2021高血压老人吃什么干果 高血压吃什么干果好.doc
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1、2021高血压老人吃什么干果 高血压吃什么干果好高血压老人吃什么干果 高血压吃什么干果好_干果是现代比较流行的一种健康休闲零食,受到了众多男女老少的喜爱。那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的高血压老人吃的干果,希望能够对您有所帮助。高血压老人吃干果1、花生花生不仅能生吃、炒着吃、煮着还能做成花生油,营养价值非常高。花生中含有丰富的碳水化合物、维生素、卵磷脂、钙、铁等多种微量元素,老人常吃花生不仅可以降压、降低胆固醇,还能够预防动脉硬化和冠心病。2、核桃核桃具有健脑的功效,这个不用小编多说相信大家都知道,但是你知道核桃还是润肺补肾、健肾壮阳的理想滋补品吗?核桃可以降低肠道对胆固醇的吸收,有效防
2、止细胞老化,改善记忆力,对于患有高血压、冠心病的老年人来说,可以多吃一些核桃,有利于身体健康。3、腰果腰果营养价值很高,并且味道十分香甜,既可以作为零食食用,也可以制作精美的佳肴。腰果中的维生素和微量元素对于软化血管有非常好的功效,它还能保护血管,预防心血管疾病的发生。食用腰果还可以润肠通便、延缓衰老、美容肌肤,有效提高身体的抵抗力,让老年人的身体更加健康。4、葵花籽向日葵向阳而生,太阳转到哪儿它就跟到哪儿,吸太阳的精气最多,因而葵花籽具有良好的补阳作用。葵花籽中富含维生素E,是一种强有力的抗氧化剂,能够保护血管,促进新陈代谢,增强机体抵抗力,改善血管弹性,延缓细胞衰老,有助于延缓动脉硬化的发
3、展。有细小动脉硬化而引发的失眠、健忘、心悸、胸闷等病症的老人,可以食用生葵花籽,只要每天晚上睡觉前取葵花籽30克,细细嚼碎食用就可以啦。高血压老人吃的干果1、大蒜中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量,可以下降舒张压。大蒜和洋葱一样,含有大量的腺苷,这种化合物能够放松平滑肌,使血管得以扩张,降低血压。2、茶多喝茶,对预防高血压有很大的促进作用。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人
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