换角度看问题(高一等).ppt
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1、心理健康教育系列教学课授课教师:冀忠柳暗花明又一村柳暗花明又一村换个角度看问题换个角度看问题小组讨论小组讨论1、秀才听了算命先生的解梦以后,为什、秀才听了算命先生的解梦以后,为什么会心灰意冷,情绪低落?么会心灰意冷,情绪低落?2、秀才听了店老板的解梦以后,为什么、秀才听了店老板的解梦以后,为什么会精神振奋,情绪高涨?会精神振奋,情绪高涨?3、你从这个故事中,悟出了什么道理?、你从这个故事中,悟出了什么道理?到底是什么影响了秀才的情绪?到底是什么影响了秀才的情绪?事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪ABC理论:理论:情绪结果情绪结果(emotional Con
2、sequence;C ) 事件事件(Activating events;A )评价系统评价系统(Beliefs system;B ) 当事件无法改变时,当事件无法改变时,若想改变情绪,首先要改若想改变情绪,首先要改变变评价评价。小组交流小组交流 ABC理论应用实例理论应用实例 学习成绩一向名列前茅的小明,学习成绩一向名列前茅的小明,高二第一学期的期末考试成绩十分不高二第一学期的期末考试成绩十分不理想,竟然在班级排到了四十多名。理想,竟然在班级排到了四十多名。他由于想法的不同会产生不同的情绪,他由于想法的不同会产生不同的情绪,请你们思考一下,产生这些情绪相对请你们思考一下,产生这些情绪相对应的想
3、法是什么。应的想法是什么。B B(想法)(想法) C C(情绪)(情绪)行为行为难过难过哭、不吃饭哭、不吃饭懊恼懊恼不敢尝试其他事不敢尝试其他事担心担心不敢与同学玩不敢与同学玩担心担心不敢回家不敢回家庆幸庆幸下回注意不再犯同样的错误下回注意不再犯同样的错误平静平静注意错误的地方,免得下回再错注意错误的地方,免得下回再错振奋振奋去念书去念书高兴高兴更有兴趣念更有兴趣念不能改变环境,但可以改变自己;不能改变环境,但可以改变自己;不能改变事实,但可以改变态度;不能改变事实,但可以改变态度;不能改变过去,但可以改变现在;不能改变过去,但可以改变现在;不能左右天气,但可以改变心情;不能左右天气,但可以改变心情;不能选择容貌,但可以展现笑容;不能选择容貌,但可以展现笑容;不能预知明天,但可以把握今日;不能预知明天,但可以把握今日;不能事事成功,但可以事事尽力不能事事成功,但可以事事尽力。 小组分享小组分享和周围同学探讨曾经(或现在)有过的烦心事,想一想:以前是如何认识这件事的?以前是如何认识这件事的?现在又应该怎么理解?现在又应该怎么理解?春有百花秋望月,春有百花秋望月,夏有凉风冬听雪。夏有凉风冬听雪。心中若无烦恼事,心中若无烦恼事,便是人生好时节。便是人生好时节。谢谢
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