失眠的危害.docx
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1、失眠的危害失眠是人类的健康大敌,但很多人却忽视了失眠的危害性,人的睡眠是一种正常的生理反响,是大脑神经活动的一部分。睡觉时,四肢停止了运动,全身肌肉放松,心跳减慢,呼吸深而长,全身都能够得到充分的放松和休息,只要睡眠充足才能保证第二天精神充沛。长期失眠会导致身体众多并发症,严重影响到身心健康,因而患者要重视防治。失眠危害不容忽视图表展示1、影响正常工作和生活2、精神衰弱/心理失常3、心理障碍、轻生自杀4、诱发心、脑等身体疾病5、引发意外事故长期失眠导致免疫力降低,疾病产生假如人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;假如长期睡眠缺乏,会导致本身的情绪不安,忧虑焦急,免
2、疫力降低。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增加,进而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显著加强,进而能够有效预防细菌和病毒的入侵。长期失眠则会导致人体免疫力不断下降,抗疾病能力降低,因而会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,给病人的身心健康带来严重的伤害。长期失眠使人体加速衰老长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增加,身体十分是卵巢功能衰退显著
3、。睡眠缺乏还可能诱发癌症,美国癌症研究会调查发现,睡眠对癌症发病率有重要影响。这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位失眠者后做出的,他们发现每晚睡眠时间少于7小时的失眠者比积极锻炼身体、睡眠更为充足的失眠者高出47%,但睡眠怎样影响到癌症发病率尚未证明。睡眠缺乏能够引起机体免疫力的明显降低,动物实验表明,彻底剥夺小动物一周睡眠,小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。长期睡眠缺乏导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。长期失眠与抑郁症、焦虑症充足的睡眠能保证人的大脑思维明晰、反响敏捷,假如长期睡眠缺乏,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反
4、响迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。目前我国为数诸多的失眠患者中,有85%伴发其他疾病,其中50%与精神疾病有关。失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状,并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。病学调查显示,在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时,失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现,46%的患者被诊断为精神障碍,其中抑郁障碍最为常见。而另一项针对1200名患者近4年的随访研究则提示,失眠患
5、者发生中度抑郁的相对危险性比其别人增加了4倍。女性失眠危害更大由于女性本身的生理特点、心理特点,相对于男性,她们好似更容易被失眠所困扰。而且,谈到女性长期失眠的危害,皮肤昏暗无光、心烦气躁还只是最稍微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题,可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现,每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外,长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程,增加身患乳腺癌的风险。不仅如此,一个人假如被长期失眠所困扰,连续两个晚上不睡觉,
6、就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,进而导致他的血压升高;假如每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少,这种情况假如延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠是老年人的“催命符长期失眠危害很大,十分是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人,夜晚失眠后,很容易导致猝死。有关资料显示,常年失眠的中老年人,容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。美国医学专家对100万以上的成年人的睡眠进行了调查。最后,将睡眠时间与死亡率之间进行了统计学处理,结果发现如以纵轴表示死亡率,以横轴表示睡眠时间,则睡眠时间与
7、死亡率关系呈U字形。即:以天天睡眠七八小时者的死亡率最低。如超过或缺乏时,其死亡曲线便有上升。从获得的数据看,60岁以上的男性老年组,如天天睡七至八小时,年死亡率约为40%左右;如缺乏四小时,死亡率平均上升到60%以上。长期失眠影响青少年生长发育青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有严密的关系外,还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比,假如青少年长期失眠,会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等,也会影响孩子日常学习经过中的注意力、操作力、记忆力,导致学习效率低下,学习成绩下降。同时睡眠是一种生
8、理现象,对于儿童来讲它不仅能够恢复其体力、为其储存能量、促进其体格生长,同时还有助于其神经系统的发育,尤其是在快速眼动睡眠期,大脑蛋白质的合成加快,新的突触联络成熟与建立等均有助于促进学习记忆活动。因而,充足的睡眠无疑是青少年健康成长的重要保证。70%上班族饱受失眠之苦近期几年来,患睡眠障碍的病人在门诊中呈快速增长趋势,其中不少就是青年人。青年人的睡眠障碍主要是由于生活节拍太快、工作压力过大以及过夜生活、饮酒等不良生活习惯引起的,这些人在平常还会表现出紧张焦虑甚至偏执的倾向。有调查资料显示,上班族里睡眠缺乏5小时的人占68,其中第二天感到力不从心、神疲力乏、思维迟钝的人占到了72,但只要12.
9、3的人会将这种症状与睡眠缺乏挂钩。上班族睡眠缺乏分为两种情况:一是睡眠时间不够,很显然对于大多数人来讲,45个小时的睡眠时间太少了;另一种情况是睡眠时间保证了,但由于工作和生活的压力而出现多梦、觉悟次数增加,导致深度睡眠时间过短,第二天仍然感觉睡得太少而神疲力乏、哈欠连天,久而久之严重影响身体健康。你可知失眠有多“痛苦失眠症病人一到夜晚就害怕,担忧“漫漫长夜怎样打发。除了上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠之外,白天还会昏昏沉沉,神疲惫力,头晕或胀痛,健忘,口干,口苦,心慌,易怒,或烘热,汗出,或胃脘不适,嗳气,泛酸,或耳鸣,眼眶发黑,面颊色斑,月经失调等。长
10、期失眠会出现多脏器功能紊乱,免疫功能降低,严重影响工作效率和生活质量。亲友同事不理解由于长期失眠,部分病人情绪低落,闷闷不乐,心烦急躁时欲哭,或心悸害怕,紧张不安,总感到浑身不舒适、不自在。周围的人往往不理解,抱怨病人整日作天作地。对一些曾求助于心理咨询门诊的患者,常在背后指指点点。这些都给患者带来沉重的心理压力,有的由此产生轻生念头。投医无门陷阱丛生当今失眠症发病率很高,但各治疗失眠的有效方法却很少。不少医生对失眠症的复杂性了解不够,对长期失眠带来的严重危害认识缺乏,不分析研究其发病原因和临床征候规律,开些镇静催眠药,简单化处理,就打发走人,解决不了问题,使病人非常失望。这给一些缺乏科学根据
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