体操-单杠后摆下教案(共3页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上上海体育学院术科教案 教师姓名: 富琳 授课对象: 初二 年级 3 班课程名称体操课程类型必修授课题目单杠:后摆下授课形式实践授课时间2016年 12月1日 星期四 第3 5节周次/课次/教学目标1.初步掌握单杠后摆下的动作技术2.了解单杠支撑后摆下动作过程,提高支撑平衡的控制能力3.发展上肢和腰腹肌力量4.培养果断、顽强及抗挫折能力,关注同伴、爱护生命、养成保护与帮助的习惯重点、难点重点:上体前屈和腿前摆难点:1.手臂支撑有力和后摆高度 2.顶肩推杠教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)课的部分时间(分钟)内 容组 织 教 法 负荷(量、强度)开始部分基本部
2、分基本部分结束部分2 6 302一、整队,师生问好,点名,宣布本课教学目标和内容。二、 热身运动及小游戏1、 绕体操垫跑两圈2、 行进间高抬腿跑3、 抱膝跳4、 后踢跑5、 交叉步6、 压肩7、 俯卧支撑的重心移动练习是同学们体会重心在手上的感觉。三、单杠后摆下动作要领:由支撑开始,稍屈臂屈髋,两腿稍前摆,肩稍前倾,接着两腿用力后摆,直臂撑杠,并保持重心在杠垂面上。当两腿后摆接近极点时,含胸并制动双腿,接着两臂用力顶肩推杠,上体抬起保持挺身落下。6.素质练习(背肌:摇小船)趴卧在体操垫上,两臂伸直两手相握,两脚并拢,头和手向下的同时脚尽量高的向上翘,依次交替五、整队1.放松练习2.集合讲评,布
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