青少年篮球训练课时教案--史祥彬-高长泉(共9页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上青少年篮球训练教学课教案任课教练:史祥彬 高长泉篮球训练课时教案1 训练任务1、理论知识:篮球比赛主要规则部分介绍2、投篮(单手肩上投篮技术动作)3、技术动作规范训练与纠正时间内容与手段组织教法与要求时间强度 开始 部分51、集队整队2、宣布本课内容3、师生相互问好要求:快、齐、静5高 准备 部分 15一、 热身、准备活动1、 热身跑(慢跑)2、 徒手操3、 全身韧带拉伸二、 步法练习1、 加速跑变后退2、 低重心碎步变加速跑3、横滑步4、“之”字后退防守步5、后退防守步向前抢步组织:由教练口令指挥要求:充分的准备活动是训练的必要前提要求:对重心的控制的要求提高78基
2、础部分基础部分60一、运球1、左右手单球原地运球2、原地双手同时运球3、原地体前、胯下、背后变向运球4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏5、“之”字形半场行进间运球 包括体前、胯下、背后、转身等变向过人动作 二、上篮1、半场三步上篮练习2、半场垫步上篮练习3、摆脱后突破上篮要求:强化运球基本功,通过游戏提高学习兴趣组织:突破上篮为三人一组,一人传球,其余两人一攻一防,进攻人摆脱防守后突破上篮要求:摆脱动作决定了能否上篮,通过所学步法摆脱,为进攻创造机会2015基础部分三、单手肩上投篮技术:1、肩上投篮技术动作讲解、示范2、练习3、定点练习、技术动作纠正4、不同点位投篮练习要求:基本掌握单手肩上投篮的技
3、术动作(重点) 25强化实战部分 30一、 全场“之”字型运球变向上篮二、 全场五对五教学比赛要求:强化行进间运球与上篮结合的能力要求:增强团队协作能力与场上视野,训练与实战相结合1020结束部分 101、 放松练习2、 整队集合3、 点名及课后小结要求:放松跑和训练同样重要整队集合同样要求快齐静10篮球训练课时教案2 训练任务1、强化投篮练习2、连续性、多点式投篮练习3、综合性、组合式投篮练习时间内容与手段组织教法与要求时间强度 开始 部分51、 集队整队2、 宣布本课内容3、 师生相互问好要求:快、齐、静5高 准备 部分 15一、 热身、准备活动1、热身跑(慢跑)2、徒手操3、全身韧带拉伸
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