《2022年伏天怎么算初伏中伏末伏时间表.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《2022年伏天怎么算初伏中伏末伏时间表.docx(7页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、2022年伏天怎么算初伏中伏末伏时间表 三伏天怎么算?三伏是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。那么三伏天的详细日期怎么计算?2022年三伏天怎么算?下面随学习啦我来了解一下2022年初伏中伏以及末伏是什么时间吧。 往下戳,查看更多关于三伏天的文章↓↓↓ 2022三伏天有多少天 2022三伏天是哪几天 2022三伏天的养生攻略 2022三伏天是什么时候 今年三伏天是什么时候 2022三伏天阳历时辰表 2022三伏天什么时候入伏 2022三伏天哪天入伏 2022三伏天怎么算 2022年伏天从从2022年7月17日起先,三伏的日期是从夏至日后数到第3
2、个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到其次个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。 传统的计算伏天的方法是从夏至起先,依照干、支纪日的排列,第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。 2022年三伏天时辰表 2022年初伏时间:2022年7月12日2022年7月21日 为初伏 10 天 2022年中伏时间:2022年7月22日2022年8月10日 为中伏 20 天 2022年末伏时间:2022年8月11日2022年8月20日 为末伏 10 天 三伏天怎么算算法秘诀夏九九
3、歌 伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,每年有三个伏,三伏天是一年中最热的季节。从夏至起先,依照干、支纪日的排列,第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七个字,庚日每十天重复一次。 伏天的起讫时间每年都不尽相同,大致是在七月中旬到八月中旬。详细是怎样计算的呢?我国流行的干支纪日法用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子,每逢有庚字的日子叫庚日。 秦汉时盛行五行相生相克的说法,认为最热的夏天日子属火,而庚属金,金怕火烧熔(火克金),所以到庚日,金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏(有10天),从
4、夏至后的第四个庚日起为中伏(有的年的10天,有的年的20天),立秋后的第一个庚起为末伏,也称终伏(有10天),总称为三伏。 当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天,所以中伏到末伏有时十天,有时是二十天,而头伏和末伏都是10天。 我国农历中九是习惯用的杂节,有冬九九和夏九九。其中冬九九流传较广,它是以冬至日为起点,每九天为一个九,每年九个九共八十一天。三九、四九是全年最寒冷的季节。 夏九九是以夏至日为起点,每九天为一九,每年九个九共八十一天。同样,三九、四九是全年最燥热的季节。它与冬九九形成显明的比照,缺憾的是它不广为流传,其实夏九九的确生动形象地反映日期与物候的关系
5、。如最能反映我国大部分地区气候特点的是最近在湖北省老河市一座禹王庙正厅的榆木大梁上的夏至九九歌,其全文是: 夏至入头九,羽扇握在手; 二九一十八,脱冠着罗纱; 三九二十七,出门汗欲滴; 四九三十六,卷席露天宿; 五九四十五,炎秋似老虎; 六九五十四,乘凉进庙祠; 七九六十三,床头摸被单; 八九七十二,半夜寻棉被; 九九八十一,开柜拿棉衣。 三伏天养生学问6小贴士 1、三伏天如何养生:饮食开胃多吃苦味 一进三伏天,许多人就会受到苦夏的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,开胃是夏季养生的重点。专家建议,夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒,体质较差、脾胃虚寒者
6、不宜多吃。天气酷热,出汗较多,简单耗气伤阴。因此,益气养阴的食物也不行少,山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外,鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。 2、三伏天如何养生:食清淡少生冷 三伏天饮食养生应以清淡为原则,以质软、易于消化的食物为主。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲,在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度,增进食 欲,并促进消化液的分泌。平常应多吃簇新蔬菜瓜果,既可满意所需养分,又可预防中暑。三伏天有些人喜爱吃生冷食物,这种外热内冷很简单让胃肠受凉,出现腹痛、腹泻等不适。所以,吃冷饮要适度,不行偏嗜寒凉之品。 3、三伏天如何养生:养心还要重养
7、神 在中医理论中,人体五脏,心与夏季相应,心脏主血脉,主神,与血液运行和血管以及精神情志亲密联系,并司属汗液。由于三伏每天气燥热,心火亢盛,简单产生急躁、倦烦的心情,从养生保健的角度动身,躁宜清之,夏季要保持清静开心的心境,切忌发怒,使人体气机通畅,顺应自然。夏季养心重要的是养心神。尽量保持乐观心情,留意预防懈怠厌倦、愤怒愁闷等不良心情的产生,做到神清气和,心胸宽敞,精神饱满。这样有助于培育良好的爱好爱好和乐观的性格。假如条件许可,还可以参与夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动,既可开阔心境,又能达到强身健体的目的。 4、三伏天如何养生:身体祛湿多喝粥 闷热潮湿的三伏天,人体简单被湿邪侵袭。应付暑
8、湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。睡前用40温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。值得提示的是,绿豆汤千万不能当水喝,绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。 5、三伏天如何养生:养阳避燥热 三伏天人体的新陈代谢特别旺盛。人体阳气外发,阴伏在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并活跃于机体表面。为适应燥热的气候,皮肤汗孔开疏,出汗较多,用来调整体温。由于人体阳气旺于外,若暑热过度,最先损害的就是阳气,因此,三伏天养生首先是要避燥热
9、。盛夏紫外线强度大,进行室外工作和活动时,尽量避开烈日炙热的正午,携带一些凉茶、藿香正气水等凉爽解暑物品,以防不慎中暑。 6、三伏天如何养生:运动要适度 三伏天要适当进行活动,使体内的阳气,犹如夏日之物候向外宣通发泄,有利于身体气血运行,保持健康的体魄。但也因为三伏天燥热,人体新陈代谢旺盛,氧耗量大,运动时最好要限制好强度,不宜大汗淋漓,精疲力尽,以防上疾病的产生。常说的夏练三伏,并不是让大家不分时间、地点、状况地去熬炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等熬炼方式必需量力而行,最好进行一些低调的运动,既能起到熬炼效果,又不至于出现不适。 猜你感爱好: 1.伏天从什么时候起先2022 2.三伏天如何计算 3.2022年三伏天从什么时候起先 4.2022年三伏天是从什么时候起先 5.2022三伏天什么时候结束 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页
限制150内