药王孙思邈 六字长寿术 (注意读音) .doc
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1、【南怀瑾说】 真正的气功的基础是什么? 原来学道家的人,早已发现六个字的重要性,实际上是六个音对人体器官健 康的影响。 这六个音就是所谓的六气:嘘、呵、呬、呼、吹、嘻。 那些修神仙的道家人士们,清晨的时候,面对东方,在生气升发的那段时刻, 发出这六声,引通体内的气脉。 当发此六音,不是大声吹叫,而是轻轻地,声音的大小以自己可以听见为准, 一直练习,每次作到腹中无气时为止。 这些字本身没有任何意义,发音要如同所注释的国语发音。做时:每一口气拉长读一个字,但是不能读出声音来,只是要借用它们发音的嘴形,以听不见嘴中发音或呼气的声音为准。 如:当你一口气吐出“呵”的时候,观想在心脏部位的业气、病气都吐
2、出来了。一口气吐尽了,把嘴一闭,身体自然会吸气进来,不用自己再去费力指挥。如果在吐完之后还拼命吸气回来,是错误的做法。另外五个字也是一样。 天台宗小止观中,有一个偈颂:心配属呵肾属吹,脾呼肺呬圣皆知。肝脏热来嘘字至,三焦壅处但言嘻。呵(管心脏)、嘘(管肝脏)、呼(管脾胃)、嘻(管三焦)、吹(管肾脏)、呬(管肺)。 在空气干净的地方,站着或打坐,用这六字之中的一个,作口形呼气,不要出声音,尽量呼,呼到不能再呼了(肚子瘪进去),嘴巴一闭,鼻子不要吸,打开鼻腔,让气自然流入。炼得累了,停下来作调息功夫。此时就是小止观所谓“有觉有观”,感觉自己不呼不吸了,非常轻微,杂念少了,慢慢练习下去,身体内部会起
3、各种变化。 【大愿法师药师经讲记 】 隋朝末年,天台宗有一位大德叫做智者大师,是天台宗的三祖。他俗家有一个哥哥在朝廷里面做武将,有一天就遇到仙人张果老。张果老看他的相,马上就跟他说:“你的寿命只有一年了,你还做什么官啊?赶快回家去。” 他很害怕,跑到天台山找他弟弟智者大师。智者大师就教他这六个字嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。他每一天都会练习。 第二年再见到张果老的时候,张果老就觉得很惊讶,说:“你本来寿命只有一年了,我们觉得没有什么方法可以挽救了。你为什么现在这个相貌都改变过来,并且已经延长寿命12年了呢?” 智者大师的哥哥就告诉他是因为有练习佛教里面的这个“六字诀”的缘故,所以能够转变身心气质,加
4、强五脏六腑的功能。并且到他临命终时头脑很清明,自己都能够知道。他临命终时,自己能够看得到,好像他要生的那个天宫,在他眼前就显现出来,因为他五脏六腑很清净,调理好了。 这六个字不要小看它,虽然是很简单,但是如果你天天坚持做,胜过你吃补药来调理五脏六腑。并且来说,我们求生西方极乐世界,身体如果非常差,五脏六腑里面的功能很紊乱,临命终时,头脑都不能清醒,迷迷糊糊的,怎么可能往生?头脑不清醒,容易入三恶道。所以身心都是相依的,我们要能够把身调理好以后,将来清醒地走,一定能够生善道,乃至于生极乐。迷糊地走,要生善道的机会就很少了。 【六字详解】 嘘(读如“河威”合音):肝木 呵(读如“猴”音):心火 呼
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