2022年体育活动课教案 .pdf

20132013 学年度第二学期体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 1 活 动内容跑走沙包掷远跳皮筋活 动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 徒手操 6 节2、 游戏：老鹰捉小鸡6 4*8 2-3 基 本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30 米接力跑5、 自投沙包6、 互投沙包7、 沙包比远8、 跳皮筋16 15 1 2-3 60*2 3 20-30 15-20 10 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（3）课次： 2 活 动内容柔韧素质广播操活 动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑3 2 基 本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、集体练习17 17 20 20 20 20 3 4-5 3 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 3 活 动内容跑走沙包掷远活 动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活 动 过 程时间次数准 备部分徒手操 6 节游戏：老鹰捉小鸡6 4*8 2-3 基 本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30 米接力跑5、 自投沙包6、 互投沙包7、沙包比远16 15 1 2-3 60*2 3 20-30 15-20 10 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（3）课次： 4 活 动内容柔韧素质广播操空竹活 动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑3 2 基 本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、 集体练习8、 空竹17 17 20 20 20 20 3 4-5 3 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 5 活 动内容腹背力量立定跳远活 动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、慢跑2、热身徒手操6 节6 2 4*8 基 本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 仰卧举腿4、 俯卧举腿5、 原地纵跳6、 立定跳过 20 厘米高的横绳7、立定跳远比远15 16 30*2 30*2 30*2 30*2 30*2 10-15 15 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（3）课次： 6 活 动内容跑走投沙包活 动目的发展学生正确的跑走姿势和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准 备部分徒手操 6 节4 4*8 基 本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30 米接力跑5、 投沙包17 16 1 2-3 60*2 3 20-30 15-20 10 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 7 活 动内容跳绳50 米活 动目的发展学生跳跃能力和奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节6 2 4*8 基 本部分1、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50 米加速跑7、50 米迎面接力跑15 16 4 3 4-6 60*3 60*3 2 4 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（3）课次： 8 活 动内容腹背肌力量立定跳远活 动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节6 2 4*8 基 本部分1、 仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧举腿4、俯卧举腿5、原地纵跳6 立定跳过 20 厘米高的横绳7、立定跳远比远15 16 30*2 30*2 30*2 30*2 30*2 10-15 15 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - 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- - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 12 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 13 活 动内容腹背肌练习立定跳远活 动目的发展学生腹背肌力量和下肢力量及弹跳能力。结构活 动 过 程时间次数准 备部分1、 慢跑2、热身徒手操6 节7 2 4*8 基 本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 仰卧举腿4、 俯卧举腿5、 原地纵跳6、 立定跳过 20 厘米高的横绳7、 立定跳远比远15 15 30*2 30*2 30*2 30*2 30*2 10-15 15 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 13 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（3）课次： 14 活 动内容跑走沙包掷远活 动目的发展学生正确的跑走能力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准 备部分徒手操 6 节、游戏：狡猾的狐狸6 4*8 基 本部分1、 原地踏步走立定2、 齐步走立定3、 原地高抬腿跑4、 30 米接力跑5、 沙包掷远6、 互投沙包7、沙包比远16 15 1 2-3 60*2 3 20-30 15-20 10 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 14 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 15 活 动内容跳绳50 米跑活 动目的发展学生弹跳能力和奔跑能力。结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节6 2 4*8 基 本部分1、 单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50 米加速跑7、50 米迎面接力跑15 16 4 3 4-6 60*3 60*3 2 4 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 15 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（3）课次： 16 活 动内容柔韧素质广播操抖空竹活 动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑3 2 基 本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、集体练习17 17 20 20 20 20 3 4-5 3 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 16 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 17 活 动内容跳绳50 米跑活 动目的发展学生跳跃能力和奔跑能力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节6 2 4*8 基 本部分1、 单人跳短绳2、 跳短绳比赛3、 跳短绳带人4、 原地高抬腿跑5、 面对面摆臂6、 50 米加速跑7、50 米迎面接力跑15 16 4 3 4-6 60*3 60*3 2 4 结 束部分放松肌肉3 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 17 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 体育活动课教案班级：一（3）课次： 18 活 动内容柔韧素质广播操活 动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑3 2 基 本部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）2、 各种方式体前屈3、 各种方式踢腿4、 相互压肩5、 集体订正广播操6、 分组练习7、集体练习17 17 20 20 20 20 3 4-5 3 结 束部分放松肌肉3 、精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 18 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 文档编码：KDHSIBDSUFVBSUDHSIDHSIBF-SDSD587FCDCVDCJUH 欢迎下载 精美文档欢迎下载 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 19 页，共 19 页 - 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