九个月宝宝的辅食食谱大全【四则】.doc
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1、九个月宝宝的辅食食谱大全【四则】的小编给你推荐四款适合九个月宝宝的辅食食谱。 9个月宝宝食谱一:阳光翠绿粥 原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克) 制作方法: 1、将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状。 2、取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状。 3、将鸡蛋置于水中煮熟。 4、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。 5、米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。 营养经: 此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素,尤其含铁丰富,可预防贫血。 9个月宝宝食谱二:疙瘩汤 原料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶
2、匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g) 制作方法: 1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。 2、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。 3、水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底。 4、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。 提示:一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。 营养经: 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙
3、、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 9个月宝宝食谱三:虾末菜花 原料:菜花40克、虾10克,白酱油、盐各少许。 制作方法: 1、菜花洗净,放入沸水中煮软后切碎。 2、虾洗净,去除沙线,放入沸水中煮后剥皮,切碎,煮熟。 3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。 营养经: 菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。 9个月宝宝食谱四:山药羹 原料:山药100克、糯米50克、枸杞子少许,白糖适量 制作方法: 1、山药去皮,洗净。切小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。 2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放白糖即可。 营养经: 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。 九个月宝宝的辅食食谱大全【四则】
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