互帮助。2次基本部分跨栏跑素质练习一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。重点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。五、单个辅导、纠正错误。一、教师讲解素质练习的内容和方法1、练习内容：抱膝跳加速跑2、要求：自觉练习、完成任务。二、组织学生进行素质练习。三、巡视学生练习，加以鼓励。1810一、练习队形如图X X X X X X X X*（栏架）X X X X X X X X（图三）二、学生练习5、认真听讲，记住动作要领。6、模仿和体会教师的动作。7、明确两腿过栏的先后与落地位置。8、认真按要求进行练习，时刻注意安全。1、学生知道素质练习的内容和要求。2、认真练习自觉锻炼。3、抱膝跳：男生10次/人女 生 8 次/人加速跑：3 0 米*2/人6）一8结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材1次实施情况记载班级预计负荷练习密度 平均心率32%130 次/分日期场地器材操场栏架若干初三年级 第 二 周 第3次课 备课教师:教材1、排 球 2、发展身体素质练习难点：垫球到位，动作自然协调重点：击球做到：一插、二夹、“三提”教学目标知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规3、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。10、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2X xxx OOOOO2X x x XOOOOO（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。游戏教师讲解游戏的内容和和方法。1、”左右转身传球接力”。2、游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经 左（右）转向后传球，接 球 者 经 右（左）转向后传球，依 次 传 至 最 后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。3、组织学生进行游戏。61、学生认真听讲，明确练习方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如图：（图二）2次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。4练 习 对 形（图三）学生在领操员带领下进行练习X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O4*8拍基本部分正面双手垫球素质教材方法要点三、四、一、内容4、f5、16、教.师讲解和 技 术 要，:(1)正(2)两 T提,(3)腕二击(4)击重(5)上教师提出组织学生教师巡回技师讲解:!及要求含学生分2 东习要求。支励学生3习。R用分组主练 习 内 容跳E面双领。面对准卜臂伸一肩。左节以，求亲时腿心前移下肢协练习要进行纺指导、牙体素1(4(真自A 换练手垫球的球龙、夹紧、上小臂处蹬 地 身 体O调 用 力。求。习。纠 错。质练习的组)并 提觉投入练习法-立 跳U1812一、全 班 如 图 三 听 讲、练 习。二、学 法：(1)认 真 观 看 示范。(2)学 生 跟 练。(3)学 生 自 练 自评。(4)学 生 互 练 互评。(5)集 体 练 习。三 练 习 步 骤：9、徒 手 做 准 备 姿 势10、学 生 徒 手 模 仿 试做 原 地 垫 球 动 作。11、两 人 一 球，一人持球 于 腹 前，另一人做垫固 定 球 练 习(着重体会手 臂 触 球 部 位 和 用力)。4、一 人 一 球，自 抛 自 垫(体会击球点和控制球能力)。5、学 生 知 道 素 质 练 习 的内 容 及 练 习 要 求。6、练 习 数 量：跳 绳30秒*2立 定 跳 远10*2俯 卧 撑 男 生10*2女 生8*2400米 中 速 跑 进7、学 生 自 觉 积 极 地 参 与素 质 练 习 并 完 成 任 务。44681020俯 卧 撑(图四)-400米结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见2次实施情况记载班级预计负荷练习密度：40%平均心率：1 36次/分日期场地器材操场跳绳沙坑海棉垫初三年级 第 二 周 第4次课 备课教师:教材1、排球2,发展身体素质练习难点：垫球到位，动作轻松自然协调重点：把握好击球点及击球方向。教学目标知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规4、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好!”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。11、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2X x x X O O O O O2X x x X O O O O O（图一）1、老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。游戏教师讲解游戏的内容和和方法。4、摸背游戏。5、教师讲解游戏方法、要求：两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达终点队为胜队。3、教师讲明优胜者奖励方法。4、组织学生进行游戏。61、学生认真听讲，明确游戏的方法。2、按照练习方法进行游戏。组 织 如（图二）68次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。4练 习 对 形（图三）学生在领操员带领下进行练习X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O4*8拍基本背向双手垫球一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。要点：(1)注意击球点及击球方向。(2)展腹挺腰、向后扬臂击球。(3)上下肢的协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠正错误。18一、全班如图三听讲、练习。二、学法：(6)认 真 观 看 示范。(7)学生跟练。(8)学 生 自 练 自评。(9)学 生 互 练 互评。(10)集体练习。三、练习步骤：1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。2、学生徒手模仿试做原地8 72681012部的背后向垫球动作。9、垫固定球练习(着重体会击球点)O10二4、两人一 求，自抛背垫给14同 伴(体会垫球方向和控素制球质能力力分教一、教师讲解身体素质练习的材内容及要求7、提出练习要求并组织学生进行练习。