经络健康养生秘笈.doc
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1、12经络安康 养生祕笈 (图)发表时间: 2021-01-04 02:53清晨3:00-5:00 肺经,服用药物效果好?寅时?血气流注于肺,称为“手太阴肺经。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。早上5:00-7:00 大肠经,吃蔬果排便顺?卯时?血气流注于大肠,称为“手阳明大肠经,此时最适宜“方便,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。早上7:00-9:00 胃经,一定
2、要吃早餐?辰时?血气流注于胃,称为“足阳明胃经。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最正确时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。早上9:00-11:00 脾经,禁食辛辣刺激?巳时?血气流注于脾脏,称为“足太阴脾经,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进展补养,都要很小心。中午11:00-下午1:00 心经,适度午睡佳?午时?气血流注于心经,称“手少阴心经,陈旺全提醒,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担忧在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。下午1:00-3:00
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