外国语学院课程教学大纲.doc
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1、“健身健美健身健美”课程教学大纲课程教学大纲教研室主任: 李思民 执笔人:李思民一、课程基本信息一、课程基本信息开课单位:体育科学学院课程名称:健身健美课程编号:142419英文名称:muscle training课程类型:专业基础课、专业任选课总 学 时: 36 理论学时:36 实验学时: 0学 分:1开设专业:体育舞蹈先修课程:体操二、课程任务目标二、课程任务目标(一)课程任务本课程是一门体育舞蹈专业基础课程,也是体育专业学生学习和掌握健身健美理论知识和基本技术、技能的入门课程。使学生掌握健身健美运动各种运动技能,主要理论知识。(二)课程目标知识目标:学生通过本课程的学习,掌握健身健美教学
2、与训练原则,健身健美营养基础,健身健美各种运动技能的专业用语。技能目标:增肌,减脂各种运动技能。健身健美基本动作,教学能力素质目标:良好的体型,开朗的性格。三、教学内容和要求三、教学内容和要求第一章 健身健美运动概述通过健身健美运动概述的介绍,使学生了解健身健美的概念、特点、功能及发展过程,明确学习健身健美的主要目的和意义。 第二章 健身健美基本知识生理学、解刨学、营养学知识介绍。通过知识介绍指导具体的健身。第三章 健身健美练习内容通过教学熟练健身健美动作练习方法。教学重点为动作与姿态的控制,教学难点为各节动作技术的教学。具体内容如下:哑铃、杠铃、功能器械、弹力绳、健身球、有氧健身、健身舞。第
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