2022年辽宁大学高考录取分数线.docx
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2、习效率,包括短暂记忆力、规律思维的力量、制造性思维力量。 2. 保证优质蛋白质的摄入 建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。 3. 每天吃新奇蔬菜和水果 蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的汲取,更重要的一点是,它可增加脑组织对氧的利用。 4. 适当吃些粗杂粮 如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维,维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用,还可以关心大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地学习和工作。 5. 少吃或者不吃油炸食品 油炸食品含的能量比较多,要少用
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