[孕妇可以吃瓜子吗]瓜子-你吃对了吗-.docx
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1、孕妇可以吃瓜子吗瓜子,你吃对了吗?孕妇可以吃瓜子吗瓜子,你吃对了吗 瓜子,你吃对了吗 嗑瓜子的习俗流行已久,西瓜子南瓜子葵花子三足鼎立。瓜子不但可以作为零食,也可以作为制作糕点的原料或榨油原料。每每看电影或是周末在家都喜欢适量吃上一些,嗑瓜子能够带来精神上的放松。那么,根据药食同源的道理,瓜子对人的健康方面有什么作用呢 每100克炒葵花籽的脂肪含量占528蛋白质含量占226每100克炒西瓜子的脂肪含量占448蛋白质含量占327每100克炒南瓜子的脂肪含量占461蛋白质含量占36。另外它们都含有钙镁铁锌等微量元素和多种维生素。 葵花籽 葵花子是北方人吃的最多的一种瓜子,葵花籽含丰富的不饱和脂肪酸
2、优质蛋白,还含有钾磷钙镁硒元素及维生素E维生素B1等营养元素。 从中医角度来说,葵花子性平,味甘,有化痰定喘平肝祛风驱虫等功效,因此适合高脂血症动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用。 现代研究证明。葵花子含蛋白质404碳水化合物416,种仁含油脂55,维生素E的含量也很多。葵花子能抑制血管内血小板的附着,抑制血栓形成,对高血压高脂血症冠心病神经衰弱等有很好的预防作用。 葵花子对癌症高血压心脏病缺铁性贫血等疾病明显的疗效 葵花子还能辅助治疗抑郁症神经衰弱失眠症及各种心因性疾病 葵花子富含锌,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成 葵花子富含不饱和脂肪酸等微量元素,强身健体功效显著 葵花子还能增强人
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