幼儿饮食健康小知识.doc
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1、【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流幼儿饮食健康小知识.精品文档.幼儿饮食健康小知识幼儿饮食健康小知识一、要多次少量饮水夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失了,所以要适量补充身体所需的水分,一次不要让宝宝喝太多水,一次太多水,会淡化胃酸,不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。二、多补充些盐分少吃糖夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。三、少食多餐夏季温度高,影
2、响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。四、多吃粥少吃冰夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥累稀释,既可以生津止渴,又能够补养身体。五、多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物在夏季饮食中,煎炸类的食物,过于油腻,不利于幼儿消化。所以,夏季幼儿可以多吃一些蔬果类食物,烹饪的时候也以清淡为主最佳。幼儿健康饮食知识幼儿不宜饮白酒有的家庭在亲朋聚会时对幼儿饮酒不加限制,以为幼儿喝点酒无关要紧,其实,幼儿饮用白酒对幼儿健康极为不利。幼儿正处
3、于生长发育时期,身体各部及内脏器官还不成熟,幼儿喝酒虽然量少,但对幼儿健康却能带来影响与损害,不能不引起注意。酒精有着麻醉作用,饮了白酒后会使皮肤血管扩张充血、心跳加速,严重的会引起急性酒精中毒、腹痛、恶心、呕吐等症状。另外,在幼儿时期开始饮酒极易引起慢性胃炎、消化不良,易导致维生素缺乏。幼儿不宜饮啤酒有人认为,啤酒是“液体面包”,能帮助消化,且含有丰富的维生素b族、磷、钙等有益身体健康的维生素和微量元素,为了增加孩子的营养鼓励幼儿喝啤酒。营养学家说,幼儿喝啤酒弊大于利。据资料介绍:通常啤酒中含有3%5%的酒精,相当每一杯啤酒中含酒精1.5-,2.5克,虽然含量不多,但仍不能忽略它带来的危害,
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