营养早餐粥搭配.docx
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1、营养早餐粥搭配早餐吃好,一天激情满满,那么该怎样吃呢?下面是学习啦我为大家整理的营养早餐粥搭配,希望大家喜欢!营养早餐粥搭配五彩素营养粥用料:白米粥、胡萝卜、玉米、青菜、姜片、油、盐做法:1、米放入锅中淘洗干净,参加10倍量的水。我用得是电高压锅,盖上盖子按煮粥功能,煮好之后等待它自然冷却,揭开盖子。2、青菜切洗,胡萝卜和玉米都准备好。3、粥煮好以后。另取1个锅,炒锅或者砂锅都能够,我用得是炒锅,放适量的白粥在锅中,根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片(粥若煮得比拟稀就不用加清水),烧至沸腾。4、沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥,防止沾锅。感觉粥有一定的粘度之后,参加胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟
2、,这时浓稠度应该差不多了,关火。然后在锅中参加青菜和食用盐、少许鸡精,搅拌均匀。即可享用!小贴士1、这种配料粥,都是先把锅底做好,再烧开让它继续粘稠加配菜进去的,所以我出了一个通用版的白粥。2、加配菜之前,能否要加清水这个根据本人煮粥的浓稠度来决定,我煮的比拟干,所以是加了清水的。3、加蔬菜之前就关火,蔬菜烫熟就能够了,还能够保持蔬菜的新鲜。4、食用盐的量跟平常炒菜的量一样,假如万一把握不好,就先少放,不够再渐渐往里面加。5、一次粥煮的白粥比拟多,能够放冰箱里面哦,放3天应该是没问题的。我煮了一大锅,做了好几种素菜粥出来。换着花样吃。南瓜糙米粥用料:糙米、南瓜做法:1、先将糙米放入大碗中,倒入
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