气缺乏则血无力.docx
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1、气缺乏则血无力气缺乏则血无力,五脏也会没精神。人是自然界的产物,气是构成生命的基本物质。人的形体和精神都根源于气,中医以为:“人之生死,全赖乎气。气聚则生,气壮则康,气衰则弱,气散则死。意思是讲,气是决定人生死的基本物质,人体内的气机只要有条不紊地积聚、发挥作用,人才得以生存。因而,体内气旺则健康,一旦失去了气,人就失去了生命。气在人体中运行,发挥着推动、温煦、防御、固摄、营养和气化的作用。人体的各种生理活动无不依靠于气的升降出入。所以,气是人存在的根本。气也是血液生成的物质基础。(黄帝内经灵枢决气)中指出:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。就是讲,位于中焦的脾胃接纳食物,吸收其中的精微物质,
2、经过人体的气化作用变成红色的液体,就叫做血。气推动着血液在人体内循行不息,当一身的气缺乏时,血液就无法滋养、濡润人的脏腑、形体、感官,脏腑经络和组织器官的生理功能也会随之下降,进而构成气虚体质。气虚体质者以全身之气缺乏为主要特征,表现为气息微弱,脏腑功能低下,适应能力较差,不耐风邪、寒邪、暑邪,易患感冒和内脏下垂等疾病。而且一旦感冒或生病,持续时间较长,恢复也慢。由于气息微弱、呼吸短促,气虚体质者一般“懒得讲话。气虚体质者的,五脏中某一脏的气血缺乏都有详细体现,下面我向大家做详细介绍。心气虚心主血脉,其面在华。心气虚则血缺乏,气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明,人的七情六志都由心所主统,所以气
3、虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象,性格较内向。心为脏,小肠为腑,两者在五行中都属火,心与小肠构成脏腑表里关系,生理上互相关联,病理上互相影响。心气虚则气血推动无力,小肠易腹胀或便秘。肺气虚肺主气。肺气虚,气虚体质者气息低弱,并且气短,讲话语音低。肺开窍于鼻,主皮毛,寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体,所以气虚体质者易患感冒和哮喘。肺为脏,大肠为腑,两者在五行中都属金,肺与大肠构成脏腑表里关系,肺气缺乏,气虚体质者易便秘或者腹泻。肝气虚肝开窍于目。肝气虚,气虚体质者易出现目眩、视物昏花现象,并且目光少神。肝为脏,胆为腑,两者在五行中都属木,肝与胆构成脏腑表里关系,肝主疏
4、泄,假如气血缺乏,气虚体质者易情绪不稳定,并且胆小不敢冒险。肾气虚肾主骨髓,其华在发。肾气虚,气虚体质者毛发不泽。肾为脏,膀胱为腑,两者在五行中都属水,肾与膀胱构成脏腑表里关系,肾气缺乏,膀胱受影响,气虚体质者小便较多。脾气虚脾开窍于口,其华在唇。脾气虚,气虚体质者唇色淡白。脾主肌肉和四肢,气虚体质者的肌肉松软,常感觉肢体疲惫无力。脾为脏,胃为腑,两者在五行中都属土,脾与胃构成脏腑表里关系,脾气血缺乏,气虚体质者易食欲不振,消化、吸收也不好。本文来自:健康有为网(文档视界2022/e233aadbd15abe23482f4db3muzuyong42v.html)具体出处参考:文档视界2022/
5、e233aadbd15abe23482f4db3muzuyong42v.html/310/67980.html气,是人体最基本的必需物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化的水谷之气和肺吸入的空气结合而成。气虚就是体内元气缺乏。气虚体质是一种因一身之气缺乏,导致以气息低弱、脏腑功能低下为主要特征的体质状态。由于气虚体质者的机体免疫功能和抗病能力都比拟低下,因而饮食应以培补元气为原则,常食补气、补虚、滋养脏腑的食物。进补的同时,要循序渐进,不能一开场就“大补。气虚体质的人,应多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、
6、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼等。少食有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。黄芪童子鸡和山药粥是气虚体质的补养佳品。黄芪童子鸡就是用纱布袋包好生黄芪9克,置于锅内和童子鸡一起煮。再在锅中加姜、葱及适量水煮汤。待熟后拿出黄芪包,加盐、黄酒调味,即可食用。山药粥就是将山药30克和粳米180克一起入锅,加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。可补中益气、益肺固精、强身健体。药物保健常用的有:人参、西洋参、太子参、党参、获荃、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。可以适当服用一些有补气成效的中成药,如玉屏风散、补中益气汤等。玉
