体育健身全民健身宣传PPT模板下载.pptx
《体育健身全民健身宣传PPT模板下载.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体育健身全民健身宣传PPT模板下载.pptx(22页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、体育健身效果,运动能力测试与评价,体育健身类型,体育健身安排,不同阶段体育健身方案,CONTENTS 目录,第一部分 体育健身效果,体育健身效果 增强体质,提高健康水平,体质是指在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。体育健身活动可以提高人体的心肺功能、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力,改善身体成分,从而达到增强体质、提高健康水平的效果。,06,抑郁症,有效地预防抑郁症发生,并对轻度至中度抑郁症患者有积极的干预效果。,体育健身效果 防治疾病,提高生活质量,01,02,03,04,05,心血管病,糖尿病,超重和肥胖,骨质疏松,癌症,预防心血管病发生,
2、促进心血管病患者康复,增强糖尿病患者体质,提高糖尿病患者生活质量。,帮助控制体重、改善生理功能,防止体重反弹,减少相关慢性疾病发生。,有助于增加骨量,改善骨骼结构,降低乳腺癌、结肠癌、肺癌和前列腺癌等多种癌症的发病风险,体育健身效果 提高学习和工作效率,第二部分 运动能力测试与评价,运动能力测试与评价,运动能力是指人体从事体育活动所具备的能力。本指南的运动能力测试与评价包括单项运动能力测试与评价、综合运动能力评价。人体在从事体育活动前,应对运动能力相关指标进行全面测试与评价,以便科学地制定个性化体育活动方案。在从事体育活动的不同阶段,应定期进行运动能力测试,以客观评价体育活动效果,确保体育活动
3、安全有效。,运动能力测试与评价 单项运动能力测试与评价,单项运动能力测试包括有氧运动能力、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力测试等。单项运动能力评价采用5分制,5分为优秀,4分为良好,3分为中等,2分为较差,1分为差。,有氧运动能力是反映人体长时间进行有氧运动的能力,与心肺功能密切相关。有氧运动能力强,表明心肺功能好。良好的有氧运动能力是身体健康的重要标志,经常参加体育活动,可以保持并提高人体身体的有氧运动能力。,肌肉力量是肌肉在紧张或收缩时所表现出来的克服或抵抗阻力的能力。肌肉力量测试指标包括握力、背力、俯卧撑、仰卧起坐、纵跳测试等。,柔韧是指身体活动时各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱
4、、肌肉、皮肤等组织的弹性、伸展能力。,有氧运动能力,肌肉力量,柔韧、平衡与反应能力,运动能力测试与评价 综合运动能力评价,肌肉力量与运动能力、生活质量密切相关,其权重为20%。柔韧能力、平衡能力和反应能力的权重分别为10%、5%和5%。,综合运动能力得分=有氧运动能力得分8+肌肉力量得分4+BMI得分4+柔韧性得分2+平衡能力得分1+反应能力得分1 综合运动能力评价采用4级评定:85分及以上为优秀、75分及以上为良好、60分及以上为合格、小于60分为较差。,运动能力测试与评价 综合运动能力评价,心肺功能是影响人体健康的最重要因素之一,有氧运动能力与心肺功能密切相关,因此,将有氧运动能力排在综合
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体育 健身 全民 宣传 PPT 模板 下载
限制150内