大学生心理健康教育提高人际交往.ppt
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1、心理健康教育: 人际交往,听说,人际关系很重要,感觉,人际关系很奇妙,一个人不知道天堂与地狱的区别,于是他去求教上帝,上帝先带他去了地狱,他看到所有人都是面黄肌瘦,但面前都是美食,每个人手里都拿着一双长长的筷子,很多人都在努力往自己嘴里送,但太长了,自己永远都送不进嘴里。 上帝又带他去了天堂,结果天堂里的人红光满面,欢声笑语,原来是一样的筷子,自己送不到自己嘴里,但两个人可以相互喂食,其乐无穷。,故事:天堂与地狱的区别,人际交往的重要性,实现1+12,个体与他人双赢。 亚里士多德:“能独自生活的人,不是野兽,就是上帝。” 马克思:人是社会的动物,人的本质是一切社会关系的总和。 获得社会支持,事
2、业成功的保证。 卡耐基曾经说过:“一个人的成功只有15%是靠他的专业能力,而85%要靠人际关系和他的做人处世的能力。” 研究成果:4000名失业的人中,只有10%,即400人是因为他们不能干这种工作,90%,或者说3600人,是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的良好品质。 满足交往需要,身心健康的保证。 完成社会化,促进个体成长发展。,由此可见,大学生有很强的交往需求,渴望交往成功,渴望被人接受与理解,渴望爱与被爱。 人是社会性动物,交往是人的本能,我存在,我交往!,现在人不好交往,我该咋办?要是能象这头小猪就好了!,大学生人际交往中的心理问题,据一项对北京、山东等地1000多名大学生孤独心
3、理及其影响因素的调查表明,有41.1的同学对“你认为自己是个孤独的人”表示认同,当被问到“你当前存在的主要的心理问题是什么”时,学生选择最多的就是人际关系苦恼,其次才是学习上的焦虑,情绪情感问题及其他,当问及大学生渴望的是什么,大多数回答是“友谊”和“成功”。,人际关系的建立与发展过程,人际交往的障碍,1.自私自利; 2.不尊重别人,常常挫伤别人的自尊心; 3.报复心强; 4.嫉妒心强; 5.猜疑心重,过于敏感; 6.过于自卑; 7.不善于倾听; 8.苛求别人,控制别人; 9.自负自傲。,案 例1 张强是一名从边远农村考入大学的男生,他是一个自尊心非常脆弱的人,自己认为没有任何地方能够与同学相
4、比,觉得自己太笨,口才又差。他家庭经济十分困难,总是怕同学瞧不起自己,内心十分孤独与矛盾。进校后,常常独来独往,生活非常简朴,几乎很少和同学说话,总觉得别人瞧不起自己。一年级学计算机课程时,他发现全班似乎只有他一个人没有任何基础,因为害怕同学嘲笑他,不敢告诉别人他根本不知道电脑怎么使用,甚至连开机都是在第一次课后,仔细留意其他同学的操作才学会的。看到其他同学自如地在网上聊天、打游戏、做作业,他恨不得挖个地洞钻进去。,上课时他小心翼翼地坐在电脑旁听老师讲着,但觉得周围的同学似乎都在嘲笑他的笨拙,他不敢动手操作,只是低着头,默不作声,每次上计算机课他都弄得大汗淋漓,紧张而焦虑。有一次,上课时小王看
5、到他没有按老师的要求完成相应操作,就在他的计算机键盘上熟练地敲了几个键,他突然感到了莫名的羞辱,愤怒地把电脑关掉了。从此,张强更加孤僻,不敢抬头看人,害怕与人说话,自己非常痛苦甚至想到了退学。 而同学们却普遍认为他持重、有耐力,做事踏实,只是不喜欢与人交往而已。 分析张强在人际关系方面的障碍,核心问题是?,二、大学生人际困惑的主要表现、根源及矫治,(一)认知失真 案例一: 点评:张强的问题就源自于自我认知的偏差,夸大了自己的不足与不能,自卑导致过度的自我防御,最终使他丧失了与人交往的勇气与信心。类似张强的大学生并不鲜见,其实,只要改变一下对自我的评价,全面地看待自己的不足,同时,发现自己的优点
