点穴按摩助我增高.doc
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1、【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流点穴按摩助我增高.精品文档.中华增高网青少年增高、儿童增高、专题www.zenggao120.org 科学增高之正确练增高压腿操增高1专家提醒:求职者被逼“去增高”安全最重要2为“爱情”增高,事业双丰收3多参加体育锻炼有助于青年增高4青年增高之良好的生活习惯5不要错过了最后长高的机会6点穴按摩助我增高7增高功住青年再次增高8教你再次长高的秘诀9成年增高几大方法10生活起居引你增高11科学增高之正确练增高压腿操增高 一练习要领 1、预备姿势。将右腿提起,脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上,右脚尖用力往后勾,膝部挺直,高度齐腹。左腿支撑站立
2、并与地面垂直,膝部挺直,脚尖朝前。 两手五指交叉,一起按在右膝上,目视正前方。 2、练习方法。两臂屈肘时,上身用力前俯下压,目视右脚尖,略停12秒。然后,上身直起还原,这算正压腿一次。接着练习第二次,连续练习多次后,右腿有酸累感觉,换左腿练习,方法同上。 3、动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。 二、练习次数 每天可练习13遍,每遍每条腿练习2060次。 三、练习作用 坚持练习正压腿操,不但有增高健身作用,而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果。 国外有关专家认为,人体髋关节正常平衡与否,对身体高矮起重要的作用。事实上,我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。所以,大部分人的髋关节多少都有
3、点异常变形。两腿也不可能长短一致,脊椎骨也会有些变形。 只要有意识地矫正髋关节的异常,大部分人至少可增高25厘米。 那么,怎样才能矫正髋关节异常呢?经常练习一些左右对称动作,多做一些活动髋关节的体操就可以了。 以上讲的侧压腿操,是中国传统武术基本功之一,经常练习,既能活动髋关节,又能平衡左右动作使之对称。可以说,是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一。总之,坚持练侧压腿操,不但有增高健身作用,而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操,一定能使你的双腿更加修长健美。专家提醒:求职者被逼“去增高”安全最重要现在好点的企业都太挑剔了,大家也耳闻:重庆一家企业在招聘会上竟然搭上梯台,让面试
4、的员工走起行像秀。虽说选员工不是选美,但面试的印象分还是占了很大的比重。先入为主嘛,其实在刚毕业这种初始阶段,大家的能力都差不了多少,外表气质就成了关键点”, 据统计,有三分之一的求职者在求职前有整形动机,而无论男性女性均表示,无论是为自己增加成功的砝码,还是提升自己的气质形象,增高是他们求职整形的首选。的确,身高不仅仅影响着求职工作,还对以后的恋爱婚姻甚至生育,都有着不可替代的重要意义。 事实上,在一次针对人力资源经理们的公开调查中,92%的人力资源经理承认,他们虽然嘴上不说,但心很看中身高。他们承认,男性求职者身高如果在170以下,女性求职者如果身高在160以下,在同等条件下,这些身高矮小
5、的求职者会被淘汰。在一些公关、销售等对外的职位招聘上,身高甚至成为首要条件。尽管有些身高矮小者很优秀,但最后还是被考官忍痛放弃了。企业尚且如此,更不用说代表国家政府形象的公务员、警察等岗位了。 调查结果显示,在销售、公关、客户服务等职位的招聘上,80%以上的公司都明确要求男性身高170以上,女性身高160以上。即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中,个子矮的求职者也比高个子机会少50%。 专家提醒被逼“去增高”求职者,安全最重要 研究表明,影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等。男性在2024岁、女性在1923岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化
6、,身高就停止增长了。大学生毕业后进入社会求职时,都已经是20岁以上,而对于成人来说,已经过了生理生长期,要增高就只能依靠一些辅助手段了。 增高医学专家指出,人体的骨干和骨骺愈合后,除了外科手术,可以增高25厘米外,一般没有其它增高的办法。换言之,若骨骺接近或已经闭合,使用任何增高产品的效果都应该无效。 时下市面上流行的辅助手段有药物增高、器械增高、微创增高等,但在实际的临床应用中,药物增高副作用大,器械增高周期长效果又不明显,而最为安全有效果的手术增高,技术复杂,乃是采用微创导入技术,植入胶原成骨生长因子,很多美容、医疗机构并没有手术资格。增高医学专家特别提醒,有增高需求的网友在选择增高方法时
7、一定要慎重,注重效果的同时要兼顾安全,若选择微创增高进行手术,也一定要选择正规的医疗机构。 现在社会上求职前做增高整形的人越来越多,增高产品也如雨后春笋各个破土而出。奉劝大家在选择增高一定要慎重,要不然一失足成千古恨。提醒求职者,外表固然重要,但最关键的还是要调整自己的心态,相信自己的实力,乐观从容地去求职。为“爱情”增高,事业双丰收现在社会上越来越的成人增高,可是在很多人眼中成人增高都是“神话”的代名词,但近日,25岁的时尚白领甘宁经某医院的产品治疗后,不到半年的时间身高陡增7厘米。 今年25的甘宁,为了工作拼命到现在,还没有男朋友。这可急坏了甘宁的老妈,天天打电话催甘宁去征婚不说,还经常把
8、征婚对象往甘宁公司楼下带,弄得甘宁狼狈不堪。有一天,甘宁约会了一个身高175的男孩,自己对这个男孩也非常的满意,可第二天这个男孩发来短信对甘宁说:“你什么都好,就是看起来过于娇小了。”我希望我未来的老婆看起来高挑一些。 甘宁看了以后自尊心很受打击,因为在此之前她从来没被她155的身高困扰过。论相貌甘宁属于中上之姿,论身材甘宁看起来也属“丰满苗条”,唯一只有身高是甘宁致命的缺陷,155的个子虽然穿上高跟鞋好像也算“有模有样”,但整个气质和身材的协调性就差之甚远,这让甘宁怎么样都自信不起来。 打这以后,甘宁开始留意一切关于增高方面的信息。直到有一天看到一个多年未见的同学,发现原来和自己差不多高的高
9、中同学,现在竟然比自己高了8公分,眼前为之一亮,犹如“众人寻他千百渡”之喜。 甘宁迫不及待的在同学推荐的某医院网站上邮购订购了2套增高理疗产品,没过几天产品就到了。开始林宁拿出理疗仪,还感觉心里没底。不知不觉三个月过去了,甘宁经过测量发现自己竟然增长了3公分,这一增长让甘宁欣喜若狂。待到6个月过去以后,最后一次测量结果是增长了7公分。 打这以后,甘宁每次出去相亲都有意想不到的效果,总是觉得对方不是很满意,而再也很难有对方看不中自己。今年三月甘宁终于找到了自己的真爱。希望能将她的成功与更多同她一样经历的女孩分享。看到甘宁爱情事业双丰收!让我们一块祝福吧!多参加体育锻炼有助于青年增高医学研究表明:
