[握好健康方向盘]开车单手握方向盘好吗.docx
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1、握好健康方向盘开车单手握方向盘好吗握好健康方向盘开车单手握方向盘好吗 保健体操轻松去疲劳 长时间驾车,易使眼睛疲乏,全身劳累。尤其是连续驾车1.52小时后,双腿和头颈发麻注意力分散很容易发生车祸。这时如能做些简单的体操活动下筋骨,就能很快消除疲劳。 1不出驾驶室照样做体操 这套体操在驾驶室里就能完成。每个动作重复34次。 双腿弯屈。双手抱膝尽量上抬贴胸部;然后,尽量前伸双腿。 右手手掌用力触摸车顶左手自然按摩身体;换手做。 头前倾后仰左右转动。 坐直尽量用头顶够车顶,同时背部做圆周运动。 右手握方向盘,左手尽量向上远伸:换手做。 后脑勺靠椅托,头尽量向后偏转抻长头颈,绷紧肌肉。然后放松头前倾,
2、双手放在方向盘上,额头贴手背。 如果条件许可,下面3节可以走出汽车做: 围绕汽车左右转圈,同时双手连续不停地握拳、放开, 距车1米站立,双手撑车盖,同时绷紧小腿双腿用力原地行走。 尽量体前屈(弯腰),双手下伸。 2停车时别忘做体操 如停车1015分钟可做做下面的体操。它最适合已经出现腰痛或者脊柱有病的中青年司机。血压高者慎做。 面对树或墙站立双手手掌用力撑树保持该姿势5秒钟,放松放下双手轻轻抖动做510次。 背靠树或墙双手自然下垂放体侧,用背使劲顶树或墙5秒钟放松身体前倾;做5次。 背靠树或墙右腿向后弯屈脚掌用力顶树57秒钟,放松,换脚做:做56次。 3当眼睛疲劳时 眼睛疲劳时,只要在路边停下
3、车,做几节眼保健操,就能消除眼睛疲劳。 使劲眯眼35秒,再睁大眼35秒;做46次。 快速连续眨眼10秒钟然后睁大眼睛直视12秒钟:做34次。 直视离眼睛30厘米外的指尖35秒钟。如果戴眼镜,则不用摘。 闭眼,用手指上下轻轻按摩眼皮,再用3个手指轻压上眼皮12秒钟。 驾驶员用药有讲究 有关专家认为,从事驾驶工作的人员在服下列药物时应警惕其引发的副作用尽量将服药与驾驶的时间错开以避免意外的发生。 催眠药服用巴比妥类药物如安定、水合氯醛等一般第二天会有头晕目眩、乏力思睡和反应迟钝等不良反应这时驾车极易发生车祸。 安定类长期或大量服用安定氯丙嗪等常会产生眩晕、嗜睡、肌无力,体位性低血压和反应性下降等副
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