早餐减肥 轻松瘦身精选.docx
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1、早餐减肥 轻松瘦身早餐减肥 轻松瘦身1一、五香豆腐丝蛋饼操作时间:15分钟难度指数:养分指数:原料:高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。制法:1、甄腐丝斩成小段,胡萝卜丝少许,斩成小段。2、加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊。3、小火热油,倒进去渐渐煎熟,入锅后可以上面撒点小葱,翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。小编TIPS:豆腐丝本身足有咸味的,所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会放开。举荐早餐减肥食谱:五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣 +坚果。二、海苔 萝卜丝饼操作时间:15分钟难度指数:养分指数:原料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑
2、菇 粉。制法:1一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放人切好的萝卜丝搅拌,加少许盐、五香粉、蘑菇粉。2、热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。小编TIPS:白萝卜本身没什么味道,假如加一点“荤的”,比如加虾干,或者加海鲜,海苔,海带 等等,立刻就会变得香甜鲜美。举荐早餐减肥食谱:海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。三、韩式泡菜鸡蛋饼操作时间:15分钟难度指数:养分指数:原料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。制法:1、袋装泡菜切成小丁后,拌入面粉少许,一点水,鸡蛋一只,肯定要加两勺番茄凿,这样做出的饼饼颜色会特殊迷人。2、平锅热油,把搅拌好的面糊倒在锅里,改成小火,渐渐地煎熟
3、就是啦!小编TIPS:还可以放入培根碎,肥一点的培根特殊像五花肉,跟泡菜搭配香而不腻,肯定美味啊。举荐早餐减肥食谱:韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。四、洋葱鸡蛋豆渣饼操作时间:10分钟难度指数:养分指数:原料:面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。制法:1、洋葱和培根切小丁。2、把豆渣(打完豆浆剩下的)、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面粉,放在一个大腕里,顺时针搅拌成匀称的糊糊。3、平锅热油后,像煎其他鸡蛋饼一样的,煎熟就可以了。小编TIPS:假如面粉加得多,饼就要摊得薄一些。假如面粉加得少,饼就可以厚一点。两种口感不一样,味道是差不多的。举荐早餐减肥食谱:洋葱鸡蛋豆渣饼+咖啡+柚
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