10、个子的高矮,主要取决于父母的遗传性。但是,后天的各种条件,尤其是能否从小坚持 参加体育锻炼,在一定程度上,可以影响身高的遗传“变异” ,促使长得更高。 父母个子都不高, 其子女个子较高的例子也不在少数。父亲身高 170厘米, 母亲 156 厘米。由于他从小喜爱运动,尤其爱好武术、气功、篮球、排球、乒乓球和跑步、 跳远、爬山等体育运动,长年坚持不懈,所以他的身高能长到 175 厘米。 和他同住一座楼里的很多家庭夫妻个子都不高,其子女个子都较高。他们的子女有一 个共同点,就是从小特别喜好体育锻炼。其中有一家,丈夫个子不高,才 164 厘米,妻子也不高,仅 154 厘米。他们的儿子由于从小爱好体育运
11、动,20 岁时已长到 179 厘米的大个子了。比他的父亲高出足足 15 厘米。 经常参加体育锻炼促进增高,科学工作者通过调查研究和统计分析发现, 同一性别 和年龄的青少年, 经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出47 厘米, 最多可达 10 厘米。 为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢? 经研究证实:经常参加体育锻炼,使新陈代谢旺盛,对骨组织的血液供应充分,从而大大促进骨骼生长。 另外,青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨,使软骨细胞繁殖旺盛,促进骨骼生长。 有利于增高的体育锻炼项目 一全身伸展性项目 青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的
12、运动,不仅可使身体各关节充分拉伸, 肌肉和韧带拉长, 同时内脏器官也得到全面的活动, 有利于增高。 二全身性活动项目 青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动,可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康成长,有利于身高增长。 三弹跳和下肢锻炼项目 经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目,可使下肢长骨因承受人体重量,得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长,因而有利于身高增长。 另外,像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目,大都属于负重和压迫性的动作。 如果喜欢这些
13、运动项目的朋友,可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大,可采用中等运动量和间断性的健身锻炼,对增高也大有裨益。 青年增高之良好的生活习惯青少年要想让自己个子长得高一些, 除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯: 一生活要有规律 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好。 二注意饮食营养 生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。 三心情舒畅,精神愉快 生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,更不要为一些小事狂喜不已,平时要保持良好的心理状态,保持身心健康。 四平时坐、站、走、卧姿势要正
14、确得当 青少年朋友平常要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。 五.睡眠要充足 只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分休息,有助于身体机能的恢复,有利于身体增高。 六多晒阳光 常言道: “万物生长靠太阳。 ”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。 七不抽烟喝酒 烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高, 而尼古丁是致癌的物质之一。 酒的主要成分是酒精, 酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。 当然,
15、少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长。所以说,青少年朋友要想增高,最好远离烟酒。 如果青少年朋友觉得自身身高还不理想,不妨增高健身操练一练。 这些中国传统的体育锻炼方法和医疗方法一定能带给你惊喜:取得理想的增高效果。 想要长高吗?那就从生活作息开始, 培养自已一个良好的生活习惯 。不要错过了最后长高的机会 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 因此,从事于这种美容体操的人日益
16、增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做1520次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 2、两脚打开3060厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做1015次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 3、两脚打开6070厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向
17、短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做2050次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 5、做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 6、拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃6070次。跳绳
18、是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 7、正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退35厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做2040次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 8、坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做2030次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以
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