6、,在人际交往中就可以抬头挺胸了。,1、认知的概念: 认知是指个体看待事物的方式,是个体对事物的理解以及事物对自己的意义与作用的思维模式和基本信念。,2、认知的构成,1)自我认知。 正确的自我认知对心理健康与人际交往起着至关重要的作用。 2)对他人的认知。 在人际交往中对他人的认知是前提条件,因为在与他人交往的过程中,对他人的了解与认知往往决定着自己的交往取向、态度与行为。,关于认知,认知影响人的态度、价值判断与观念。对于同样的事件,由于认知不同,则会产生不同的态度,并作出相应的价值判断,当这种类似的情景反复出现时,人对该类情景所反映的事件形成了一种固定的观念。 认知对心理行为的影响是非常巨大的
7、,那些不良认知、歪曲的、不合理的、消极的观念或思想,常常会导致情绪障碍和非适应性行为。,沙漠里的“半瓶水”,3、认知失真,在人们的认知中,包含着合理认知与不合理认知。合理认知是指所选择的事实与客观现实相符合。认知失真即不合理认知是指选择的事实与客观现实不相符合。 在人际交往中,认知失真是造成交往障碍的主要根源。,案 例2 小阳是大三的一名学生。一直以来,他都觉得周围的人不喜欢他,对他不满。三年来,他几乎没有朋友,同学也鲜有来往。他很孤独,但从内心来讲他却很想交朋友。 一开始,小阳和同学们还是有来往的。一次在寝室看到几个同学在忙碌,小阳便问有什么事,同学们说晚上有一同学过生日,问是否愿意一起去,
8、每人凑30元。小阳觉得没有能力承担,说要是20元就去了。但这次以后,同学过生日再也没有人喊小阳了。 还有一次,有一个同学因为小阳帮助了他所以要请小阳吃饭。在饭馆等的时候,小阳觉得很饿便自己先点了一份面条。结果这位同学来了以后非常生气,责问小阳,是不是以为他请不起。但小阳自己觉得饿了先吃一点,这很正常,两人不欢而散。,对小阳不满的还不仅仅是同学。小阳的姨妈到小阳家走亲戚,亲自下厨做了一桌子菜。姨妈当时说汤太烫了,要大家慢慢吃。小阳接了一句“正好去毛(死猪去毛开水烫)!”。姨妈非常不高兴。其实小阳只是开玩笑而已。 另外,小阳说他和人讲话时总想表现自己的独特性,也想开玩笑,表现自己的幽默,但一般人的
9、常用语基本不用,认为太平常,没意思。 分析小阳在人际关系方面的障碍,核心问题是?,(二)以自我为中心,案例 二 点评:乍一看,觉得小阳确实挺委屈,但仔细分析就会发现对于小阳所讲的事,他的思考方向都是从自我的角度思考其行为的合理性,明显缺乏换位思考。所以小阳在思考和解决他所面临的问题时不能正确地归因,更不能从他人的角度去反思其行为的不合理性。小阳的主要问题是在人际关系交往上以自我为中心来思考和看待问题。,以自我为中心同学往往自视甚高,觉得自己知识面广,与人交往时喋喋不休地说个没完,他们只顾发表自己的高见,而不希望听别人的意见,只关心与他“自己”有关的问题,才不会管“别人”是否有兴趣; 以自我为中
10、心的人往往不被大家所接受,由于缺乏同学、朋友之间的友谊与欢乐,交往需要得不到满足,内心必然苦闷、压抑,尽管生活在集体中却感受不到周围人的温暖,同时对周围人厌烦、戒备,把交往对象指向自己,写 日记,写信、写诗篇等。,矫治空椅子技术,第,克服自我中心的关键是换个立场看问题,学会换位思考,可借助心理咨询中的空椅子法和角色扮演法来尝试从别人的角度思考。 第二,坦然接受批评和建议,容许有不同意见,人际交往宝典中那句经典“也许你是对的”常记在心,从而改变自以为是、固执己见的心理。 第三,学会一些人际交往的技巧,如倾听,自我中心的人往往在倾听之前就已经关闭了耳朵,只听得见自己的声音,真正会倾听的人不仅用耳朵
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