8、学生知道素质练习的8、鼓励学生认其自觉投入练内容及练习要求。习。19、学生自觉积极地参与2素质练习并完成任务。3 次10、练习内容：(1)30秒快速跳绳(2)间歇跑400米男生：1 分/4 0 秒 1 分/45秒女生：1 分/5 0 秒 1 分/55秒2 次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见2 次实施情班级预计负荷练习密度：45%日平均心率：140次/分期况场排球记地载器材初三年级 第 三 周 第5次课 备课教师:教材1:蹲踞式跳远2:排球难点：助跳与起跳结合技术重点：助跑有节奏，踏跳有力教学目标知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规5、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭中目标和要求。12、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2X xxx OOOOO2X xxx OOOOO（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。游戏教师讲解游戏的内容和和方法。6、火车赛跑游戏”7、教师讲解游戏方法、要求：队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。3、给 学 生 分 组（人数均等）8、组织学生进行游戏，并加以鼓励。61、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。2、按照练习方法进行游戏。3、相互鼓励，力争第一。X X X X，X X X X XOOOOO oooooe-e-间 隔10米-J2次 -图（二）准备操2、教师领做徒手操、口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动5练 习 对 形（图三）学生在教师口令指挥下认真做准备操。X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O要 求：态度端正、活动充分4*8拍技一、技巧教学一、练习图，如 图（四）基1、教 师 讲 解 技 巧 头 手 倒 立 口 O（男）、肩 肘 倒 立（女）的巧动作要领，并示范。本1。口。2、给学生分成8 个小组进行8部练习，小组长负责，并加以保护与帮助。分3、教师巡回观察，单个辅导。1、学 生 了 解 头 手 倒 立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。4、帮助学生纠正错误动作。2、辅助性练习头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，6同伴帮助下做屈腿头手倒次立，同伴帮助下练习6一脚蹬地一腿上举成头手次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分素质练习二、教师讲解素质练习的内容和要求。1、练习内容：后抛实心球如 图（五）（2）30秒 快 速 跳绳如 图（六）2、组织学生进行练习。3、观 察、鼓励学生积极投入练习。4、单个辅导，纠正错误动作。64二、练习图，如 图（五）（六）x x x x O OOA AAAVv C V V X X X X O OOX X X X X o o o o oX X X X X o o o o oX X X X X o o o o oX X X X X o o o o o1、学 生 明 确 素 质 练 习 的要求。2、在 教 师 的 组 织 下 认 真练习。3、乐意接受教师的辅导。810次3次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。3一、集 合 队 伍，学生自我评 介。二、学生能积极进行放松。要 求：放松、调整呼吸。1次四、师生再见三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：32%平均心率：1 2 0 次/分日期场地器材垫 子 10张实心球5 4 只跳 绳 54初三年级 第 六 周 第 1 1 次课 备课教师:教材5、头手倒立（男卜肩 肘 倒 立（女）6、身体素质练习难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。重点：三角支撑，吸腹提臀伸就（男），含胸吸腹，举腿伸施，肘内夹（女）。教学目标知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立（男）、和 肩 肘 倒 立（女）动作。发展学生的速度和灵敏素质。情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。教学教学教师活动时间学生活动练习过程内容次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规游戏11、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5,安排见习生。一、教师组织学生进行游戏、游戏内容：”实心球左右转体传球接力”。、游戏目的：发展学生协调性，增强学生腰腹部力量。、讲解游戏方法和规则及注意事项。（4）、组织学生练习，加以鼓励。2分8全班成二列横队集合。组织如图一2 x x x XO O O O O2 在 教 师 口 令 指 挥下进行练习。2、要求：精神饱满，动作一致。、慢跑练习队形（图二）-（并队走）（分队走）6835教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分4练 习 对 形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O4X8拍一、教师组织学生复习头手倒21、学生认真听讲，熟立向前滚翻成蹲立（男），肩肘记技术动作的要领。基倒立向前滚动成蹲立（女）22、学生在小组长的带领下进行练习。注意10、教师重申技术要领。安全技难点：控制身体重心、掌握身23、练 习 图 如（图三）2体平衡的能力。3巧2、教师示范完整技术动作。8本123、给学生分成八组，组织好2学生进行练习。04、指导学生练习并对较差学生单个辅导。24、相互观察，相互改部进提高。5、帮助学生纠正错误动作。25、接受教师的指导。纠正错误。二二、学习韵律体操手臂波浪和韵碎步技术二、学 生 练 习 队 形 如（图律1、教师讲解技术动作的要领四）分体要领：波浪动作中的依次连续X X X X X O O O O O操性和碎步中的协调和肌肉紧X X X X X O O O O O张感。X X X X X O O O O O2、教师分解动作示范X X X X X O O O O O3、教师口令节拍指挥学生练习1、学生认真听讲，知道练4、教师带领，在音乐伴奏下1习内容的技术要领进行练习。02、随教师口令练习做手5、帮助学生纠正错误动作。