体育课课练内容.docx
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1、体育课课练内容 体育课课练内容 体育教化新课程实施以来,有些相识上的问题,导致我们的体育课在运动负荷问题上关注度减弱,一些课可以说是没有一点运动量。因此,现在许多人重新提出课课练这个话题。 一、课课练究竟是为了什么? 现在我们重新谛视课课练,为什么要支配课课练呢? 一是为了结合这节课的主要教材,或者是主教材的延长,或者是主教材的补充,或者是体现熬炼的全面性要求而支配的补偿性的身体素养练习。二是为了结合学生纪律松散或一些项目(双杠等)对纪律的须要,进行队列练习,培育学生的耐受力和意志力,从而用纪律来约束自己。三是为了针对学生存在的体能弱项,弄清晰学生整体身体素养缺陷,有针对性的发展相对薄弱环节,
2、比如,耐力水平,上肢力气是目前多数学生滞后的身体素养,老师在支配课课练时可以偏重练习。 二、课课练练什么? “课课练”意思就是每节课都练习,练习的内容针对性都很强。课课练的内容我个人认为可分为以下几种类型: (一)队列队形练习 队列练习有利于集中学生的留意力,为课的顺当进行打好基础,有利于培育学生的集体意识和集体行为,促进学生团队精神的形成,可以促进学生集体活动技能的提高,在教学组织时,运用队列队形来调动队伍,可以节约教学组织的时间,提高教学的效率。同时也可以帮助学生形成美丽的体态和体形,培育学生的耐受力和意志力,从而用纪律来约束自己。 (二)身体素养练习 身体素养练习目的是加强学生身体的柔韧
3、、灵敏、速度、力气和耐力素养等,为基本技术供应身体保证,这样以来,不但有助于驾驭技术,而且能切实有效的增加学习体质。 1、力气练习有俯卧撑,手指俯卧撑,对墙俯卧撑,对墙手指卧撑,引体向上,斜引体向上,双杠支撑行走,双杠屈臂伸。推小车,蹲跳起,单脚深蹲起。 2、速度素养练习有 50米加速跑,原地高抬腿,行进间高抬腿,后蹬跑,反应跑,追逐跑等。 3、耐力素养练习有800米最常用,特殊在打算活动先慢跑800米达到热身作用。连续接力跑800米,变速跑练习(100米快速+100米慢),匀速跑1000米等。 4、灵敏素养练习有喊号追逐跑,柔韧素养练习有静力性的压腿,劈叉,下腰,动力性的踢,摆,绕,原地弓步
4、压腿,原地仆步压腿,压肩,转肩等。 在内容设计上:可以依据这节课的主教材进行补充。例如:课的内容是跳动项目,就可以再支配一些上肢内容(俯卧撑、立卧撑);有球类内容,就支配技巧类项目或可以搭配嬉戏性的快速抢球练习。这样特别有利于学生身体素养的全面发展。 (三)特地的协助性、诱导性练习 在内容设计上:可以是课的主教材的协助性、诱导性练习,比如快速跑单元的课课练支配后蹬跑、高抬腿练习,双杠单元支配推小车等。这样有利于驾驭主教材的相关技术和提高主内容的相关专项素养。还可以是一些技术性强的运动项目的基本功练习,如篮球的运球、排球的传、垫球,武术的基本步法、手法等。 (四)学生的爱好练习 课课练不仅是枯燥
5、的素养练习队列练习,为了提高学生的上课主动性,课课练的内容可以是嘉奖性内容,做学生喜爱的感爱好的项目:篮球赛、花样跳绳、嬉戏等,培育学生上课的主动性及终身的体育意识。 三、课课练怎么练? 课课练怎么练?例如好好的一场篮球赛,突然停下来进行课课练,学生则特别反感。或者进行了一番枯燥的技术学习,接下来又要进行枯燥的课课练,学生也不喜爱。 1.队列练习的课课练是为了让学生加强课堂组织纪律性,增加集体主义观念,提高学生留意力,让学生尽早进入角色。因此在教学中一般都是采纳老师统一组织集体练习的形式。但是实践证明时间长了,学生练习的主动性明显下降。有时为了发挥小组长在教学中的作用,便于队列队形的调换,采纳
6、在小组长带领下分组进行练习,然后再小组之间来个大比武,这样学生的主动性一下就提高了。还可以利用情景教学,在练习正步走时播放*升旗班的正步走录音,学生依据正步走的音乐步点进行练习。队列练习依据体育课教学的流程,可以利用队列队形改变大大缩短不必要的时间上的奢侈,进而使课更加的流畅。例如:在进行投掷教学的组织队形的调整上,学生由四路纵队调整成一个圆形,可以充分利用行进间踏步让学生在排头带领下依次有序走成圆形的队形。也可以通过图示队形改变过程和方法,让学生自主依据要求进行研讨练习,让学生心往一块想,劲往一块使。等等。 2.课课练与嘉奖惩罚相结合。有时候学生在做嬉戏的时候,我们可以规定当成功的小队应当做
7、什么练习,失败的小队可以做什么练习,这样课课与的内容与其胜几相结合,学生练习的爱好就会大增。 3.课课练内容与单元教学相结合,以达到较好的教学效果。如:实心球单元多做上肢力气练习;跑的单元多做高抬腿后蹬跑练习等等。 4.课课练习虽然是素养练习,但也可以通过形式的不断改变,以达到提高学生素养练习的爱好。比如上肢力气的练习,可以练习俯卧撑,可以练习对墙俯卧撑,还可以练习推小车的嬉戏,只要变换不同的花样,照样可以让学生感到有爱好。 5.身体素养练习组织形式:我个人不太赞成老师硬性的指标练习,比如说在进行俯卧撑素养练习时,有些老师就干脆吩咐式的每人20次,这样以来学生练习单调,主动性不高。可以采纳竞赛
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