乒乓球初级班教案(共5页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上大学体育乒乓球课教案(第一次课)一、教学目标:(1)运动技能:通过乒乓球的教学,使95%以上的学生基本学会握拍方法、熟悉球性,提高球感,80%以上的学生能够连续颠球10个以上;(2)身体健康:运用多样化体能练习方式,发展学生耐力素质、增强体质、增进健康;(3)心理健康:通过游戏和自我展示等方式,提高学生自我效能感和自信心,通过耐力练习提高意志品质等;(4)社会适应:创设条件,提供机会,培养学生自主创新能力、合作和竞争精神,和谐关系等。二、教学内容:1.乒乓球(新授课):握拍方法;2. 乒乓球(新授课):熟悉球性练习;3.体能练习:耐力训练,中长跑、跳绳、篮球赛(三选一
2、)三、重点难点:1.直式握拍法的重点是握拍舒适,难点是手腕控制拍面恰当;横式握拍法的重点是击球时拇指和食指熟练移动,帮助手腕下压和移动,难点是要科学合理。2.熟悉球性练习的重点是培养球感,难点是练习方法的创新。3.体能练习(耐力训练)重点是增强体质,难点是激发兴趣和中长跑的呼吸节奏等。四、场地器材:1.乒乓球桌18张;2.篮球场两块、篮球2个;3.跳绳10条;4.操场一块五、授课教师:吴本连;学生:大一,男生17人,女生18人;教学地点:赭山校区中操场、乒乓球馆。平均心率:110次/分钟;最高心率:170次/分钟;练习密度:45%左右。课的部分时间教 学 内 容练习时间练习次数组 织 教 法
3、要 求备注准备部分准备部分基本部分基本部分基本部分结束部分约20分钟约20分钟约70分钟约70分钟约70分钟约10分钟一、课前常规简单整队、师生问好、清查人数,宣布本次课的目标与内容,检查着装与安排见习生等。二、队列游戏1.目的:集中注意力练习。2.方法:做口令的相反动作。3.罚则:没有及时反应或做错的同学罚做两个深蹲。三、徒手操1.扩胸振臂2.臂绕环3.体转运动4.正侧压腿5.腕膝踝关节等四、游戏:喊数抱团1.方法男女生各一路纵队成圆形进行,教师喊“3”,学生马上成3人互相抱团(也可以“点到为止”),其他类推。罚多余的没有找够伙伴的人。2.规则如果一组人数多了,则罚最后进来的人,如找不出谁是
4、最后进来的人则全队受罚。3.罚则没有及时找够伙伴的同学罚做两个深蹲或俯卧撑(学生自选)。一、乒乓球:握拍练习1.握拍方法握拍方法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法。动作要领(以右手为例)。(1)直式握拍法 要领:正面拇指第一指节和食指第二指节握拍,拍柄压住虎口(两指间距离适中),背面中指,无名指和小指自然弯曲斜形重叠,中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。(2)横式握拍法 要领:中指,无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。2. 易犯错误握拍过大,过小,过
5、紧,过深,手腕僵硬。二、乒乓球:球性练习1. 练习抛球接球(1)花样抛接(2)学生创新(3)发球抛球要领:球在抛前静止于掌心,手掌张开,垂直上抛,不得使球旋转,不得低于16cm。2. 单人颠球(1)学习动作 要点:两脚开立与肩同宽,两膝委屈。(2)练习动作(3)实现目标(4)花样颠球(5)创新展示3多人颠球自找同伴、自由组合,互相颠球练习。4.对墙练习5.台上托球练习三、体能练习:耐力训练提供三种练习方式:(三选一) 1. 中长跑1500米-3000米,分连续跑和跑走交替两种方式,二选一。2. 跳绳单人或多人连续跳绳练习,每组练习持续时间是3到5分钟。3. 篮球半场对抗比赛练习一、整理放松 跳
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