臂各关节的屈伸动作，模仿教师动作练习碎步动作3、在音乐伴奏下进行练习4、相互学习，纠正错误结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情班级预计负荷练习密度：36%平均心率：1 20次/分日期况场海棉垫子1 0张记地播放机一只载器材篮球场一面初三年级 第 八 周 第1 5次课 备课教师:教材1、考核：头手倒立向前滚翻成 蹲 立（男），肩肘倒立向前滚 动 成 蹲 立（女）2、任 选 教 材：排球、篮球难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：独立完成动作，并考出优异成绩。教学目标知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法。能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立。情感目标：学生能认真参与考核，争取好的成绩。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规17、在 集 合 她 点 观 察 学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。23、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2X x x X O O O O O2X x x X O O O O O（图一）1、老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。游戏教师讲解游戏的练习方法1、游戏内容：圆周慢跑听口令 做“找朋友”2、组织学生进行练习3、口令指挥5学 生 练 习 如（图二）O1、学生理解游戏要求2、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组之后，跑上圆周。3、注意力集中，听口令练习68次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分4练 习 对 形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O4X8拍基本部分技巧自选教材一、教师宣布考核技巧男生：头手倒立向前滚翻成蹲立女生：肩肘倒立向前滚动成蹲立6、教师说明考核标准（男生）：90分以上，头手倒立时身体自然展开，静止时间达 3 秒，向前滚翻圆滑、连贯。7 5 至 8 9 分，头手倒立时身体直，静止时间约2 秒，向前滚翻圆滑60至 74分，手倒立没有静止，向前滚翻基本圆滑、连贯。60分以下，手倒立没有静止，向前滚翻不圆滑，不连贯、动作节奏不对。（女生）：9 0 分以上，滚动圆滑，肩肘倒立直，能静止3 秒75至 8 9,滚动圆滑，肩肘倒立基本直，能静止2 秒。60至 74分，能基本完成动作，有些小错误。6 0 分以下，不能完成肩肘倒立，滚动不圆滑，不连贯。7、组织学生依次考核，并及时宣布成绩。8、考核结束的同学自己选择锻炼内容，2381、生都能明确考核的内容和要求2、考 核 练 习 如（图四）X X X X XXXX2次O O O O O OO O3、按照顺序依次考核，每个学生两次。4、未轮到考核的学生自觉复习，并相互帮助学习。考核结束的学生参与自选内容的锻炼。5、学生能认真参加考核，争创好成绩。排球：自抛自垫篮球：篮下4 5 度投擦板球要求：学生能自觉参与锻炼结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情班级预计负荷练习密度：38%平均心率：1 2 6 次/分0期况场海棉垫子10张记地篮球场二面载器排球若干材篮球若干初三年级 第 八 周 第1 6次课 备课教师:教材1、铅球：侧向垫步推铅球2、身体素质练习难点：垫步与最后用力的衔接重点：动作连贯，重心不起伏。教学目标知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规18、在 集 合 地 点 观 察 学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。24、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2X x x XOOOOO2X x x XOOOOO（图一）1、老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。游戏辅助练习一、教师说明游戏的练习方法和要求4、游戏内容：拔河比赛5、教师讲解游戏具体的练习方法并示范。6、组织学生练习，鼓励学生二、半蹲姿势脚尖走1、教师讲解并示范2、指挥学生练习35一、学生练习图二 01、学生能清楚游戏的方法的要求2、学生两人一组按游戏方法进行练习。向 前 走 侧 跨 走x X-x-X 学生练习图三8次35次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分4练 习 对 形（图四）学生在教师口令指挥下进行练习X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O4X8 拍一、教师说明垫步推铅球技术一、学 生 牵记垫步技基铅1、教师讲解动作要领术动作要领球重点：垫步连贯、重心不起伏。二、学生练习步骤2、教师示范垫步推铅球完整1、随教师徒手练习垫5次技术动作，并多次示范垫步步技术动作练 习 图 如（图四）3、提示学生垫步结束双脚即要求：反复体会动作要领，做蹬转，左腿支撑，配合垫步结束形成最后用力的本右腿蹬地，投掷臂做快速开始姿势。推铅球动作。2、持实心球进行侧向104、组织学生进行练习。1垫步推铅球。155、单个学生辅导。8练习图五次6、集体纠正错误动作。X X X X X O O OA A Ao部V V X X X X X C)o oo3、学生听都口令进行练习。分4、相互观察，互相学习。5、接受教师指导，纠二二、教师讲解素质练习的内容正错误。索和方法质教材1、练习内容：30秒快速跳绳引体向上（男），仰卧起坐（女）8、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。3 5次2、3、指导学生开展练习，并注意观察。积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。25、26、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。自觉参与，刻苦锻炼，。结一-、集体讲评，评估本节课的一 .、集合队伍，学生自我束部分小结学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。