2022年生活健康小百科-居家生活.docx
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1、2022年生活健康小百科:居家生活 居家生活想要健康,一些小百科是必不行少的,下面我为你打算了生活健康小百科:居家生活,希望你喜爱! 生活健康小百科:居家生活 【洗脸小窍门】在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不简单长痘;在电脑前工作的白领女性洗脸时,在水中加一点绿茶可以有效的反抗辐射。 【十五种养分健康的美味零食】1.葵花子,养颜 2.花生,防皮肤病 3.核桃,可秀甲 4.大枣,预防坏血病 5.奶酪,固齿 6.无花果,促进血液循环。7.南瓜子和快乐果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11
2、.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果14.牛肉干 15.乳饮料 【鱼刺卡喉的救治窍门】1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时,可剥取橙皮,块窄一点,含着渐渐咽下,可化解鱼刺。2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉,可取维生素C一片,含服渐渐咽下,数分钟后,鱼刺就会软化清除。 【8种不利健康的零食,少吃为妙】1、果冻:阻碍养分元素的汲取;2、薯片:破坏食欲导致肥胖;3、爆米花:含较多铅;4、棒棒糖:易导致龋齿和肥胖;5、话梅:可诱发高血压; 6、便利面:不利于饮食平衡;7、饼干:不利于养分均衡;8、口香糖:含大量防腐剂等。 【抓住黄金睡眠7小时】 晚上11点到其次天早上6点,这段时间睡眠特别重要。临睡之前
3、做穴位按摩,有帮助睡眠的作用。常用的穴位有几个,一个是眉头中间的印堂穴,可以轻轻按揉两到三分钟,其次个是太阳穴,可以用两个中指来轻轻按揉,按两到三分钟也可以帮助睡眠。 【七招教你不吃药也能治疗感冒】喝一大杯温开水;咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;尽快解除寒气:生姜5大片+红糖煮水;大桶泡脚,浑身出汗;接着喝温开水,多上几次厕所;蒙上被子睡觉;等待其次天,接着用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。 【7种食物可增高】每天3杯牛奶,不喜爱牛奶就喝酸奶吃奶酪;每天吃一两个鸡蛋,不喜爱鸡蛋可多吃豆腐;黑大豆,可用花生替代;沙丁鱼,更易消化汲取;菠菜,不喜爱可用青椒替代;橘子,利于钙汲取;胡萝卜,
4、可与苹果一起榨汁喝。想长高的你登记了吗? 【10个减肥运动】最悠然的减肥运动-漫步最热辣的减肥运动-力气训练最有效的减肥运动-游泳最cool的减肥运动-有氧搏击最实惠的减肥运动-跳绳最优雅的减肥运动-瑜伽最动感的减肥运动-骑单车最随意的减肥运动-慢跑最耗能的减肥运动-羽毛球最具美感的减肥运动-跳舞。 【做事必需搞清的九个依次!】1.职场:先升值,再升职;2.沟通:先求同,再求异;3.执行:先完成,再完备;4.学习:先记录,再记忆;5.投诉:先解决心情,再解决事情;6.人际:先沟通,再交心;先7.成长,再胜利;8.先站住,再站高;9.先仿造,再创建。 【10种最养分的食物】1.最好的主食:全麦食
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