吃山竹的好处有哪些.docx
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1、吃山竹的好处有哪些吃山竹的好处 一、山竹所含丰富的卵白质和脂类,对人体具有很好的补养作用,尤其是体弱多病、养分不良及病后复原的人,均具有特别好的调养作用。 二、山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,因此,具有降燥、清冷解热的效果。 三、山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的养分,不但具备抗氧化实力,也有助增进免疫系统健康,令人身心安逸。 四、山竹汤能对养分过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症状有很好的食疗作用。将金银花、菊花、金钱草洗净用纱布包好,和猪腰加山竹、蜜枣一起加12碗水,煮3个小时即可。 山竹在食用方面的禁忌 1、肥
2、胖者及肾病、心脏病患者少吃;糖尿病患者忌食。体质虚寒者只能少吃,不宜多吃。 2、每天最多吃3个山竹,过多会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶调和一下。 3、山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。 4、吃山竹时,假如紫色汁液染在肉瓣上,留意会影响到口味口感的。 山竹作为果中之后被人们所宠爱,虽有很高的养分价值但也不行贪吃,每天食用3个即可。多吃山竹会引起便秘,给自己带来伤身,便得不偿失了。 山竹的养分价值 1.山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2和矿物质。 2.山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿
3、物元素。 山竹的吃法 金银花山竹猪汤 材料:(4人份量)金银花5钱、菊花3钱、猪12、山竹1磅、蜜枣8粒、水约12碗 做法: 1、山竹去壳取肉,猪洗净汆水,备用。 2、金银花、菊花洗净,放入鱼汤袋内。 3、煲内注入水煮滚,放入猪、山竹、金银花、菊花及蜜枣猛火煲滚,再转慢火齐煲3小时即成。 山竹哈密瓜汁 成效:益智醒脑、改善健忘。 资料:山竹2个、哈密瓜300克。 制法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块,两种资料放入果汁机中,加冷开水200毫升,拌匀即可。 山竹生菜沙拉 成效:净化血液、降低胆固醇。 资料:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。 制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘,淋上沙拉酱即可。 猜你感爱好: 1.山竹的功效与作用及禁忌 2.山竹的食用禁忌 3.芒果和山竹怎么吃才养生 4.山竹的养分价值及功效和作用 5.吃榴莲的好处与禁忌 3 / 3
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