5评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见、师生再见班预实级计练习密度：36%施日负平均心率：130次/分情期荷况场操场记地实心球2 5只载器海棉垫子8块材单杠4付初三年级 第 九 周 第1 7次课 备课教师:教材3、铅球：侧向垫步推铅球4、任选教材：身体素质练习难点：垫步与最后用力的衔接重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规19、在 集 合 地 点 观 察 学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。27、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2X x x XOOOOO2X x x XOOOOO（图一）1、老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。游戏准备操一、教师组织学生进行慢跑二、教师组织学生徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动25一、全班学生由体育委员带领成二路纵队慢 跑400米要领：队伍整齐、活动充分二、练 习 队 形 如（图二）x x x x XOOOOOx x x x XOOOOOx x x x XOOOOOx x x x XOOOOO学生听口令一起练习徒手操圈4X8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数连续跳过6个障碍X 3各种跳绳练习1 0秒钟原地高抬腿X 3举重物X 2 0X 35、指导学生开展练习，并注意观察。6、鼓励学生积极练习，自觉完成任务。7、巡回辅导由选择练习内容，2、相互协作，相互鼓励3、练习中注意安全，有小组长负责。结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情班级预计负荷练习密度：3 6%平均心率：1 3 5次/分日期况记载场地器材操场跳 绳52根海棉垫子8块栏 架6只铅 球12只初三年级 第 九 周 第1 8次课 备课教师:教材1、铅球：侧向垫步推铅球2、足球：脚内侧踢、接球难点：垫步与最后用力的衔接重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规20、在 集 合 地 点 观 察 学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。28、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2X x x XOOOOO2X x x XOOOOO（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。队列队形练习慢跑二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。1、教师说明练习方法及要求2,口令指挥学生操练。三、组织学生慢跑400米52一、学生四列横队或行进间按教师口令练习练 习 如（图二）1圈x x x XOOX X X X O O三、由体育委员带领学生成二路纵队慢跑400米。要求：队伍整齐、情绪高涨教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分5练 习 对 形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习X X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O OX X X X X O O O O O4X8 拍一、教师讲解侧向垫步推铅球一、学生练习技术1、学生熟记动作要领，模基12、教师讲解动作要领仿教师动作。重点：垫步与最后用力的链2、全班分成4个小组进行5铅接，掌握换步缓冲技术动作。练习，有小组长负责。球13、教师示范侧向垫步推3、练 习 如（图四）铅球完事技术动作。14、组织学生进行练习，/强调安全第一。X /本15、单个学生辅导。重点10辅导较差学生。11516、集体纠正错误动作，8提出纠错方法。xxx OOO8、相互观察、互相学习部9、接受教师指导，纠正错误动作。二、教师组织学生复习脚内侧二、学生按教师要求认真踢、接球练习开展练习1、教师讲解并示范，提要点。1、一 人踩球，一 人做脚内10分二要点：踢球腿的摆动和击球部侧轻踢球动作。两人一足位（屈膝外转、展髓，形成脚组，轮换练习。球内侧正对出球方向）2、每人击球一次，要求接6 82、提示击球时，踢球脚的踝地滚球，力量适宜；每关节勾屈紧张，脚趾上翘，组6-8人。使踝部三角区形成一个稳3、学生用脚内侧踢球的6定的击球面。8方法，将球从门柱和小3、组织学生进行练习旗之间射入，强调4、巡回观察，并辅导学生5、单个指导，纠正错误。“准工4、脚内侧定位球射门。10结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情班级预计负荷练习密度：40%平均心率：1 3 6 次/分日期况记载场地器材足球场铅 球5只足 球10只篮球场一面体育理论课教案初 三 年 级 第 十 周 第 19次课 备课教师：揭开科学锻炼的奥秘一、教学目标：1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。二、教学重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的区别。难点：根据实际情况制定运动处方。三、教学方法:教师提示，学生结合实际展开思考。四、教学过程：（-）什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。2、什 么 是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产 生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。3、么 是“持续性适应：如 果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。（三）运动处方的基本内容1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑进行。3、定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。五、布置课后作业1.牵记运动处方的概念2.结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。初三年级 第 十 周 第2 0次课 备课教师:教材3、足球：正脚背踢球4、身体素质综合练习难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿一大腿带动小腿加速前摆重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。教学目标知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。能力目