简易体育教案912周.docx
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1、简易体育教案912周 第周 第 课时 总第 课时 教学内容: 立定跳远练习 教学目标: 1.使学生在练习中提高爆发力和弹跳力。 2.加强学生克服困难的意志品质。 场地器材: 教学过程: 一、打算部分: 1热身跑绕操场35周 2热身操 4X8 振臂运动 腹背运动 扩胸运动 体转运动 正压腿 侧压腿 膝绕环 踝绕环 3.身体素养练习: 高抬腿跑50次 后踢跑50次 原地快速跑+纵跳 抱头跳10次 收腹跳10次 快速跑2X40m 单腿跳2X25m 跨步跑2X40m 蛙跳2X40m 二、学习部分和练习部分: 1.老师示范讲解动作要领。 A.摆臂要有节奏,运用三拍法。 B.双脚用力蹬地,落地动作协调灵巧
2、。 C.让学生体会双脚起跳和提蹱方法。 2.将学生分成4组,男女各两组练习。 3.自由体会动作。 三、结束部分: 1.做体前屈+纵跳放松肌肉。 2.放松拍打四肢放松肌肉。 小结: 本节学习立定跳远的动作及要领,以爆发力素养的练习为主,运动量较大,课后时间要留意放松肌肉。 反思: 第周 第 课时 总第 课时 教学内容: 立定跳远练习 教学目标: 3.使学生在练习中提高爆发力和弹跳力。 4.加强学生克服困难的意志品质。 场地器材: 教学过程: 四、打算部分: 3热身跑绕操场35周 4热身操 4X8 振臂运动 腹背运动 扩胸运动 体转运动 正压腿 侧压腿 膝绕环 踝绕环 3.身体素养练习: 高抬腿跑
3、50次 后踢跑50次 原地快速跑+纵跳 抱头跳10次 收腹跳10次 快速跑2X40m 单腿跳2X25m 跨步跑2X40m 2 蛙跳2X40m 五、学习部分和练习部分: 4.老师示范讲解动作要领。 A.摆臂要有节奏,运用三拍法。 B.双脚用力蹬地,落地动作协调灵巧。 C.让学生体会双脚起跳和提蹱方法。 5.将学生分成4组,男女各两组练习。 6.自由体会动作。 六、结束部分: 1.做体前屈+纵跳放松肌肉。 2.放松拍打四肢放松肌肉。 小结: 本节学习立定跳远的动作及要领,以爆发力素养的练习为主,运动量较大,课后时间要留意放松肌肉。 反思: 第周 第 课时 总第 课时 教学内容: 立定跳远练习 教学
4、目标: 5.使学生在练习中提高爆发力和弹跳力。 6.加强学生克服困难的意志品质。 场地器材: 教学过程: 七、打算部分: 5热身跑绕操场35周 6热身操 4X8 振臂运动 腹背运动 3 扩胸运动 体转运动 正压腿 侧压腿 膝绕环 踝绕环 3.身体素养练习: 高抬腿跑50次 后踢跑50次 原地快速跑+纵跳 抱头跳10次 收腹跳10次 快速跑2X40m 单腿跳2X25m 跨步跑2X40m 蛙跳2X40m 八、学习部分和练习部分: 7.老师示范讲解动作要领。 A.摆臂要有节奏,运用三拍法。 B.双脚用力蹬地,落地动作协调灵巧。 C.让学生体会双脚起跳和提蹱方法。 8.将学生分成4组,男女各两组练习。
5、 9.自由体会动作。 九、结束部分: 1.做体前屈+纵跳放松肌肉。 2.放松拍打四肢放松肌肉。 小结: 本节学习立定跳远的动作及要领,以爆发力素养的练习为主,运动量较大,课后时间要留意放松肌肉。 反思: 第周 第 课时 总第 课时 教学内容: 立定跳远练习 教学目标: 7.使学生在练习中提高爆发力和弹跳力。 4 8.加强学生克服困难的意志品质。 场地器材: 教学过程: 十、打算部分: 7热身跑绕操场35周 8热身操 4X8 振臂运动 腹背运动 扩胸运动 体转运动 正压腿 侧压腿 膝绕环 踝绕环 3.身体素养练习: 高抬腿跑50次 后踢跑50次 原地快速跑+纵跳 抱头跳10次 收腹跳10次 快速
6、跑2X40m 单腿跳2X25m 跨步跑2X40m 蛙跳2X40m 十一、学习部分和练习部分: 10.老师示范讲解动作要领。 A.摆臂要有节奏,运用三拍法。 B.双脚用力蹬地,落地动作协调灵巧。 C.让学生体会双脚起跳和提蹱方法。 11.将学生分成4组,男女各两组练习。 12.自由体会动作。 十 二、结束部分: 1.做体前屈+纵跳放松肌肉。 2.放松拍打四肢放松肌肉。 小结: 本节学习立定跳远的动作及要领,以爆发力素养的练习为主,运动量较大,课后时间要留意放松肌肉。 5 反思: 第周 第 课时 总第 课时 教学内容: 立定跳远练习 教学目标: 9.使学生在练习中提高爆发力和弹跳力。 10.加强学
7、生克服困难的意志品质。 场地器材: 教学过程: 十 三、打算部分: 9热身跑绕操场35周 10 热身操 4X8 振臂运动 腹背运动 扩胸运动 体转运动 正压腿 侧压腿 膝绕环 踝绕环 3.身体素养练习: 高抬腿跑50次 后踢跑50次 原地快速跑+纵跳 抱头跳10次 收腹跳10次 快速跑2X40m 单腿跳2X25m 跨步跑2X40m 蛙跳2X40m 十四、学习部分和练习部分: 13.老师示范讲解动作要领。 A.摆臂要有节奏,运用三拍法。 B.双脚用力蹬地,落地动作协调灵巧。 C.让学生体会双脚起跳和提蹱方法。 6 14.将学生分成4组,男女各两组练习。 15.自由体会动作。 十 五、结束部分:
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