青少年篮球运动员身体素质、专项技术测试内容与测试方法.doc
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1、120152015 年河南省青少年篮球冠军赛测试内容年河南省青少年篮球冠军赛测试内容身体素质身体素质 (4 4 项)项)速度类速度类: : 全场 3/4 场加速跑。 耐力速度类耐力速度类: : 15 米 13 次(17 次)折返跑。 力量类力量类: :立定跳远、1 分钟仰卧起坐。 专项技术专项技术 (3 3 项)项)投篮类投篮类: 0、45、905 步(7 步)后退投篮。 运球类运球类:全场综合运球上篮。 移动类移动类:六边形移动。1、全场、全场 3/4 场加速跑场加速跑测试方法测试方法 受测运动员在场地一侧端线后,听到裁判员发令后启动加速跑,快 速冲刺跑到场地另一侧罚球线,通过罚球线后裁判员
2、停表。要求要求 运动员要尽最大努力快速跑完全程,要全速通过罚球线后才能减速, 不能提前减速。 2、15 米米 17 次折返跑:次折返跑: 测试方法测试方法 受测运动员在球场的边线站立,听到裁判员口令后启动加速跑,从一2侧边线到另一侧边线为 15 米,1 个往返记为 2 次。3、立定跳远:、立定跳远: 测试方法测试方法 测试在篮球场地进行,受测运动员起跳时站在线后,脚尖不得踩线, 双脚起跳,双脚落地,按着地的最近距离到起跳线的距离测量成绩,每人 测 2 次,取最好成绩。 要求要求 运动员双脚起跳,双脚同时落地,不准穿钉鞋。 4、1 分钟仰卧起坐:分钟仰卧起坐: 测试方法测试方法 受测运动员在垫上
3、进行屈膝仰卧起坐。测验开始前,受测者屈膝仰卧在 垫子上,两手抱头。裁判员喊“开始”口令同时开始计时,要求受测队员按 标准完成仰卧起坐:每次后仰时肩、背、头必须紧贴垫子,起坐时两肘必 须触及大腿,时间“到”停止,计 1 分钟内完成的次数 要求要求 运动员两手始终交叉屈肘抱于头后,仰卧时肩、背及抱头的手都必须 触及垫子,坐起时两肘接触大腿,达不到要求的不记在总次数里。坐在运 动员脚上的协助人员不能用手抱住运动员的腿向后帮助其发力,否则成绩 无效。 5 5、00、4545、905905 步(步(7 7 步)步) 后退投篮后退投篮 测试方法测试方法 以篮圈中心在地面投影点为圆心, 以圆心到罚球线的距离
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