人体经脉十二经脉经八脉全.doc
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1、. .【手太阴肺经】 起于中焦,下络大肠,还循沿胃口下口幽门,上口贲门上行,通过膈肌,属肺,至喉部处,横行至胸部外上方中府穴,出腋下,沿上肢内侧前缘下行,过肘至腕入寸口上鱼际,沿鱼际边缘,直出拇指之端少商穴。分支是从手腕的前方列缺穴分出,沿掌背侧走向食指桡侧端商阳穴,交于手阳明大肠经。该经脉腧穴是中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商,共11穴,左右合22穴。寅时3点至5点肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;-“肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供应肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充分。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。养生之道
2、:此刻人体需要大量呼吸氧气,进展深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。建议饮食多项选择择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。-实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。如果留心的朋友可能会觉察,有慢性支气管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨时病症会比拟严重在中医来讲是肺经之态。【手阳明大肠经】起于食指桡侧端商阳穴经过手背行于上肢伸侧前缘,上肩,至肩关节前缘,向后到第七颈椎棘突下大椎穴,再向前下行入锁骨上窝缺盆,进入胸腔络肺,向下通过膈肌下行,属大肠。分支是
3、从锁骨上窝上行,经颈部至两颊,入下齿中,回出挟口两旁,左右穿插于人中,至对侧鼻翼旁迎香穴,交于足阳明胃经。该经脉腧穴有商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘、手五里、臂臑、肩、巨骨、天鼎、扶突、禾、迎香,共20穴,左右合40穴。卯时5点到7点大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。-养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息
4、1020分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多项选择择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。【足阳明胃经】循行部位起于鼻翼旁迎香穴,挟鼻上行,左右侧交会于鼻根部,旁行入目内眦,与足太阳经相交,向下沿鼻柱外侧,入上齿中,还出,挟口两旁,环绕嘴唇,在颏唇沟承浆穴处左右相交,退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处,沿下颌角上行过耳前,经过上关穴客主人,沿发际,到额前。本经脉分支从大迎穴前方下行到人迎穴,沿喉咙向下后行至大椎,折向前行,入缺盆,下
5、行穿过膈肌,属胃,络脾。直行向下一支是从缺盆出体表,沿乳中线下行,挟脐两旁旁开二寸,下行至腹股沟外的气街穴。本经脉又一分支从胃下口幽门处分出,沿腹腔内下行到气街穴,与直行之脉会合,而后下行大腿前侧,至膝膑沿下肢胫骨前缘下行至足背,入足第二趾外侧端厉兑穴。本经脉另一分支从膝下3寸处足三里穴分出,下行入中趾外侧端。又一分支从足背上冲阳穴分出,前行入足大趾内侧端隐白穴,交于足太阴脾经。 本经脉腧穴有承泣、四白、巨、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、
6、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑,共45穴,左右合90穴。辰时7点到9点胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;-人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。-养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便
7、秘.【足太阴脾经】循行部位起于足大趾内侧端隐白穴,沿内侧赤白肉际,上行过内踝的前缘,沿小腿内侧正中线上行,在内踝上8寸处,交出足厥阴肝经之前,上行沿大腿内侧前缘,进入腹部,属脾,络胃,向上穿过膈肌,沿食道两旁,连舌本,散舌下。本经脉分支从胃别出,上行通过膈肌,注入心中,交于手少阴心经。本经脉腧穴有:隐白、大都、太白、公孙、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包,共21穴,左右合42穴。巳时9点至11点脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。脾的功能好
8、,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气缺乏,唇暗、唇紫标志寒入脾经。-养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多项选择择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。虚症:内分泌失调或分泌缺乏、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。实症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等.手少阴心经】起于心中,走出后属心系,向下穿过膈
9、肌,络小肠。分支是从心系分出,沿食道两旁,挟咽喉上行,连于目系。直行者是从心系出来,退回上行经过肺,横出腋下极泉穴沿上肢内侧后下行过肘中,经掌后锐骨端,进入掌中,沿小指桡侧,出小指桡侧端少冲穴,交于手太阳小肠经。本经脉腧穴有极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲、共9穴,左右合18穴。午时11点至13点心经旺。午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充分。【手太阳小肠经】起于小指外侧端少泽穴,沿手背、上肢外侧后缘,过肘部,到肩关节后面,绕肩胛部,交肩上大椎穴前行入缺盆,络心,
10、沿食道,穿过膈肌,到达胃部,下行,属小肠。本经脉一分支是从缺盆出来,沿颈部上行到面颊,至目外眦后,退行进入耳中听宫穴。另一分支是从面颊局部出,向上行于眼下,至目内眦睛明穴交于足太阳膀胱经。该经脉腧穴有少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧、听宫,共19穴,左右合38穴。未时13点到15点小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进展调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。【足太阳膀胱经】循行部位起于目内眦睛明穴,上达额部,左
11、右交会于头顶部百会穴。本经脉分支从头顶局部出,到耳上角部。直行本脉从头顶局部别向后行至枕骨处,进入颅腔,络脑,回出分别下行到项部天柱穴,下行交会于大椎穴,再分左右沿肩胛内侧,脊柱两旁一寸五分,到达腰部肾俞穴,进入脊柱两旁的肌肉,深入体腔,络肾,属膀胱。本经脉一分支从腰局部出,沿脊柱两旁下行,穿过臀部,从大腿后侧外缘下行至腘窝中委中穴。另一分支从项分出下行,经肩钾内侧,从附分穴挟脊三寸下行至髀枢,经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合,然后下行穿过腓肠肌,出走于足外踝后,沿足背外侧缘至小趾外侧端至阴穴,交于足少阴肾经。本经脉腧穴有:睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络郄、玉枕、天柱、大杼、风门
12、、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上、次、中、下、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴,共67穴,左右合134穴。申时15点至17点膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。假设膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最
13、有效。【足少阴肾经】循行部位起于足小趾下面,斜行于足心涌泉穴出行于舟骨粗隆之下,沿内踝后缘,分出进入足跟,向上沿小腿内侧后缘,至腘内侧,上股内侧后缘入脊内长强穴,穿过脊柱,属肾,络膀胱。本经脉直行于腹腔内,从肾上行,穿过肝和膈肌,进入肺,沿喉咙,到舌根两旁。本经脉一分支从肺中分出,络心,注于胸中,交于手厥阴心包经。本经脉腧穴有:涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四海、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府,共27穴,左右合54穴。酉时17点至19点肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;-“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾
14、为先天之根。人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。- 【手厥阴心包经】起于胸中,出属心包络,向下穿过膈肌,依次络于上、中、下三焦。它的支脉从胸中分出,沿胁肋到达腋下3寸处天池穴向上至腋窝下,沿上肢内侧中线入肘,过腕部,入掌中劳宫穴,沿中指桡侧,出中端桡侧端中冲穴。另一分支从掌中分出,沿无名指出其尺侧端关冲穴,交于手少阳三焦经。该经脉腧穴为天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲,共9穴,左右合18穴。戌时19点至21点心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组
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