田径(推荐).docx
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1、田径(推荐) 名词说明: 1、步频:单位时间内跑的步数。 2、步长:两脚着地点之间的距离。 3、短距离跑:田径竞赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧状况下完成的极限强度的周期性运动。 4、接力跑:是田径竞赛项目中以规定人数,限定距离、并以接力棒为传递工具的集体合作项目。 5、跨栏步:是从起跨腿的脚踏上起跨点起先到摇摆腿的脚过栏后脚着地为止。 6、起跨攻栏:是从起跨腿的脚踏上起跨点到后蹬结束的整个支撑时期。 7、腾空过栏:是起跨腿的脚蹬离地面到过栏后摇摆腿的脚着地这段时间内的动作。 8、跳高:是人体通过快速的助跑和有力的起跳,采纳合理的过杆姿态,是身体腾跃尽可能高的垂直障碍的运动项目。
2、 9、背越式跳高:人体通过助跑、起跳,以背对横杆的姿态越过横杆的跳高姿态。 10、腾空步 :起跳腾空后,运动员要保持离地时的跨步姿态,向前上方腾起。这一起跳结束时身体姿态在空中的持续,称为腾空步。 11、推铅球 :在2.135米直径的投掷圈内,运动员握好球,把球持于锁骨窝上紧贴颈部,经过直线助跑或曲线助跑,在两脚支持的状况,用全身的力气,把球从肩上推出,球落到40扇形投掷区内,以远度确定成果与名次的田赛投掷项目。 12、过渡阶段的位置:从滑步结束右脚着地瞬间起先至左脚着地为止的过渡阶段。 13、最终用力的位置:从过渡阶段结束左脚着地瞬间起先至铅球出手为止的最终用力阶段。 14、掷标枪技术:掷标
3、枪是投掷者以有力的一只手握持器械,经直线助跑连接投掷步获得肯定的水平速度和合理的身体姿态,最终以全身的力气和最快的速度,把标枪从体后经肩上向前掷出,标枪落到29扇形投掷区内,并尽可能获得远度的投掷项目 15、交叉步跑的位置:从其次标记点C到交叉步跑的第三步右脚着地D点为交叉步跑。 16、过渡阶段的位置 :从右脚着地到左脚着地。是唯一没有腾空的一步。 简答题: 简述短跑摆臂动作的作用与要求?摇摆腿正确的前摆能为后蹬动作的完全创建良好条件:摇摆的力气、方向,速度和幅度,干脆影响后蹬效果,摇摆的方向要正,速度快,力气和幅度要大,与后蹬动作亲密协作 短跑起跑后加速跑阶段的任务是什么?在最短时间内,尽快
4、地发挥出较高的速度,快速过渡到途中跑 简述影响传、接棒技术因素: (1)传接棒的时机(2)接棒队员起动标记线(让距)的确定(3)传棒队员最终25米和接棒队员起动后25米的跑速(4)传、接棒队员在接棒和传棒瞬间的获益距离 现代中长跑训练发展趋势:负荷内容的定量化,负荷量的个体化与负荷结构的合理化:多年训练的程序化,致力于训练效率的提高,适当而有效的限制竞赛,更加重视负荷后的复原,心里训练的专项深化,女子中长跑训练的“男子化”训练理论与方法纵横多项的借鉴、渗透与移植 现代中长跑训练的主要特点:训练项目和内容的特地性:训练内容的全面性与训练方法手段的多样性:整体实力结构的全面;训练实施过程中的个人针
5、对性,训练适应过程的长期性和阶段性,训练过程和结构的系统性,训练过程的可安排性和安排的可变更性,担当运动负荷的超极限性。 跳高助跑的任务是什么?获得身体向前移动的水平速度,同时为快速有力地起跳创建良好的条件。 跳高起跳的任务:是充分利用助跑获得的水平速度,快速变更人体的运动方向,尽可能地获得最大垂直速度,使身体充分向上腾起,为顺当过杆创建条件。 跳高过杆和落地的任务:是充分利用身体重心的腾起高度,采纳合理的姿态顺当越过横杆。并平安落地。 简述跳高助跑的技术要求:助跑应做到轻松自由,匀称加速,重心平稳,步点精确,与起跳动作连接紧密。助跑速度要与运动者的身体素养和技术水平相适应,在能顺当完成起跳动
6、作的前提下,应尽量加快助跑速度。 简述背越式跳高助跑线路的特点:背跃式跳高的助跑,前段为直线,一般跑68步,后端为弧线,一般跑35步,初学者的助跑步数应适当削减,通常前端和后端各跑34步。助跑是从摇摆腿一侧进行的,弧线是半径不等的曲线,用远离横杆的腿起跳。助跑最终一步的两腿边线与横杆垂面的夹角约为2530度左右。 简述背越式跳高过杆和落地的技术特点: 人体腾空后,渐渐转为背对横杆的姿态,摇摆腿自然下放,头、肩部过杆后,刚好仰头、倒肩、展体,两臂放于体侧,提臀,弯曲的两膝稍向外分开,小腿下垂,身体形成反弓形。然后肩部接着下沉,髋部上挺,使两膝上升。臀部过杆后,刚好低头,小腿上踢,使整个身体依次越
7、过横杆。过杆后,用肩、背部先落于海绵包上。 简述跳远助跑的两种起动方式:一种是从静止状态起先,一般采纳两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”,或两腿前后分立的“站立式”起动姿态。另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标记点,行进间起先的起动。第一种方法,前三步的步幅和速度改变较小,有利于提高助跑的精确性。其次种方法,助跑则比较自然,动作比较放松。 近代推铅球运动的发展经验了哪几个时期?侧向滑步时期半背向滑步推铅球时期。帕尔奥布莱恩时期。力气训练时期。 力气、速度、技术与心理打算结合时期。 推铅球技术中,滑步有哪些任务?(1)滑步使运动员获得适合他自己力气与技术的志向速度。2)使运动员获得良好的助
8、跑节奏。3)使运动员为过渡阶段获得相宜的位置。4)使运动员为过渡阶段做好打算。 推铅球技术中,过渡阶段有哪些任务?1)主要任务在左脚尽快着地,左腿支撑的状况下,侧推髋到最前面,使运动员完成好第一个侧弓形为最终用力做好打算。2)使运动员获得适合他自己力气与技术的志向速度。3)使运动员获得良好的动作节奏。4)使运动员为最终用力获得相宜的位置。 推铅球技术中,最终用力有哪些任务?1)左腿支撑的状况下,使运动员获得最快的出手初速度。2)使运动员获得最佳的出手角度。(3)使运动员获得最合理的出手高度。(4)使运动员取得最佳的运动成果。 推铅球技术中,过渡阶段技术有哪些特点?右腿的工作形式:侧蹬(奥布莱恩
9、、短长节奏推球),转蹬(转身与旋转推球)。左脚低快放 ,应紧贴抵趾板。左腿用力支撑。突出侧推髋部向投掷方向移动并已推到身体的前面。肩与球移动较少。仍扣住左肩。眼看与投掷相反方向成30 40 的斜下方。 推铅球技术中,最终用力技术有哪些特点?(1)强有力的左侧支撑用力,2)动员和充分利用全身的机群参与最终用力,3)充分利用线制动原理和整体的大鞭打技术,4)突出了最终用力的向前性。 如何做到滑步低平快?预摆下蹲臀部后移带动身体后移,利用身体重心,才能使滑步中身体重心移动路途平而直,滑步起先右脚蹬离地面瞬间蹬地角度小(5159 ),滑步中左脚摆的高度低(3549cm),滑步起先右脚蹬离地面瞬间右髋角
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