7、屏风散由黄芪、防风、白术三个药组成,三个药在一起,既补气,又补脾,还能挡风,治疗气虚自汗的效果也很好。对反复感冒的病人,它也是基本方。本文来自:健康有为网(文档视界2022/e233aadbd15abe23482f4db3muzuyong42v.html)具体出处参考:文档视界2022/e233aadbd15abe23482f4db3muzuyong42v.html/310/67984.html体质虚弱的人,在我们的周围并不少见;这些人中,有小孩、青年人、中年人、老年人,男人和女人。在老年人中,此现象是比拟普遍的。一个人进入老年后,身体逐步开场虚弱,这是一种衰老的表现。祖国医学以为,虚弱体质分
8、为几种类型,气虚体质就是其中的一种。什么是气虚体质呢?它主要是指人体的生理功能处于不良状态,体力和精神都明显感到缺乏,略微的活动一下或工作、运动就有疲惫及不适的感觉。当代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。气虚体质者往往少气懒言、语声卑微、乏力疲倦、常出虚汗,动则更甚。若观之,可见其舌淡苔白、脉虚弱等。对于气虚体质者,能够通过饮食的方法进行调解。一般来讲,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。食用的
9、量不可太多,也不要太少,要根据本人的详细情况进餐。当然,如配合药膳效果就更好了。下面介绍几款特色补气粥1.大枣粥取大枣10枚,加水100克煮粥。2.金沙玉米粥取玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸,然后,小火煮至软熟后,参加糖再煮5分钟即可。由于玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。3.山药粥取山药30克,大米180克,加水适量,煮粥。此粥能够补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等成效。而且,山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者有好处。4.茯苓粥取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有
10、健脾安神之成效,能够提高人体的免疫功能。5.人参大枣粥取人参6颗,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气,尤其合适脾胃虚诸症,是很好的药膳。6.糯米山药粥山药去皮洗净后切成小块,将枸杞泡软。糯米和大米各一半,洗净后加水煲粥,至七成熟后放入山药一起煲煮至熟,参加枸杞即可。本文来自:健康有为网(文档视界2022/e233aadbd15abe23482f4db3muzuyong42v.html)具体出处参考:文档视界2022/e233aadbd15abe23482f4db3muzuyong42v.html/310
11、/67983.html何谓气虚体质气虚体质是指人的气力缺乏,经常感到体力和精神缺乏,略微劳作便有疲惫的感觉。气虚体质经常表如今脏腑功能较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。该体质的人形体比拟松弛,不挺拔,面色发白,小便发黄。由于经常感到疲惫,因而整个人感觉比拟慵懒,讲话有气无力的。养生原则气虚体质的人,应尤为注重补气养气,亦即养肺。由于肺部主一身之气,故脾、胃、肺、肾都应该适当进行温补。生活细节上,气虚体质的人还要避免过度考虑和敏感,不要太关注自我,要把注意力从本身转移开来,多为别人着想。另外,起居生活也要养成规律,不要熬夜,三餐饮食要规律。避免剧烈运动和受风出汗,多做一些缓和运动,如散步、慢跑、瑜伽
12、等。忌少吃有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥腻的食物也要少吃,以免中伤中阳,导致成痰湿体质。宜气虚体质者要多吃一些偏温,具有补益作用的食品。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等。气虚者的补益要循序渐进,像糯米山药粥对该体质的人来讲,就最合适不过了什么是气郁体质l体之气是生命运动的动力。生命活动的维持,必须依靠“气。人体各种生理活动,本质上都是“气在人体内运动的详细体现。“气在人体的经脉中像流水一样不停地循环流动。人体“气的流动、运行不顺畅,中医叫“气饥不畅,会构成“气郁,便有“真郁闷、“气不顺、“这口气实在咽不下去
13、、“堵心等感觉和情绪。中医以为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。一般来讲,气郁和人本身的性格有关,有的人平素性情急躁易怒,易冲动,有的人经常郁郁寡欢,疑神疑鬼。这几种性格的构成,可能是先天遗传,也有可能是生活中遭到精神刺激、忽然惊吓、恐惧。有些人由于个人欲望得不到实现,长期忧愁、郁闷、焦虑等,有了心事也不愿意讲出来,本人也不能化解,时间一长,堵在心里的怨气越来越多,就觉得心烦胸闷,引起气机运行不畅。中医以为,人体“气的运行主要靠肝的调节,气郁主要表如今肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫做“肝气郁结。肝经主要分布在人体从小腹向上经过胸肋胁两侧和乳房,再
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