吃什么降低高血压.doc
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1、【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流吃什么降低高血压.精品文档.高血压是中老年人一种常见病,除了采用药物治疗外,采用食疗不失为一种简便有效的方法。但是食疗一定要坚持,才能发挥作用。高血压的食疗方法是很多高血压患者都想了解的,其实控制高血压,从目前来看,饮食调理至关重要,否则药物再好也不奏效。那么吃什么降低高血压? 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子
2、、核桃、向日葵子、莲子心; 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; 动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 黑木耳:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸12小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。 荸荠: 取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各3060克,煮汤,每日分23次服用,可治疗高血压。 芹菜: 因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦: 将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。 绿豆: 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有
3、防止血脂升高的功效。 蚕豆花: 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮: 取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。 莲子心: 莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心12克,开水冲泡代茶饮。 苹果:高血压使用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。柚子:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功
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