单排溜冰的技巧详细讲解.docx
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1、单排溜冰的技巧详细讲解单排溜冰的技巧 起步: 从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿态,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力气。 滑行: 滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。 身体的摇摆: 将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。 身体的姿态: 身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。 停止: 以上述姿态滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后渐渐将重量移到煞车,增加压力,直到停下来
2、。 初学者的轮滑刹车技巧 (1)内八字停止法 在获得肯定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔软地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾、臀部下蹲,两臂前伸维持身体平衡,就会渐渐减速至停止。 练习方法 1。在向前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔软地压紧地面,身体重心稍向左移,根据上述姿态完成动作。 2。在上述动作基础上,再根据内八字停止方法进行练习。速度可由慢到快、按部就班。 (2)T形停止法 单脚向前滑行起先,浮足在滑行脚的后跟处成T形放好后,将浮足渐渐放在地面上以内侧轮柔软地压紧地面,减缓向前滑行速度,直到停下来为止。 新手学溜冰倒溜技巧 其实倒溜是很
3、简洁的,教你一个捷径。对着一个墙一推,然后右脚放在左脚的前面一点成S型交叉溜,留意这时的重心在右脚,一起先有可能会停下来,但是久了你就好了,就是多练,假如你会了倒滑,就可以学倒跑了 1、首先要适应倒溜的滑行状态,就是倒溜时如何保持身体平衡。可以在溜冰场找人推着你往后倒退,或者你随意找个能溜冰的地方,再找个玩伴推你去适应这个状态。这是最快的方法。 2、实在找不着人,就推其他物体(墙、扶杆等),借助力气往后滑行练习,这是最笨的方法,但一段时间后也会适应。 3、前溜时学会突然往后转身,利用前行的惯性转身再往后滑行,然后再加入划葫芦小小技巧用力滑行,渐渐就会了。这个关键是转身时如何保持身体平衡,你去溜冰场上看那些人如何转身,就是动作要领。高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身。 猜你喜爱: 1.轮滑用具有哪些 2.轮滑有哪些基本常识必需知道 3.花样轮滑基本常识 4.轮滑须要哪些设施装备 5.轮滑鞋怎么选 3 / 3
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