脂肪隆胸好吗-[我们欢迎好脂肪].docx
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1、脂肪隆胸好吗 我们欢迎好脂肪脂肪隆胸好吗 我们欢迎好脂肪 不要因为怕长胖就试图把所有的脂肪都“拒之体外”,相反,适当地摄入“好”脂肪,坚持拒绝“坏”脂肪,才能达到瘦并健康的好状态。 当今,不少人谈“脂”色变,惟恐恼人脂肪造成体态臃肿,行动笨拙,诱发多种疾病,尤其是少女们生怕肥胖损害体型的曲线美,有些已经够苗条的女性,也拒绝进食脂类食物,结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美,同时,由于长期缺乏脂肪,还会造成营养障碍,致使体力不佳,反而损坏了容颜和身材。 不要谈“脂”色变 其实,脂肪在人体营养需要中有著极其重要的功用,它不但是人体代谢的主要能源,而且是人体生长发育与健康所必须的物质。脂肪是不溶于水而溶于
2、有机溶剂的化合物,它具有五种生理功能:提供热量、保护脏器、构成细胞、庇护蛋白质、提供人体必需的脂肪酸。它以各种形式存在于人体各组织中。当人体摄入能量过多,体内贮存脂肪过多时,人就会发胖。相反,长期摄入过少热量会消耗体内贮存的脂肪,而使人消瘦。脂类又是一种重要的营养物质,它能改善人们的感官性状,增加食欲,并有助于脂溶性物质和脂溶性维生素在脂肪中溶解后被机体吸收利用。人们膳食中如果缺乏脂肪,不仅容易饥饿,而且还会影响到维生素和的吸收,使人体的正常代谢和生理机能受到影响,如缺少维生素可致夜盲症,缺乏维生素D易导致软骨病。 脂肪能保护人的骨骼和器官,可使人体热量不过分散失,瘦人怕冷就是因皮下脂肪少,护
3、热能力弱之故。脂肪是最重要的产热物质,人在长时间运动时,伴随着糖的消耗,脂肪可转变为主要能源。一克脂肪在体内被氧化后释放出的能量,约为同量糖和蛋白质的二倍。脂肪还可提供亚油酸、花生四烯酸等人体必需脂肪酸,它对增强机体抗病力,促进上皮细胞功能十分有益。脂肪中所含的胆固醇是构成人体细胞壁的必需物质,没有胆固醇的支架,便没有人体细胞,没有人体细胞,新的生命就不能产生。 脂肪是促进女性生长发育、成熟和构成生育能力的必需物质,据研究测定,少女体内的脂肪约占体重的17%时才会出现月经初潮,凡是身体消瘦,全身脂肪少的少女,往往月经迟迟不来潮或是月经不正常,当全身脂肪占体重的22%即身体圆润丰满时,月经才能维
4、持正常,排卵、受孕、生育、哺乳才会成为可能,这是因为脂肪是女性的能源基地,也是女性美的物质基础,更是维持月经、产生卵子、孕育胎儿、哺育婴儿的必需物质。意大利一位科学家做了一项实验,将孕兔的脂肪切除一半,结果所生小兔的重量减轻了50%以上,所生小兔大脑的重量亦减少了25%,且小兔发育不良。可见脂肪不仅是维持人体生命的物质基础,也是优生优育的必需物质。 人们习惯认为,脂肪是导致肥胖的主要原因,这是很不公平的,其实脂肪在减肥过程中并不总是充当反面角色的,因惧怕肥胖而不吃脂类食物,势必会增加碳水化合物的摄入量,岂不知这同样可以引起肥胖,有的人不吃脂类食物,但却比吃脂类食物长得更胖,这是因为碳水化合物进
5、入机体后,在各种酶的催化作用下分解成葡萄糖,被小肠吸收后进入血液,再运送到各组织器官,进一步分解后供给能量,若食之过饱,葡萄糖过剩,机体的酶就会将多余的糖类转化为脂肪,贮存堆积在人体皮下、腹部、背部等进而引起肥胖,而食用脂肪并不会很快在体内转化为贮存脂肪,且耐消化,抗饥饿,使人有饱腹感,可减少人体对糖类食物的欲求,对减肥还起一定作用呢!因此,减肥并不在于吃什么食物,而取决于热能的总摄入量与消耗量之间的平衡关系。当然,吸收脂肪过多,比例失调,导致肥胖,又另当别论。 值得一提的是,脂肪本身对保持女性的曲线美具有特殊的作用,例如,脂肪能使皮肤丰满而不皱缩,富于弹性而不松弛,能增加皮肤的光泽润滑而不致
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